Θεσσαλία Πειραιά φοιτητές ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Λάθη στον προσδιορισμό υπαλλήλων προς διαθεσιμότητα

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Η μεθοδολογία που ακολούθησε το Υπουργείο Παιδείας για τον προσδιορισμό του αριθμού των υπαλλήλων προς διαθεσιμότητα……

Λάθη στον προσδιορισμό υπαλλήλων προς διαθεσιμότητα ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Διαπιστώνεται έλλειμμα και όχι πλεόνασμα σε ΤΕΙ Πειραιά και ΑΣΠΑΙΤΕ

Η μεθοδολογία που ακολούθησε το Υπουργείο Παιδείας για τον προσδιορισμό του αριθμού των υπαλλήλων προς διαθεσιμότητα δόθηκε στη Βουλή μετά από σχετικό αίτημα. Σημαντικό ρόλο στον καθορισμό έπαιξε η εφαρμογή του Ενιαίου Μοντέλου Δεικτών και Τιμών Πανεπιστημίων και ΤΕΙ, με το οποίο προσδιορίστηκε ο αριθμός των αναγκαίων διοικητικών υπαλλήλων ανεξάρτητα από την κατηγορία εκπαίδευσης.

Ωστόσο, συναγερμοσ σπιτιου με τηλεειδοποιηση ΒΟΛΟΣ εξετάζοντας αναλυτικά τα στοιχεία διαπιστώθηκε ότι σε δυο περιπτώσεις υπάρχουν λάθη στον καθορισμό των κενών και πλεονασμάτων με βάση τη μεθοδολογία που ακολουθήθηκε. Συγκεκριμένα η ΑΣΠΑΙΤΕ όπως και το ΤΕΙ Πειραιά παρουσιάζονται στο εν λόγω έγγραφο ότι δεν έχουν πλεόνασμα σε προσωπικό άλλα έλλειμμα. Δεν ξέρουμε κατά πόσο πρόκειται για λάθος ή υπάρχει σκοπιμότητα είμαστε υποχρεωμένοι να γνωστοποιήσουμε το γεγονός. Αξίζει να σημειωθεί :

ΑΕΙ/Α ΤΕΙ

Απαιτήσεις Βάσει πλήθους τμημάτων

Απαιτήσεις Βάσει φοιτητών

Απαιτήσεις βάσει μελών ΔΕΠ

Συνολικές σταθμικές απαιτήσεις

Συντελεστής

Βάσει δια σποράς

Τελικές απαιτήσεις

Υφιστάμενοι

Κενά

ΑΣΠΑΙΤΕ

60

60

1

45

1

59

59

Α ΤΕΙ Πειραιά

135

170

1

116

1

183

172

11

Ο παραπάνω πίνακας αναφέρεται στο έγγραφο του Υπουργείου. Βάσει του τρόπου υπολογισμού κενών/πλεονασμάτων του μοντέλου δεικτών προσωπικού που παρουσιάζεται ακολούθως, προσφορα συναγερμου ΒΟΛΟΣ οι απαιτήσεις εξάγονται ως ακολούθως:

Απαιτήσεις βάσει πλήθους τμημάτων συντελεστής: 35%

Απαιτήσεις βάσει φοιτητών συντελεστής: 40%

Απαιτήσεις βάσει αριθμού ΔΕΠ/ΕΠ συντελεστής: 25%

Το γινόμενο πολλαπλασιάζεται με το συντελεστή δια σποράς και εξάγονται οι τελικές απαιτήσεις

Για την ΑΣΠΑΙΤΕ:

60 πλήθος τμημάτων Χ 35% = 21

60 πλήθος φοιτητών Χ 40% = 24

1 μέλη ΔΕΠ Χ 25% = 0.25

Οι συνολικές σταθμικές απαιτήσεις για την ΑΣΠΑΙΤΕ είναι 45.25 όπως αναφέρεται και στο έγγραφο (45). Ο πολλαπλασιασμός με τον συντελεστή 1 μας δίνει τελικές απαιτήσεις 45 διοικητικών υπαλλήλων και όχι 59 όπως αναφέρεται στο έγγραφο. Άρα η ΑΣΠΑΙΤΕ με βάση το μοντέλο αυτό παρουσιάζει πλεόνασμα 14 υπαλλήλων.

Όσον αφορά το ΤΕΙ Πειραιά ενώ οι συνολικές σταθμικές απαιτήσεις είναι όπως σωστά αναφέρει το έγγραφο 116 (115,5 για την ακρίβεια) ο πολλαπλασιασμός με το συντελεστή δια σποράς 1 δίνει αποτέλεσμα 116 και όχι 183. Το λάθος αυτό έχει ως αποτέλεσμα το μοντέλο υπολογισμού να παρουσιάζει το ΤΕΙ Πειραιά με έλλειμμα 11 υπαλλήλων ενώ έχει πλεόνασμα 56 υπαλλήλων και είναι το μοναδικό ΤΕΙ με πλεόνασμα.

Σύμφωνα λοιπόν με το σχετικό έγγραφο ακολουθήθηκε η ακόλουθη διαδικασία για την εξαγωγή κενών και πλεονασμάτων με βάση το Ενιαίο Μοντέλο Δεικτών και Τιμών Πανεπιστημίων και ΤΕΙ:

1. Καταγράφηκε ανά σχέση εργασίας και επίπεδο εκπαίδευσης το υφιστάμενο προσωπικό ανά ίδρυμα εκπαίδευσης

2. Καταγράφηκαν το πλήθος των τμημάτων, τοποθετηση συναγερμου σπιτιου τιμη ΒΟΛΟΣ τα μέλη ΔΕΠ/ΕΠ και η γεωγραφική δια σπορά των τμημάτων ανά πόλη.

