πλακες καρυστου – http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000050.%CF%80%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CE%B5%CF%82%20%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%85%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85.html. ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
– Woman – Αναζωογονήστε την επιδερμίδα σας ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Έαν λαμπερό και καθαρό πρόσωπο είναι η αρχή και το τέλος της γυναικείας περιποίησης. Βάλτε στο πρόγραμμά σας την παρακάτω εύκολη συνταγή και κάντε την επιδερμίδα σας να λάμπει. Λίγο πριν κοιμηθείτε λοιπόν, Πρέκια αφιερώστε λίγο λεπτά στον εαυτό σας και κάντε ένα ήπιο scrub.
Υλικά:
2 κουτ.σούπας βρώμη
2 κουτ σούπας γιαούρτι
2 κουτ. σούπας μέλι
Διαδικασία:
Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Αλείψτε το μίγμα στο πρόσωπο σας απαλά, αποφύγετε την περιοχή των ματιών. Καθώς το απλώνετε κάντε κυκλικές κινήσεις. Αφήστε το να δράσει για λίγο και ξεπλύνετε καλά το πρόσωπο σας.
Πηγή: jenny.gr
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ – Woman – Η Κλερ Ντέινς και τα μυστικά της διατροφής της
Η ηθοποιός μέσα στη χρονιά που πέρασε απέκτησε ένα αγοράκι ενώ το κορμί της εξακολουθεί να είναι αδύνατο και γυμνασμένο. Πώς καταφέρνει, όμως, να ισορροπεί δουλειά και οικογένεια και ταυτόχρονα να προσέχει τη διατροφή και τη γυμναστική της;
Τρώει υγιεινά
Όταν τη ρώτησαν στο παρελθόν τι τρώει η ηθοποιός είπε: “Το να τρως σωστό φαγητό είναι πάντα η καλύτερη ιδέα” ενώ όταν βρίσκεται στα γυρίσματα προσέχει επίσης πολύ τη διατροφή του. Η ηθοποιός αρνείται να πίνει τους πράσινους χυμούς που έχουν γίνει μόδα στο Hollywood και μάλιστα ούτε καν πριν από μία πολύ σημαντική δημόσια εμφάνισή της για αποτοξίνωση. Επίσης αρνείται να βγάλει από τη διατροφή της οποιαδήποτε τροφή καθώς θεωρεί πως είναι όλες απαραίτητες.
Μία ενδεικτική μέρα της Κλερ κυλάει διατροφικά κάπως έτσι:
Για πρωινό τρώει μούσλι ανακα Τεμένο με γιαούρτι. Το μεσημέρι τρώει μία σαλάτα με γαρίδες και ένα κρύο τσάι και το βράδυ λίγο Κοτόπουλο με ωμή σαλάτα, πλακεσ καρυστου ψητά λαχανικά και γλυκοπατάτες.
Δεν το παρακάνει
Παρ όλο που βλέπουμε πολύ συχνά την Κλερ να τρέχει και να την κυνηγούν οι παπαράτσι, ο επί χρόνια προπονητής της λέει ότι δεν την αφήνει να κουράζεται πάρα πολύ. Προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα κάνοντας αερόβιες ασκήσεις. Δεν κάνει υπερβολές. Επίσης η άσκηση τη βοηθάει να ηρεμεί το θυμό της. Όταν, μάλιστα, χώρισε με τον επί χρόνια αγαπημένο της άρχισε να καταλαβαίνει την αξία της άσκησης. Διαπίστωσε ότι σταθεροποιεί τα συναισθήματά της και φέρνει ισορροπία στην πολυάσχολη ζωή της.
Κάνει απλά πράγματα
Όταν εμφανίστηκε στις περσινές Χρυσές Σφαίρες έδειχνε πανέμορφη και όταν όλοι την ρωτούσαν τι έκανε, εκείνη είπε: “Κάνω όλα τα προφανή πράγματα. Ύπνος, άσκηση και σωστό φαγητό”.
ΠΗΓΗ: faysbook.gr Έξυπνοι τρόποι για να ρίξετε τη χοληστερίνη
Συμβουλές για την προστασία της καρδιάς
Όσο πολύτιμη είναι η χοληστερίνη για τον οργανισμό όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά όρια, τόσο επιζήμια γίνεται όταν τα επίπεδά της αυξάνονται πάνω από τα επιτρεπόμενα όρια.
Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς σας.
– Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, πλακες καρυστου σαλάτες, ελαιόλαδο, ψητά ψάρια (σολομός και σκουμπρί με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα).
Περιορίστε την κατανάλωση τροφών όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά (προτιμήστε Κοτόπουλο, λατομεια πηλιου γαλοπούλα, αλλαντικά χαμηλά σε λιπαρά) καθώς και τα γλυκά που περιέχουν κρέμα γάλακτος, βούτυρο, σαντιγί.
– Αποφύγετε τις «διατροφικές βόμβες» κορεσμένων λιπαρών και χοληστερίνης. Ιδού μερικές: πλήρες γάλα και πλήρες γιαούρτι, Συκής παχιά τυριά, βούτυρο, κρέμα γάλακτος. Μειώστε την κατανάλωση σε κόκκινα κρέατα, επενδυση πετρα όπως μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, Πέτρες Καρύστου καθώς επίσης και εντόσθια, όπως συκώτι, μυαλά κλπ.
Καλό είναι να ελέγχετε την κατανάλωση θαλασσινών, με την επι φύλαξη, πλακες καρυστου ότι περιέχουν ωφέλιμα, πετρες πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορούν τελικά να συμβάλουν στον καλύτερο έλεγχο της χοληστερίνης.
– Μαγειρέψτε υγιεινά. Όσο σημαντική είναι η μείωση των λιπαρών τροφών, λατομεια πηλιου άλλο τόσο σημαντική είναι και η παρασκευή τους.
Αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας, (έχει διαπιστωθεί από έρευνες ότι μπορεί να χάσει έως και το 43% της χοληστερίνης του και το 12-87% του κορεσμένου λίπους του), περιορίστε το τηγάνισμα και προτιμήστε το βράσιμο στον ατμό ή το ψήσιμο στο φούρνο.
– Μείνετε στο βάρος σας. Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος στα φυσιολογικά του επίπεδα, αναλογικά με το ύψος σας. Το υπερβολικό βάρος αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
– Κρατάτε… αναλογίες. Προσπαθήστε να διατηρείτε τις διαστάσεις της μέσης σας στις εξής αναλογίες: 94 εκατοστά για τους άντρες και 80 εκατοστά για τις γυναίκες
– Γυμναστείτε. Εντάξτε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα την αγαπημένη σας σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε έστω 20 λεπτά την ημέρα, 4 με 5 φορές την εβδομάδα.
– Κόψτε το κάπνισμα.
Τα εμφράγματα στην Ελλάδα έχουν δεκαπλασιαστεί τα τελευταία 40 χρόνια και στα δυο φύλα και ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου γι’ αυτά είναι η υψηλή χοληστερίνη, η οποία απειλεί εξίσου και τα δύο φύλα, σε αντίθεση με ό,τι πιστευόταν παλαιότερα.
Πηγή: omorfamystika.gr
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=284456&catID=68
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…