Tag: ηλιακοι θερμοσιφωνες θεσσαλονικη

Ήταν φέτος τον Αύγουστο όταν ο Τάσος Μητρόπουλος και η Νένα Χρονοπούλου αποφάσισαν να κάνουν στροφή στην επιχειρηματική τους πορεία και να δημιουργήσουν ενεχυροδανειστήριο στη Καλαμάτα.

Ο πρώην ποδοσφαιριστής του Ολυμπιακού και υποψήφιος βουλευτής Πειραιά, άνοιξε το ενεχυροδανειστήριο στη μεσσηνιακή πόλη στο οποίο μάλιστα είχε την φωτογραφία του και την υπόσχεση του ότι διαθέ ΤΕΙ τις καλύτερες τιμές ηλιακών θερμοσίφωνων της αγοράς.

Ωστόσο, η δυνατή έκρηξη που σημειώθηκε στο ενεχυροδανειστήριο, έδωσε τέλος στη λειτουργία του καταστήματος, με σημαντικές ζημιές να σημειώνονται και στα διπλανά καταστήματα.

Οι πληροφορίες αναφέρουν πως ο εκρηκτικός μηχανισμός είχε τοποθετηθεί στη είσοδο του καταστήματος και πυροδοτήθηκε με καλώδιο μήκους πενήντα μέτρων από τους δράστες.

Το ζευγάρι βρισκόταν στον Πειραιά, αφού κάποιες από τις ημέρες κατέβαινε στην πρωτεύουσα, με την αντιτρομοκρατική να ενημερώνει το ζευγάρι ότι ο δράστης που κατέγραψαν οι κάμερες ασφαλείας, φορούσε μαύρο μπουφάν και καπέλο.

Η Νένα Χρονοπούλου ωστόσο δείχνει να μην επηρεάζεται από το σκηνικό. «Η Καλαμάτα είναι η πόλη που μεγάλωσα και γεννήθηκα. Η βόμβα δεν πρόκειται να με διώξει.

Μετακομίσαμε εδώ από την Αθήνα για να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή, κάτι που απολαμβάνει ο μικρός γιος μας, που στεναχωριέται όταν είμαστε υποχρεωμένοι να ανεβαίνουμε στην Αθήνα», ανέφερε η Νένα Χρονοπούλου στον τηλεοπτικό σταθμό Best.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Νέο «τσεκούρι» στις συντάξεις

Αίσθηση από την παραδοχή της διοίκησης του ΙΚΑ ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων – Κατόπιν εορτής, το Ίδρυμα ανακοίνωσε ότι θα προχωρήσει σε επανέλεγχο και αποκατάσταση των αδικιών

Σε μειώσεις συντάξεων και παροχών θα οδηγηθούν άμεσα τα ασφαλιστικά ταμεία, εξαιτίας της δεινής οικονομικής κατάστασης στην οποία έχουν περιέλθει, λόγω της υστέρησης εσόδων, της ύφεσης και της ανεργίας.

Σύμφωνα με την εκτίμηση του προέδρου της ομοσπονδίας των εργαζομένων στα ασφαλιστικά ταμεία, η κύρια σύνταξη θα υποστεί μείωση 10%, η επικουρική 30%, ηλιακοι θερμοσιφωνες σκρουτζ ενώ θα καταργηθεί εντελώς το εφάπαξ.

Οι εργαζόμενοι της υπηρεσίας στο υπουργείο Εργασίας (ασφαλιστικά ταμεία, ΟΑΕΔ κλπ) εξήγγειλαν επαναλαμβανόμενες πενθήμερες απεργίες, αρχής γενομένης από τις 16 Σεπ Τεμβρίου, διαμαρτυρόμενοι για τη διαθεσιμότητα 600 συναδέλφων τους.

«Δεν περισσεύει κανένας, αν αποχωρήσουν κι άλλοι υπάλληλοι» τόνισε ο πρόεδρος των εργαζομένων του ΙΚΑ, Γιώργος Κυριακόπουλος.

Και συμπλήρωσε: «Θα κάνουν διπλάσιο χρόνο να εκδοθούν οι κύριες συντάξεις. Ήδη, η καθυστέρηση φτάνει τους 15 μήνες, ενώ σε κάποια υποκαταστήματα της περιφέρειας, όπως της Χαλκίδας, φτάνουν τους 24».

Σύμφωνα με τους συνδικαλιστές του ΟΑΕΔ, οι εγγεγραμμένοι άνεργοι έχουν ξεπεράσει το 1.000.000. Κάτι το οποίο αποφεύγει να δημοσιοποιήσει ο Οργανισμός, καθώς δεν έχει ανακοινώσει τα στοιχεία για την ανεργία εδώ και τέσσερις μήνες, όπως αναφέρει το newmoney.gr.