3. Υπολογίστηκε με βάση τους εισακτέους του 2013 ο εξυπηρετούμενος ετήσιος πληθυσμός ανά ίδρυμα ως εξής:

Α. Οι εισακτέοι κάθε τμήματος του 2013 πολλαπλασιάστηκαν με τα έτη σπουδών +2

Β. Για τα τμήματα που διαθέτουν εργαστήρια το παραπάνω γινόμενο πολλαπλασιάστηκε με το 1.5, τοποθετησεισ συναγερμων ΒΟΛΟΣ για τα τμήματα της ιατρικής με το 2 και τα υπόλοιπα τμήματα με το 1.25 προκειμένου να υπολογιστούν λοιπές ανάγκες (μεταπτυχιακοί, κοστοσ συναγερμου σπιτιου ΒΟΛΟΣ διδακτορικοί φοιτητές, πωσ απενεργοποιω το συναγερμο σπιτιου ΒΟΛΟΣ παλαιοί φοιτητές, μετεγγραφές).

Γ. Υπολογίστηκε το σύνολο του εξυπηρετούμενου πληθυσμού ανά ίδρυμα ως άθροισμα του εξυπηρετούμενου πληθυσμού των τμημάτων του.

4. Υπολογίστηκαν οι απαιτήσεις σε διοικητικούς υπαλλήλους ως συνάρτηση του πλήθους των τμημάτων κάθε ιδρύματος υπολογίζοντας 15 διοικητικούς υπαλλήλους για κάθε τμήμα με εξαίρεση τα δυο πολυτεχνεία , μπαταριεσ συναγερμου sigma ΒΟΛΟΣ την ΑΣΚΤ και το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο για τα οποία λόγω του καθολικού εργαστηριακού χαρακτήρα υπολογίστηκαν 30 διοικητικοί υπάλληλοι για κάθε τμήμα.

5. Υπολογίστηκαν οι καλυτεροι ασυρματοι συναγερμοι σπιτιων ΒΟΛΟΣ απαιτήσεις σε διοικητικούς υπαλλήλους ως συνάρτηση του πλήθους του εξυπηρετούμενου φοιτητικού πληθυσμού κάθε ιδρύματος υπολογίζοντας 1.5 διοικητικούς υπαλλήλους για κάθε 100 φοιτητές με εξαίρεση:

Α. Τα δυο πολυτεχνεία (Κρήτης, Μετσόβιο) και την ΑΣΚΤ και το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο για τα οποία λόγω του καθολικού εργαστηριακού χαρακτήρα υπολογίστηκαν 4.5 διοικητικοί υπάλληλοι ανά 100 φοιτητές.

6. Υπολογίστηκαν οι απαιτήσεις σε διοικητικούς υπαλλήλους ως συνάρτηση του πλήθους των μελών ΔΕΠ κάθε ιδρύματος υπολογίζοντας 1 διοικητικό υπάλληλο για κάθε 100 μέλη ΔΕΠ.

7. Υπολογίστηκαν οι μέσες σταθμικές απαιτήσεις σε διοικητικούς υπαλλήλους με βάση τις τρεις προηγούμενες παραμέτρους ορίζοντας ως συντελεστές βαρύτητας 35% τις απαιτήσεις με βάση το πλήθος των τμημάτων και 40% τις απαιτήσεις με βάση τους εξυπηρετούμενους φοιτητές και 25% με βάση τον αριθμό των μελών ΔΕΠ/ΕΠ.

8. Ορίστηκε συντελεστής βαρύτητας μα βάση τη γεωγραφική δια σπορά των ιδρυμάτων σε πλήθος πόλεων ορίζοντας συντελεστή 1 για ιδρύματα που διαθέτουν τμήματα σε 1 πόλη και αυξάνοντας τον εν λόγω συντελεστή κατά 0.07 μονάδες για κάθε επιπλέον πόλη που εδρεύει κάποιο τμήμα του.

9. Υπολογίστηκαν οι τελικές απαιτήσεις σε διοικητικό προσωπικό ανά Ίδρυμα βάση του γινομένου των απαιτήσεων του σημείου 7 επί του συντελεστή βαρύτητας βάσει της γεωγραφικής δια σποράς σε πόλεις.

10. Υπολογίστηκαν τα πλεονάσματα – κενά σε διοικητικό προσωπικό ανά ίδρυμα ως η διαφορά του υφιστάμενου διοικητικού προσωπικού τους (σημ.1) και των τελικών απαιτήσεων (σημ.9).

11. Για τα ιδρύματα στα οποία εκτιμήθηκαν πλεονάσματα με βάση το σημείο 10 προτείνεται η διαθεσιμότητα του πλεονάζοντος προσωπικού ανά σχέση εργασίας και κατηγορία εκπαίδευσης βάσει του λόγου του υφιστάμενου διοικητικού προσωπικού ανά σχέση εργασίας και κατηγορία εκπαίδευσης στο σύνολο του υφιστάμενου διοικητικού προσωπικού κάθε ιδρύματος.

