Η ΑΘΗΝΑ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
– Υγεία – Υποφέρετε από ξηροφθαλμία; Η ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ Αισθάνεστε τα μάτια σας ξηρά; Δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια κόσμου υποφέρει από ξηροφθαλμία, ενώ πρόσφατη έρευνα του Weill Cornell Medical College έκρινε ως βασικούς υπαιτίους της αύξησής της τα smartphones και τους υπολογιστές. Ο λόγος είναι ότι κοιτάζοντας για πολλές ώρες τις συσκευές αυτές καταλήγουμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας κατά 50% λιγότερο συχνά από όταν κοιτάμε κάτι άλλο, με αποτέλεσμα τα δάκρυα που βρίσκονται στην επιφάνεια του ματιού να εξατμίζονται και να μη μετακινούνται εκεί νέα και καθαρά δάκρυα.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
Η ΑΘΗΝΑ Η ΑΘΗΝΑ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης
Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ
Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή – και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ
Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ
Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.
9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.
10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ
Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση – να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες – οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.
Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.
11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ
Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.
12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ
Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.
13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ
Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ εξηγεί η Κλινική Mayo.
15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.
18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ‘Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga
Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
20. ΠΛΕΞΙΜΟ
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις – όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά – μπορεί να απαλύνει το άγχος.
Η ΑΘΗΝΑ Και η HTC στο παιχνίδι με τα smartwatch
Θέμα χρόνου είναι, σύμφωνα με πηγές πολύ κοντά στην ταϊβανέζικη εταιρεία, η είσοδος και της HTC στην αγορά των “έξυπνων” ρολογιών
Θέμα χρόνου είναι, σύμφωνα με πηγές πολύ κοντά στην ταϊβανέζικη εταιρεία, η είσοδος και της HTC στην αγορά των “έξυπνων” ρολογιών. Ηδη, στη φετινή IFA, η Samsung με το νέο Galaxy Gear και η Sony με το αναβαθμισμένο SmartWatch 2 έδειξαν ότι πιστεύουν και επενδύουν σε μια νέα και ιδιαίτερα δυναμική αγορά.
Οσο οι φορητές συσκευές και κυρίως τα smartphones μεγαλώνουν σε μέγεθος, τα “έξυπνα” ρολόγια προβλέπεται να βρίσκουν τη θέση τους στον καρπό όλο και περισσοτέρων καταναλωτών, προσφέροντας την ευκολία μιας δεύτερης μικρής οθόνης αφής και της άμεσης ενημέρωσης για εισερχόμενα μηνύματα, κλήσεις, ειδοποιήσεις στα social media και άλλες πληροφορίες μέσω μικροεφαρμογών. Ακόμα, δε, και τις διαχείρισης φωνητικών κλήσεων, όπως με το Galaxy Gear που ενσωματώνει μικρόφωνο και ακουστικό ανοικτής ακρόασης
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι μέσα στο 2014 η HTC θα παρουσιάσει τη δική της πρόταση, θέλοντας να διευρύνει τη γκάμα των προϊόντων της που μέχρι πρόσφατα περιοριζόταν αποκλειστικά στα smartphones, με συσκευές κυρίως στη μεσαία και υψηλή κατηγορία τιμών.
Σημειώνεται ότι πριν από τρία χρόνια η HTC είχε επιχειρήσει- χωρίς τελικά τη ζητούμενη εμπορική επιτυχία -την είσοδό της στην αγορά των tablet κινητόκινητό τηλέφωνο που βγήκε στην αγορά με λειτουργικό σύστημα Android.
Προς την κατεύθυνση της διεύρυνσης του portfolio προϊόντων της, η HTC παρουσίασε στο Βερολίνο μια σειρά από αξεσουάρ για smartphones.
To BoomBass είναι ένα μικρό επανα κινητόκινητό τηλέφωνο, ενισχύοντας την ακουστική αναπαραγωγή των χαμηλών συχνοτήτων.
Το HTC Fetch είναι ένα αισθητήρας που μπορεί να τοποθετηθεί κινητόκινητό τηλέφωνο. Οταν οι δυο συσκευές απομακρυνθ κινητόκινητό τηλέφωνο και καταγράφει τον σημείο όπου έγινε η τελευταία σύνδεση. Ετσι, ο χρήστης μπορεί να δει αργότερα στον χάρτη του smartphone που έχει αφήσει για παράδειγμα τα κλειδιά ή το πορτοφόλι του.
Τέλος, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ το HTC Mini+ είναι ένα βοηθητικό τηλέφωνο, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ κυρίως για συσκευές τύπου phablet. Πολύ λεπτό, κατασκευασμένο από αλουμίνιο και με μονόχρωμη οθόνη τεσσάρων γραμμών (θα μπορούσε να είναι και το ακουστικό ενός καλαίσθητου ασύρματου τηλεφώνου), εξασφαλίζει μέσω Bluetooth πρόσβαση στη διαχείριση των τηλεφωνικών κλήσεων και των εισερχόμενων μηνυμάτων της κύριας συσκευής -στη λογική των ρολογιών- και θεωρητικά λύνει το εργονομικό πρόβλημα χρήσης των μεγάλων φορητών συσκευών (κυρίως με οθόνες μεγαλύτερες των 5 ιντσών) ως τηλέφωνα.
Η ΑΘΗΝΑ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=273133&catID=19
Η ΑΘΗΝΑ…