«Κούρεψαν» κατά λάθος χιλιάδες συντάξεις

Εν τω μεταξύ, αίσθηση προκαλεί η παραδοχή, εκ μέρους της ηγεσίας του ΙΚΑ, ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων.

Σύμφωνα με τον «Ελεύθερο Τύπο», η παραδοχή των λανθασμένων υπολογισμών έγινε μάλιστα από τον ίδιο το διοικητή του Ιδρύματος, Ροβέρτο Σπυρόπουλο, ο οποίος απέσ ΤΕΙλε χθες σχετικό έγγραφο προς τις αρμόδιες υπηρεσίες, τις οποίες και καλεί να σταματήσουν να διορθώνουν τα λάθη στις μειώσεις των συντάξεων που εντοπίζουν οι ίδιοι οι συνταξιούχοι, τιμές ηλιακών θερμοσίφωνων πηγαίνοντας στα υποκαταστήματα, καθώς στο εξής, όπως αναφέρει, η διαδικασία αυτή θα γίνει μαζικά για όλες τις συντάξεις όλων των Ταμείων κι εκεί θα φανεί αυτόματα πόσοι είχαν μεγαλύτερες μειώσεις από αυτές που δικαιολογούν οι μνημονιακοί νόμοι, οπότε και θα πρέπει να τους επιστραφούν τα ποσά, αλλά και πόσοι γλίτωσαν τις περικοπές, επειδή τα Ταμεία τους δεν είχαν αποστείλει τα ακριβή στοιχεία στο Ενιαίο Σύστημα Πληρωμής Συντάξεων της ΗΔΙΚΑ. Διαβάστε περισσότερα εδώ

Πλέον, τιμεσ ηλιακων θερμοσιφωνων κατόπιν… εορτής, το ΙΚΑ προχωρά σε επανέλεγχο των περικοπών στα ποσά των συντάξεων, έπειτα από τη διαπίστωση ότι υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες παρακρατήθηκαν μεγαλύτερα ποσά και άλλες, όπου δεν έγιναν οι μειώσεις που είχαν προβλεφθεί.

Τα λάθη που έγιναν στη διαδικασία προσαρμογής των συντάξεων, είχαν σαν αποτέλεσμα να μην περικοπούν κατά 12% όλες οι συντάξεις άνω των 1.300 ευρώ, ενώ σε άλλες περιπτώσεις έγιναν μειώσεις αδίκως.

Κατά το επόμενο χρονικό διάστημα, το ΙΚΑ θα καταγράψει αναλυτικά σε ποιους πρέπει να επιστραφούν ποσά που έχουν παρακρατηθεί και σε ποιους πρέπει να επιβληθούν μειώσεις. Διαβάστε περισσότερα εδώ

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Δωρεάν φάρμακα σε ανασφάλιστους και άπορους ανακοίνωσε ο Άδωνις

Η δωράν φαρμακευτική περίθαλψη θα αφορά στο πρόγραμμα κάλυψης των δικαιούχων των εισιτηρίων υγείας – Οι μέχρι τώρα δικαιούχοι είναι περίπου 10.500 αλλά αυτοί καλύπτονται μόνο για εξετάσεις ιατρικές.

Mεγάλη συμμαχία – συνεργασία του υπουργείου Yγείας με τον φαρμακευτικό κόσμο, μαλτεζοσ ηλιακοι θερμοσιφωνεσ τιμεσ ΣΦΕΕ και φαρμακαποθήκες, ΕΟΦ και ΙΣΑ, ηλιακοσ θερμοσιφωνασ μαλτεζοσ ανακοίνωσε σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε ο υπουργός υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, ο οποίος εξασφάλισε την παραχώρηση φαρμάκων σε όλους τους ανασφάλιστους και άπορους.

Από τον Οκτώβριο εκτιμάται ότι το πρόγραμμα θα είναι στην πλήρη εξέλιξή του.

Η δωρεάν φαρμακευτική περίθαλψη θα αφορά στο πρόγραμμα της κάλυψης των δικαιούχων των εισιτηρίων υγείας.

Ουσιαστικά οσοι λάβουν το εισιτήριο υγείας θα καλύπτονται και

φαρμακευτικά. Μπορούν να διατεθούν, σύμφωνα με τον ΣΦΕΕ, περίπου 900.000

φαρμακευτικά σκευάσματα.

Οι μέχρι τώρα δικαιούχοι είναι περίπου 10.500 αλλά αυτοί καλύπτονται μόνο για εξετάσεις ιατρικές. Το δίκτυο που οργανώνεται σήμερα θα καλύπ ΤΕΙ και τις φαρμακευτικές ανάγκες των ανασφάλιστων και των άπορων.