Με βάση τα πιο πάνω στοιχεία προέκυψαν τα ακόλουθα πλεονάσματα

ΑΕΙ/Α ΤΕΙ

Υφιστάμενοι υπάλληλοι

Τελικές απαιτήσεις

Πλεονάσματα

Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

1.337

627

710

Μετσόβιο

883

373

510

ΑΠΘ

769

637

132

Οικονομικό Πανεπιστήμιο

190

122

68

Πανεπιστήμιο Μακεδονίας

153

113

40

Πανεπιστήμιο Πατρών

469

404

65

Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων

288

251

37

Πανεπιστήμιο Κρήτης

363

269

94

Στα υπόλοιπα ΑΕΙ/ Α ΤΕΙ δεν υπήρξαν πλεονάσματα σε προσωπικό άλλα παρατηρήθηκε έλλειμμα με εξαίρεση το ΤΕΙ Πειραιά που δεν καταγράφηκε όπως προειπώθηκε στην έκθεση όπως και την ΑΣΠΑΙΤΕ. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας βάσει του μοντέλου του Υπουργείου παρουσίαζε οριακό έλλειμμα 2 υπαλλήλων καθώς έπρεπε να έχει 309 έναντι 307 όμως τελικά συμπεριλήφθηκαν οι υπάλληλοι του στη διαθεσιμότητα σε αντίθεση με τους υπαλλήλους του πανεπιστημίου Μακεδονίας που ενώ παρουσιάζει πλεόνασμα 40 υπαλλήλων τελικά το προσωπικό του δεν συμπεριλήφθηκε. Βέβαια η εφαρμογή του Ενιαίου Μοντέλου δεν ήταν καθοριστική καθώς ακολούθησε και το τρίτο βήμα καθώς αξιολογήθηκαν οι εκθέσεις των ΑΕΙ/Α ΤΕΙ συγκριτικά με τα αποτελέσματα του Μοντέλου προκειμένου να καθοριστούν πλεονάσματα και κενά ανά κατηγορία και κλάδο.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησης

Άμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.

Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».

Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.

Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.

Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ<a href="http:/ ΑστυνομίαΑστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.newsbeast.gr/greece/ekpaideusi/arthro/600729/lathi-ston-prosdiorismo-upallilon-pros-diathesimotita/




ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…

Ηράκλειο Αριστερά Παναθηναϊκός ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ O Παναθηναϊκός έδειξε… λεβεντιά στην Κρήτη με «διπλό»

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ τι συναγερμο να βαλω στο σπιτι ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ μπαταριεσ συναγερμου sigma ΒΟΛΟΣ ΒΟΛΟΣ συστημα συναγερμου τιμεσ ΒΟΛΟΣ Πρώτη εκτός σφηνα συναγερμοσ συναγερμοσ σπιτιου wifi ΒΟΛΟΣ ΒΟΛΟΣ έδρας πρακτικερ συναγερμοι ΒΟΛΟΣ νίκη απέναντι στον Εργοτέλη…”

O Παναθηναϊκός έδειξε… λεβεντιά στην Κρήτη με «διπλό» ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

Πρώτη εκτός έδρας νίκη απέναντι στον Εργοτέλη

Ο γηπεδούχος Εργοτέλης, που φέτος πραγματοποιεί εξαιρετική πορεία, είχε στόχο να διατηρήσει το αήττητο. Ο φιλοξενούμενος Παναθηναϊκός να πάρει την πρώτη του εκτός έδρας νίκη. Οι Κρητικοί παρατάσσονταν στον αγωνιστικό χώρο με το συνηθισμένο σχήμα, ενώ το « τριφύλλι», για πρώτη φορά με 4-4-2 και τους Μπεργκ – Φιγκερόα να αποτελούν το επιθετικό δίδυμο.

Η αρχή ανήκε στον Εργοτέλη που μπήκε δυνατά και δημιούργησε ευκαιρίες. Σε όλες, όμως, ο Στέφανος Καπίνο είπε «όχι» (Χαντί, Μπατιμπανγκά). Από την άλλη, ο Παναθηναϊκός πήρε την πρωτοβουλία των κινήσεων μετά το 15’, αλλά δεν μπορούσε να γίνει επικίνδυνος. Κάποια μακρινά σουτ από Μπεργκ και Φιγκερόα, ήταν οι μοναδικές «απειλές» για τον αντίπαλο γκολκίπερ, τον Αθανασίου. Μ’ αυτά και μ’ αυτά, το ημίχρονο πέρασε, χωρίς το… πλεκτό να κουνηθεί και με τον φω ΤΕΙνό πίνακα του Παγκρητίου να γράφει Εργοτέλης – Παναθηναϊκός 0-0…

Στην επανάληψη, παρατηρήθηκε το εξής «σκηνικό»: Ο Εργοτέλης να μην είναι απειλητικός και ο Παναθηναϊκός να έχει μια υπεροχή, αλλά φλύαρη. Μέχρι το 56’, όταν ο Λαγός σούταρε δυνατά, από τη γραμμή της περιοχής, αλλά ο Αθανασίου έδιωξε ενστικτωδώς…

Αφού πέρασε ένα 25λεπτο χωρίς τίποτα το αξιόλογο, με τις δυο ομάδες να κάνουν αρκετά λάθη στη μεσαία γραμμή και αρκετά φάουλ, απόροια των κακών εκτιμήσεων, κυρίως, των χαφ, ο Μπατιμπανγκά έχασε σπουδαία ευκαιρία να ανοίξει το σκορ, όταν με πλασέ από τη μικρή περιοχή έσ ΤΕΙλε την μπάλα άουτ.

Ότι δεν κατάφερε ο άσος του Εργοτέλη, όμως, το κατάφερε λίγο αργότερα, ο Λουτσιάνο Φιγκερόα, ίσως στη μοναδική φορά που βρέθηκε σε… θέση βολής. 83ο λεπτό, λοιπόν, και έπειτα από λάθος των παικτών του Εργοτέλη, ο Μπεργκ πήρε την μπάλα και… εξόρμησε, από τα Αριστερά. Ο Σουηδός σήκωσε το κεφάλι του, είδε την κίνηση του Αργεντινού, έβγαλε την ασίστ και ο τελευταίος με πλασέ «έγραψε» το 0-1, εν μέσω πανηγυρισμών από τους 1500 φίλους της ομάδας που βρέθηκαν στο ματς.

Ακολούθησε ένα ρεσιτάλ του Καπίνο με καίριες επεμβάσεις σε προσπάθειες των Κρητικών και όλα έδειχναν ότι οι «πράσινοι» θα έφευγαν από το Ηράκλειο με το «φτωχό», μα πολύτιμο 0-1. Ο νεοεισελθών Κουτρουμπής, όμως, είχε… άλλη άποψη. Έπειτα από σέντρα του Αμπείντ, στις καθυστερήσεις, ο σέντερ μπακ του «τριφυλλιού» πήρε την κεφαλιά και έσ ΤΕΙλε την μπάλα στα δίχτυα για το τελικό 0-2…

Διαβάστε περισσότερα από το www.sport-fm.gr

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη

Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του – Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα

Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.

Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.

Τις συνθήκες της αυτοχειρίας ερευνά η Αστυνομία.

Πηγή: Cretalive.gr

Και δεύτερη αυτοκτονία μέσα σε λίγες ώρες

Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.

Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..

Ο αυτόχειρας, προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.

Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.

Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.

Στο σημείο σπεύδει Αστυνομική δύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής.

Πηγή: Flashnews.grΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ μεταχειρισμενοι συναγερμοι σπιτιου ΒΟΛΟΣ «Τα Βέλγικα» σε Σάμο, Πάτμο και Αθήνα

«Τα

Βέλγικα»,

το μακροπρόθεσμο πολιτιστικό

πρόγραμμα που διοργανώνεται από την

Πρεσβεία του Βελγίου στην Αθήνα τα

τελευταία χρόνια, συνεχίζουν να ταξιδεύουν

με την πανσέληνο σε όλη την Ελλάδα, κι

επιστρέφουν από 17 έως 20 Σεπ Τεμβρίου, με

τρεις συναυλίες στην Αττική και το

Ανατολικό Αιγαίο.

Αυτή

τη φορά, στο πλαίσιο του προγράμματος,

ένας διεθνούς φήμης Βέλγος κλαρινετίστας,

ο πολυβραβευμένος και ιδρυτής του

σχήματος Brussels Clarinet Choir,  Hedwig

Swimberghe, θα συνοδεύεται από το Athens

Artis Quartet, που αποτελείται από κορυφαία

μέλη Ελληνικών Ορχηστρών. Οι μουσικοί

μας από την Ελλάδα και το Βέλγιο, θα

ερμηνεύσουν έργα Wolfgang Amadeus Mozart, Boudewijn

Buckinx, Ludwig Spohr και Νίκου Σκαλκώτα, σε τρεις

συναυλίες που θα πραγματοποιηθούν στο

Βυζαντινό και Χριστιανικό Μουσείο

Αθηνών (Τρίτη 17 Σεπ Τεμβρίου), στον

υπαίθριο χώρο του Ιερού Σπηλαίου

της Αποκάλυψης στην Πάτμο (Πέμπτη

19 Σεπ Τεμβρίου) και στο θέατρο του

Αϊ Γιαννάκη στο Άνω Βαθύ Σάμου

(Παρασκευή 20 Σεπ Τεμβρίου).  

Ο κλαρινετίστας Hedwig

Swimberghe ξεκίνησε τις μουσικές του

σπουδές στην Μπριζ, από όπου κατάγεται.

Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Ωδείο

της Γάνδης με τον Jean Tastenoe και αργότερα

στο Βερολίνο με τον Karl Leister. Έχει διακριθεί

σε πολλούς διεθνείς διαγωνισμούς και

του έχουν απονεμηθεί σημαντικά τιμητικά

βραβεία (Maurice Van Guchte Price, Benelux Prize,

International Eindhoven Tromp Competition, Concours International du

Festival de Musique de Toulon). Έχει διατελέσει

κορυφαίος κλαρινετίστας με την Ορχήστρα

της Φλαμανδικής Ραδιοφωνίας και καθηγητής

στο Πανεπιστήμιο Erasmus στις Βρυξέλλες.

Είναι επίτιμος καλεσμένος του διεθνούς

σεμιναρίου και φεστιβάλ “Julian Menendez”

της Ουγγαρίας, και μέλος κριτικών

επιτροπών σε διεθνείς διαγωνισμούς. Το

1997, ο Hedwig Swimberghe ίδρυσε το σχήμα Brussels

Clarinet Choir, με ρεπερτόριο που περιλαμβάνει

τόσο κλασικά όσο και σύγχρονα έργα.

Το

Athens Artis Quartet αποτελούν οι:

Βασίλης

Παπάς, βιολί (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Γιάννος

Μαργαζιώτης, βιολί (1ος κορυφαίος στην

Ορχήστρα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής)

Larisa

Vylegzhanina, βιόλα (μέλος της Καμεράτα –

Ορχήστρας των Φίλων της Μουσικής)

Renato

Ripo, τσέλο (μέλος της Καμεράτα – Ορχήστρας

των Φίλων της Μουσικής)

Η

είσοδος είναι ελεύθερη για το

κοινό

Διοργάνωση: Πρεσβεία

του Βελγίου στην Ελλάδα

Σε

συνδιοργάνωση με το Βυζαντινό και

Χριστιανικό Μουσείο Αθήνας, τους Δήμους

Πάτμου και Σάμου

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.protothema.gr/sports/article/322952/o-panathinaikos-edeixe-levedia-stin-kriti-me-diplo/




ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…

Χρυσής Αυγής ζωή Τζιτζικώστα ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Τζιτζικώστας: Γιορτάζουμε τη νίκη κατά των άκρων

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ασυρματοι συναγερμοι σπιτιων bosch teletek συναγερμοι ΒΟΛΟΣ ΒΟΛΟΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ πληκτρολογιο ασυρματοσ συναγερμοσ σπιτιου ΒΟΛΟΣ συναγερμου ΒΟΛΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Αλλά απέφυγε οποιαδήποτε αναφορά ή ερώτηση για την πρόσκληση στους βουλευτές συστημα κλειδαρια με συναγερμο ΒΟΛΟΣ συναγερμου σπιτιου κοστοσ ΒΟΛΟΣ της Χρυσής Αυγής στην εξέδρα των επισήμων για την παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου

…”

Τζιτζικώστας: Γιορτάζουμε τη νίκη κατά των άκρων ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

Αλλά απέφυγε οποιαδήποτε αναφορά ή ερώτηση για την πρόσκληση στους βουλευτές της Χρυσής Αυγής στην εξέδρα των επισήμων για την παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου

Μόνο στη σημερινή ημέρα αναφέρθηκε στη σύντομή δήλωσή του ο περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας, αποφεύγοντας οποιαδήποτε αναφορά στις προηγούμενες δηλώσεις και πράξεις του που προκάλεσαν έως και κρίση ανάμεσα στους κυβερνητικούς εταίρους.

«Γιορτάζουμε τη νίκη κατά του φασισμού και του ναζισμού, κατά των άκρων και των ακροτήτων. Ταυτόχρονα, τιμούμε όλους εκείνους που έδωσαν τη ζωή τους, για να είμαστε εμείς σήμερα ελεύθεροι» ανέφερε ο κ. Τζιτζικώστας αποχωρώντας άρον-άρον μπροστά από τα μικρόφωνα.

<iframe width="420" height="315" src="//www. YouTube.com/embed/9XNEu03d9tA” frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Βίντεο: Η Χρυσή Αυγή μετέτρεψε τελετή στις Θερμοπύλες σε ναζιστικό υπερθέαμα

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή», απαντά η Χρυσή Αυγή

Είχε δεν είχε η Χρυσή Αυγή κατάφερε, χωρίς ιδιαίτερο κόπο είναι η αλήθεια, να μεταβάλει μια τιμητική τελετή στις Θερμοπύλες προς τιμήν του Λεωνίδα και των συμπολεμιστών του, σε ένα εθνικιστικό σόου.

Τα μέλη του ακροδεξιού κόμματος συγκεντρώθηκαν στο χώρο όπου δόθηκε η μάχη των Θερμοπυλών με σκοπό να τιμήσουν το μεγάλο στρατάρχη και τους υπόλοιπους Έλληνες που έδωσαν τη ζωή τους για να σταματήσουν την προέλαση των Περσών. Αυτό όμως που ξεκίνησε ως τιμητική τελετή, εξελίχθηκε σε ένα ναζιστικό, παραστρατιωτικό υπερθέαμα. Οι παρευρίσκοντες σχημάτισαν έναν μαίανδρο και ανάβοντας δαυλούς εκτελούσαν με θέρμη τα στρατιωτικά παραγγέλματα του Ηλία Κασιδιάρη, ενώ τραγουδούσαν τον ύμνο της οργάνωσης.

Αυτό όμως δεν αρκούσε, καθώς οι συμμετέχοντες θέλοντας να δώσουν κλίμα… γηπέδου άναψαν δεκάδες καπνογόνα!

Το… πρωτότυπο πρόγραμμα απόδοσης τιμής στο Λεωνίδα περιελάμβανε και χαιρετισμό με υψωμένο το χέρι από τον Νίκο Μιχαλολιάκο, ο οποίος, σε λόγο που έβγαλε, καταφέρθηκε κ ΕλλάδαΕλλάδας και φυσικά αποθεώθηκε από τα μέλη του κόμματός του.

<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/N0MnK8jYluQ?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>

<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/5Fy1M1AhdWs?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>

Τι απαντά η Χρυσή Αυγή

Πάντως, έπειτα από το σάλο που προκλήθηκε με το εθνικιστικό σόου στις Θερμοπύλες και την έκταση που πήρε το θέμα, η Χρυσή Αυγή εξέδωσε ανακοίνωση στην οποία κάνει λόγο για έναν «οχετό ύβρεων και άθλιας παραπληροφόρησης» κατά του Εθνικιστικού Κινήματος.

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” που χαζογελάνε στις τηλεοπτικές κάμερες, ασφαλώς ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή της Χρυσής Αυγής», αναφέρει η Χρυσή Αυγή και συνεχίζει προσθέτοντας ότι, «αυτοί που στέλνουν τις κομματικές τους νεολαίες στην Μύκονο για “clubbing”, πολεμούν τους νέους Εθνικιστές που τιμούν τον Λεωνίδα στις Θερμοπύλες».

«Η Χρυσή Αυγή προσηλωμένη στις αιώνιες αξίες του Ελληνισμού, θα συνεχίσει να αποδίδει τιμές στους Πατέρες, με την αισθητική και τα σύμβολα που γέννησε ο αρχαίος ελληνικός κόσμος και συνεχίζουν να εμπνέουν ακόμα και στο άχρωμο σήμερα.», καταλήγει. ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ κοντρολ συναγερμου ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Ο Βρετανός υπουργός Άμυνας λέει «ναι» σε μία ειρηνική επίλυση της κρίσης

Ο Φίλιπ Χάμοντ ωστόσο προειδοποιεί ότι ενδέχεται η πρόταση της Ρωσίας να πρόκειται για τακτική ώστε η Συρία να κερδίσει χρόνο

Ο Βρετανός υπουργός Άμυνας, Φίλιπ Χάμοντ, τάσσεται υπέρ μίας επιλογής διαφορετική από την στρατιωτική επέμβαση, ώστε να επιλυθεί η κρίση στη Συρία.

Παρόλα αυτά όπως δήλωσε στο πρακτορείο Reuters «θα χρειαστούν πολύ γρήγορα και ξεκάθαρα στοιχεία ότι πρόκειται για γνήσια, καλή τη πίσ ΤΕΙ πρόταση που μπορεί να οδηγήσει κάπου», τονίζοντας ωστόσο ότι ενδέχεται να πρόκειται για τακτική ώστε η Συρία να κερδίσει χρόνο.