Πρόκειται για μια έμμεση παραδοχή ότι το ποσό που αφορά στο εισιτήριο υγείας δεν επαρκεί και για φαρμακευτική κάλυψη, και αυτό το

κενό θα καλύψει η συνεργασία με τις εταιρίες και τις φαρμακαποθήκες.

Επίσης, σύμφωνα με τον κ. Γεωργιάδη θα επεκταθεί το δίκτυο ιατρείων κοινωνικής αποστολής σε όλη τη χώρα.

Παράλληλα, μέσω των ενοριών θα γίνει καταγραφή των ανασφάλιστων και άπορων στην επικρά ΤΕΙα. Μέχρι τώρα στο κοινωνικό ιατρείο της Αθήνας, όπως ανέφερε ο πρόεδρος του ΙΣΑ, κ. Πατούλης,  έχουν εξεταστεί 30.000 άτομα ανασφάλιστα.

Στόχος η χορήγηση γενοσήμων έως και 60%

Γενναία μείωση της τιμής των γενόσημων ανακοίνωσε ακόμη ο υπουργός υγείας. Είναι ένα από τα μέτρα που θα περιληφθούν στο νομοσχέδιο για τα φάρμακα που καταρτίζεται και θα παρουσιαστεί και στην τρόικα. Κίνητρα δόθηκαν ήδη στους ασφαλισμένους που επιλέγουν γενόσημα, αλλά αναλόγως θα δοθούν και στους γιατρούς για να τα συνταγογραφούν καθώς και στους φαρμακοποιούς

Ο υπουργός υγείας ξεκαθάρισε ότι είναι ανάγκη να συνταγογραφηθούν γενόσημα, προκειμένου να διατεθούν και τα νέα φάρμακα που δεν κυκλοφορούν στη χώρα μας τα τελευταία δυο χρόνια.

Η γενναία μείωση των τιμών θα συνοδεύεται προοδευτικά και από άλλα μέτρα, είπε ο υπουργός, προσθέτοντας ότι η τιμή θα συσχετίζεται με τον όγκο πωλήσεων.

Η συνέντευξη του Άδωνι Γεωργιάδη ακολουθεί το «μπαράζ» διαμαρτυριών το

οποίο έχουν εξαπολύσει οι ιατρικοί σύλλογοι της χώρας, αλλά και ο

Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ), οι οποίοι ζητούν εκ νέου από τον

υπουργό υγείας να ανακληθεί η εγκύκλιος του ΕΟΠΥΥ για την αποκλειστική

συνταγογράφηση της δραστικής ουσίας, καθώς και να ακυρωθεί ο σχετικός

νόμος Λοβέρδου.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

source: http://www.newsbeast.gr/society/arthro/611921/i-vomva-den-prokeitai-na-me-dioxei/

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…

Ευτυχής που έχει πλέον στην διάθεση του τον Θίο Γουόλκοτ για το αυριανό ματς της Άρσεναλ με τη Σαουθάμπτον δήλωσε ο Αρσέν Βενγκέρ.

«Είμαι πολύ ευχαριστημένος που έχω πίσω τον Θίο (Γουόλκοτ), αντισταση καυστηρα πελλετ επειδή μπορεί πάντα να μας δώσει διαφορετική επιλογή στο παιχνίδι μας και αυτό είναι σημαντικό για εμάς», τόνισε μεταξύ άλλων ο Αλσατός τεχνικός των «κανονιέρηδων».

Να αναφέρουμε πως ο 24χρονος μεσοεπιθετικός πριν από δυο μήνες είχε υποβληθεί σε επέμβαση στο στομάχι και την περίοδο της αποθεραπείας του παρουσιάστηκε επιπλοκή, κάτι που καθυστέρησε την επιστροφή του στην ενεργό δράση.

Πηγή: sport-fm.gr

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ «Ζεσταίνεται» ο Εζίλ

Πλησιάζει η «πρώτη» του Γερμανού στην Άρσεναλ

Στα όριά του φαίνεται πως λειτουργεί το γενικό νοσοκομείο Σπάρτης, αλλά και οι υπόλοιπες δομές υγείας στη Λακωνία. Σύμφωνα με επιστολή που έσ ΤΕΙλε η αντιπεριφερειάρχης Λακωνίας, Ντία Τζανετέα, προς τον υπουργό υγείας Άδωνι Γεωργιάδη οι γιατροί ειδικοτήτων είναι ελάχιστοι και οι κλινικές δεν λειτουργούν λόγω έλλειψης γιατρών.

Στην επιστολή της, η αντιπεριφερειάρχης Λακωνίας, βοθροι απορροφητικοι εκφράζει έντονη ανησυχία για τη διαρκώς επιδεινούμενη κατάσταση των δομών υγείας στο νομό Λακωνίας. Αναφέρει, μεταξύ άλλων, ότι οι αποχωρήσεις λόγω συνταξιοδότησης, κυρίως, έμπειρου ιατρικού προσωπικού έχει δημιουργήσει προβλήματα υποστελέχωσης των υγειονομικών δομών.