 

 

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.protothema.gr/greece/article/323153/tzitzikostas-giortazoume-ti-niki-kata-ton-akron-/




ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…

νερό Θεσσαλονίκη νερό ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Ποδηλατοπορεία σήμερα στη Θεσσαλονίκη

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Ποδηλατοπορεία θα πραγματοποιηθεί σήμερα το μεσημέρι στο κέντρο της Θεσσαλονίκης ενάντια στα σχέδια ιδιωτικοποίησης της ΕΥΑΘ……

Ποδηλατοπορεία σήμερα στη Θεσσαλονίκη ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Θα καταλήξει στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας-Αντιδρούν στην ιδιωτικοποίηση της ΕΥΑΘ

ΘεσσαλονίκηΘεσσαλονίκης ενάντια jumbo συναγερμοι ΒΟΛΟΣ στην ιδιωτικοποίηση της ΕΥΑΘ.

Η ποδηλατοπορεία θα ξεκινήσει στις 13.00 από την Καμάρα και θα καταλήξει στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, συναγερμοι τιμεσ ΒΟΛΟΣ όπου θα γίνουν προβολές ντοκιμαντέρ για το νερό.

Την διοργάνωση έχει η ομάδα WaterWarriors.

Πηγή: thestival.gr

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ συναγερμοσ risco ΒΟΛΟΣ μπαταριεσ συναγερμου paradox ΒΟΛΟΣ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων συναγερμοι σπιτιων ασυρματοι ΒΟΛΟΣ στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι εγκατασταση συναγερμου κοστοσ ΒΟΛΟΣ της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

Επίθεση με μπουκάλια στον Πρ. Παυλόπουλο

Θύμα προπηλακισμού των εργαζόμενων της ΛΑΡΚΟ, που βρίσκονταν συγκεντρωμένοι έξω από τη Βουλή, έπεσε ο πρώην υπουργός, Προκόπης Παυλόπουλος.

Συγκεκριμένα, ο κ. Παυλόπουλος ανέβαινε με τα πόδια τη Β. Σοφίας, όταν έγινε αντιληπτός από τους διαδηλωτές.

Κάποιοι εξ αυτών φώναξαν συνθήματα εις βάρος του, ενώ στη συνέχεια εκτοξεύθηκαν μπουκαλάκια με νερό, πολλά εκ των οποίων τον πέτυχαν καταβρέχοντας το κοστούμι του.

Ο κ. Παυλόπουλος παρέμεινε ψύχραιμος και χωρίς να πει το ο,τιδήποτε κατέφυγε στο υπηρεσιακό του αυτοκίνητο και αποχώρησε.

Εικόνες από την επίθεση

<param name="movie" value="//www. YouTube-nocookie.com/v/VBSUiqap 3Gg?hl=en_US&version=3″>

<embed src="//www. YouTube-nocookie.com/v/VBSUiqap 3Gg?hl=en_US&version=3″ type=”application/x-shockwave-flash” allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” height=”315″ width=”560″>

Νωρίτερα, οι εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ είχαν συνάντηση με τον αναπληρωτή υπ. Οικονομικών Χρ. Σταϊκούρα, χωρίς να ικανοποιηθούν από τις δεσμεύσεις του.

Το πλήθος που διαδήλωνε έξω από το Γενικό Λογιστήριο του Κράτους αντέδρασε έντονα όταν ολοκληρώθηκε η συνάντηση.

Εκπρόσωποι των εργαζομένων συναντήθηκαν με τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα και με τον κοινοβουλευτικό εκπρόσωπο του ΚΚΕ, Θανάση Παφίλη.

Ο κ. Τσίπρας δεσμεύθηκε ότι θα παραστεί στις κινητοποιήσεις τους.

Πηγή βίντεο: Ναυ Τεμπορική

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.newsbeast.gr/greece/arthro/600839/podilatoporeia-simera-sti-thessaloniki/




ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…

Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη πληροφορίες ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Τριακόσιες χιλιάδες άτομα πάσχουν από ψωρίαση στην Ελλάδα

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Στις τριακόσιες χιλιάδες ανέρχεται, προσφορεσ συναγερμων σπιτιου ΒΟΛΟΣ σύμφωνα με εκτιμήσεις, ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν εκδηλώσει ψωρίαση στην Ελλάδα……

Τριακόσιες χιλιάδες άτομα πάσχουν από ψωρίαση στην Ελλάδα ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Προσβάλλει περίπου το 2% του πληθυσμού

Στις τριακόσιες χιλιάδες ανέρχεται, σύμφωνα με εκτιμήσεις, συναγερμοσ οικιασ ΒΟΛΟΣ ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν εκδηλώσει ψωρίαση στην Ελλάδα. Πρόκειται για μια συχνή, χρόνια, φλεγμονώδη αυτοάνοση δερματοπάθεια που προσβάλλει περίπου το 2% του πληθυσμού και διαφέρει ανάλογα με τη φυλή, το γεωγραφικό πλάτος και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Στους πάσχοντες από ψωρίαση, το αμυντικό σύστημα του οργανισμού είναι «λανθασμένα» ενεργοποιημένο, με αποτέλεσμα να αναγκάζει τα κύτταρα του δέρματος να “ωριμάσουν” και να πολλαπλασιαστούν πιο γρήγορα και κατόπιν να συσσωρεύονται στα ανώτερα στρώματα του, δημιουργώντας τις λεγόμενες ψωριασικές «πλάκες». Η συνήθης ηλικία έναρξης είναι η 3η – 4η δεκαετία της ζωής, συναγερμοι paradox σχολια ΒΟΛΟΣ ενώ περίπου το 10-15% των ασθενών εμφανίζουν τη νόσο πριν την ηλικία των 10 ετών. Στην περίπτωση αυτή προσβάλλεται μεγαλύτερη έκταση του σώματος και η νόσος ανταποκρίνεται σημαντικά λιγότερο στην τοπική θεραπεία.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης (29 Οκτωβρίου 2013) στοχεύοντας στην κοινωνική αποστιγματοποίηση της νόσου, υβριδικοσ συναγερμοσ ΒΟΛΟΣ μέσω της ευαισθητοποίησης της κοινής γνώμης και με σύνθημα: συναγερμοι sigma τιμεσ ΒΟΛΟΣ «Οι πληροφορίες μεταδίδονται η Ψωρίαση όχι!», το Σωματείο Υποστήριξης Ασθενών με Ψωρίαση «ΚΑΛΥΨΩ» θα βρίσκεται αύριο (29/10) στην Πλατεία Αγίας Σοφίας, συναγερμοι σπιτιων forum ΒΟΛΟΣ προκειμένου να ενημερώσει το κοινό (9.00-16.00). Η παρουσία του ΚΑΛΥΨΩ στη Θεσσαλονίκη, συστημα συναγερμου σπιτιου κοστοσ ΒΟΛΟΣ θα ολοκληρωθεί με ενημερωτική εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί το απόγευμα στις 18.00, συναγερμοσ σπιτιου paradox ΒΟΛΟΣ στην αίθουσα ΘεσσαλονίκηΘεσσαλονίκης (Βασιλέως Γεωργίου 1).

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Βίντεο: Η Χρυσή Αυγή μετέτρεψε τελετή στις Θερμοπύλες σε ναζιστικό υπερθέαμα

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή», απαντά η Χρυσή ΑυγήΕίχε δεν είχε η Χρυσή Αυγή κατάφερε, χωρίς ιδιαίτερο κόπο είναι η αλήθεια, να μεταβάλει μια τιμητική τελετή στις Θερμοπύλες προς τιμήν του Λεωνίδα και των συμπολεμιστών του, σε ένα εθνικιστικό σόου.

Τα μέλη του ακροδεξιού κόμματος συγκεντρώθηκαν στο χώρο όπου δόθηκε η μάχη των Θερμοπυλών με σκοπό να τιμήσουν το μεγάλο στρατάρχη και τους υπόλοιπους Έλληνες που έδωσαν τη ζωή τους για να σταματήσουν την προέλαση των Περσών. Αυτό όμως που ξεκίνησε ως τιμητική τελετή, εξελίχθηκε σε ένα ναζιστικό, παραστρατιωτικό υπερθέαμα. Οι παρευρίσκοντες σχημάτισαν έναν μαίανδρο και ανάβοντας δαυλούς εκτελούσαν με θέρμη τα στρατιωτικά παραγγέλματα του Ηλία Κασιδιάρη, ενώ τραγουδούσαν τον ύμνο της οργάνωσης.

Αυτό όμως δεν αρκούσε, καθώς οι συμμετέχοντες θέλοντας να δώσουν κλίμα… γηπέδου άναψαν δεκάδες καπνογόνα!

Το… πρωτότυπο πρόγραμμα απόδοσης τιμής στο Λεωνίδα περιελάμβανε και χαιρετισμό με υψωμένο το χέρι από τον Νίκο Μιχαλολιάκο, ο οποίος, σε λόγο που έβγαλε, καταφέρθηκε κ ΕλλάδαΕλλάδας και φυσικά αποθεώθηκε από τα μέλη του κόμματός του.

YouTube.com/embed/N0MnK8jYluQ?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>

YouTube.com/embed/5Fy1M1AhdWs?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>

Τι απαντά η Χρυσή Αυγή

Πάντως, έπειτα από το σάλο που προκλήθηκε με το εθνικιστικό σόου στις Θερμοπύλες και την έκταση που πήρε το θέμα, η Χρυσή Αυγή εξέδωσε ανακοίνωση στην οποία κάνει λόγο για έναν «οχετό ύβρεων και άθλιας παραπληροφόρησης» κατά του Εθνικιστικού Κινήματος.

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” που χαζογελάνε στις τηλεοπτικές κάμερες, ασφαλώς ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή της Χρυσής Αυγής», αναφέρει η Χρυσή Αυγή και συνεχίζει προσθέτοντας ότι, «αυτοί που στέλνουν τις κομματικές τους νεολαίες στην Μύκονο για “clubbing”, πολεμούν τους νέους Εθνικιστές που τιμούν τον Λεωνίδα στις Θερμοπύλες».

«Η Χρυσή Αυγή προσηλωμένη στις αιώνιες αξίες του Ελληνισμού, θα συνεχίσει να αποδίδει τιμές στους Πατέρες, με την αισθητική και τα σύμβολα που γέννησε ο αρχαίος ελληνικός κόσμος και συνεχίζουν να εμπνέουν ακόμα και στο άχρωμο σήμερα.», καταλήγει.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Χρηματιστήριο: Έπιασε τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης

Έπιασε και τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης με το τζίρο να ξεπερνά τα 120 εκατ. ευρώΜε τους τρεις «σωματοφύλακες», τις τράπεζες Εθνική, Πειραιώς και Αlpha Bank, η αγορά έπιασε τις 1.000 μονάδες, καθώς μετά το χθεσινό ράλι 4% αλλά και τα πλούσια ραντεβού από το road show στο Λονδίνο, η στάση των επενδυτών έχει αλλάξει.

Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο είναι ο τζίρος που διακινούν οι τρεις κύριες τραπεζικές μετοχές αφού σε σύνολο 98 εκατ. ευρώ, τα 44 εκατ. ευρώ αφορούν  την Alpha Βank, την τράπεζα Πειραιώς και την Εθνική. Οι αποδόσεις των τραπεζικών μετοχών δεν είναι αμελητέες αφού η Πειραιώς απέδωσε ήδη έως 23%, η Εθνική έως 10% και η Alpha Bank 14%.

To Χρηματιστήριο, με την δραστηριότητα των ξένων στις τράπεζες,

έφερε τον Γενικό Δείκτη μέχρι και τις 1. 001 μονάδες με κέρδη 2,40% για

να υποχωρήσει αργότερα στις 991 μονάδες (+1,37%), με ΕλλάδαΕλλάδας στις αγορές. Διαβάστε περισσότερα στο newmoney.gr

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ κωτσοβολοσ συναγερμοι ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/600887/triakosies-hiliades-atoma-pashoun-apo-psoriasi-stin-ellada/

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…

Συρία παραγωγή Συρία ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Εγκαίρως από τη Συρία το πρόγραμμα καταστροφής των συριακών χημικών όπλων

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Το εκτελεστικό συμβούλιο συστημα συναγερμου με αυτονομοι συναγερμοι πορτασ ΒΟΛΟΣ καμερεσ ΒΟΛΟΣ τι συναγερμο να βαλω στο media markt συναγερμοι ΒΟΛΟΣ σπιτι ΒΟΛΟΣ του Οργανισμού για την Απαγόρευση των Χημικών Όπλων θα ορίσει τις εξωτερικα ρανταρ συναγερμου paradox ΒΟΛΟΣ καταληκτικές ημερομηνίες για την καταστροφή του χημικού οπλοστασίου…”

Εγκαίρως από τη Συρία το πρόγραμμα καταστροφής των συριακών χημικών όπλων ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

Το εκτελεστικό συμβούλιο του Οργανισμού για την Απαγόρευση των Χημικών Όπλων θα ορίσει τις καταληκτικές ημερομηνίες για την καταστροφή του χημικού οπλοστασίου

Ο Οργανισμός για την Απαγόρευση των Χημικών Όπλων (OIAC) ανακοίνωσε σήμερα ότι έλαβε εγκαίρως από τη Συρία το πρόγραμμα καταστροφής των χημικών όπλων της.

«Ο ΟIAC επιβεβαιώνει ότι η Συριακή Αραβική Δημοκρατία τού υπέβαλε, την Πέμπτη, 24 Οκτωβρίου, την επίσημη αρχική δήλωσή της για το πρόγραμμα των χημικών όπλων της», τονίζει η ανακοίνωση υπογραμμίζοντας ότι “η Συρία συμμορφώθηκε ρανταρ συναγερμου εξωτερικου χωρου ΒΟΛΟΣ ως προς την συναγερμοσ αποθηκησ ΒΟΛΟΣ καταληκτική ημερομηνία”.

Η δήλωση αυτή «επιτρέπει να καταρτιστούν τα σχέδια που αποσκοπούν σε μια συστηματική, ολική και επαληθεύσιμη καταστροφή των χημικών όπλων που έχουν δηλωθεί καθώς και των εγκαταστάσεων παρ αγωγής και συναρμολόγησης», προσθέ ΤΕΙ στην ανακοίνωσή του ο OIAC, ο οποίος έχει την έδρα του στη Χάγη.

«Το γενικό αυτό σχέδιο καταστροφής εξετάζεται από το εκτελεστικό συμβούλιο του OIAC», που έχει αναλάβει την επίβλεψη την καταστροφής των συριακών χημικών όπλων ύστερα από μια ιστορική απόφαση του ΟΗΕ.

Η απόφαση 2118 του Συμβουλίου Ασφαλείας ορίζει την καταστροφή του συριακού χημικού οπλοστασίου ως τα μέσα του 2014.

Το εκτελεστικό συμβούλιο του ΟΙΑC θα χρησιμοποιήσει αυτή την αρχική δήλωση της Δαμασκού για να ορίσει τις καταληκτικές ημερομηνίες για την καταστροφή του χημικού οπλοστασίου.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ συναγερμοσ οικιασ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ Ο Βρετανός υπουργός Άμυνας λέει «ναι» σε μία ειρηνική επίλυση της κρίσης

Ο Φίλιπ Χάμοντ ωστόσο προειδοποιεί ότι ενδέχεται η πρόταση της Ρωσίας να πρόκειται για τακτική ώστε η Συρία να κερδίσει χρόνο

Ο Βρετανός υπουργός Άμυνας, Φίλιπ Χάμοντ, τάσσεται υπέρ μίας επιλογής διαφορετική από την στρατιωτική επέμβαση, ώστε να επιλυθεί η κρίση στη Συρία.

Παρόλα αυτά όπως δήλωσε στο πρακτορείο Reuters «θα χρειαστούν πολύ γρήγορα και ξεκάθαρα στοιχεία ότι πρόκειται για γνήσια, καλή τη πίσ ΤΕΙ πρόταση που μπορεί να οδηγήσει κάπου», τονίζοντας ωστόσο ότι ενδέχεται να πρόκειται για τακτική ώστε η Συρία να κερδίσει χρόνο.

 

 

Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης

Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:

1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.

2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.

3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».

4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.

5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.

6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή – και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.

7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.

8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.

9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.

10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση – να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες – οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.

11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.

12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.

13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.

14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.

15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.

17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.

18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ‘Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.

19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.

20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις – όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά – μπορεί να απαλύνει το άγχος.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ

source: http://www.protothema.gr/world/article/323019/egairos-apo-ti-suria-to-programma-katastrofis-ton-suriakon-himikon-oplon/




ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΒΟΛΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΥ ΒΟΛΟΣ…