Τέλος, καλεί τον υπουργό υγείας να αναλάβει πρωτοβουλία «για την άμεση – κατά περίπτωση επανεξέταση των προβλημάτων μας και την επίλυση τους πριν θρηνήσουμε θύματα και πριν η συλλογική συνείδηση μας καταδικάσει τελεσίδικα».

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Μέλη της Χρυσής Αυγής συνεπλάκησαν με πολίτη στη Σπάρτη

Συμπλοκή μεταξύ δύο ατόμων που συμμετείχαν σε διανομή έντυπου υλικού της Χρυσής Αυγής και ενός διερχόμενου ατόμου έγινε την Παρασκευή το βράδυ στους Μολάους Λακωνίας.

Οι τρεις εμπλεκόμενοι στο συμβάν συνελήφθησαν και κρατούνται στο αστυνομικό τμήμα Μολάων, ύστερα από μηνύσεις που υποβλήθηκαν και από τις δυο πλευρές, ελκο ηλιακοι θερμοσιφωνες για εξύβριση και επικίνδυνες σωματικές βλάβες.

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον εισαγγελέα υπηρεσίας Σπάρτης.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Βουτιές στο ελληνικό βαθύ μπλε

Τα υποβρύχια «στέκια» στη χώρα μας

Το καλσόν είναι ένα βολικό ρούχο ωστόσο είναι δύσκολο να φορεθεί χωρίς να σκιστεί, να τρυπηθεί ή να ξηλωθεί το λεπτό νάιλον υλικό του. Χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές για να φορέσετε το καλσόν σας, θα πετύχετε την καλύτερη εφαρμογή του, την μέγιστη αντοχή του και άριστη ελευθερία κινήσεων.

1. Προετοιμάστε τα νύχια, τα χέρια και πόδια σας. Φροντίστε τα νύχια των χεριών και των ποδιών ώστε να μην είναι αιχμηρά. Ξυρίσετε τα πόδια σας και να ενυδατώνετε τα χέρια και τα πόδια σας. Το τραχύ δέρμα, τα αιχμηρά νύχια και οι τρίχες στα πόδια μπορεί να σχίσουν το καλσόν. Τα λεία πόδια θα σας διευκολύνουν να φορέσετε το καλσόν σας.

Αφαιρέστε τα κοσμήματα (δαχτυλίδια και βραχιόλια) από τα χέρια σας γιατί μπορεί να πιαστεί το νάιλον υλικό και να καταστρέψετε το καλσόν.

2. Βρέξτε τα χέρια σας και σκουπίστε τα ελαφρά ώστε να παραμείνουν νωπά. Μπορείτε να απλώσετε μια λοσιόν στα χέρια σας πριν αγγίξετε το καλσόν. Για να μειώσετε ακόμα περισσότερο την πιθανότητα σκαλώματος μπορείτε να φορέσετε βαμβακερά ή νάιλον γάντια.

3. Μαζέψτε το ένα πόδι του καλσόν ως το ακροδάχτυλο του ποδιού. Ξεκινώντας από το λάστιχο της μέσης, συνεχίστε προς τα κάτω μέχρι το ακροδάχτυλο. Περάστε τους αντίχειρές σας κατά μήκος του εσωτερικού του ενός ποδιού και τυλίξτε με τα δάχτυλα του δείκτη κατά μήκος του εξωτερικού. Όταν τελειώσετε, θα πρέπει όλο το μήκος του κάθε ποδιού να είναι μαζεμένο και να χωράει (πιάνεται) στα δάχτυλά σας.

4. Τεντώστε τη ραφή στα ακροδάχτυλα. Από το εσωτερικό του ποδιού του καλσόν, πιέστε ελαφρά τους αντίχειρές σας οριζοντίως, pelletech 25 προς τα εξωτερικά άκρα της ραφής.

5. Τοποθετήστε το πόδι σας στο ακροδάχτυλο του ποδιού του καλσόν. Τα δάχτυλα των ποδιών σας θα πρέπει να αγγίξουν μόνο τον θύλακα στο ακροδάχτυλο του καλσόν. Μαζέψτε όσο μπορείτε τα δάχτυλά του ποδιού σας όταν το βάλετε στο καλσόν ώστε να μην σκαλώνουν στο νάιλον ύφασμα. Ταιριάξτε τις ραφές του ακροδάχτυλου ώστε να είναι οριζόντια στα δάχτυλα των ποδιών σας. Έτσι θα αποφύγετε να στραβώσει το καλσόν καθώς θα το τραβάτε πάνω στα πόδια σας.

6. Τραβήξτε το καλσόν απαλά πάνω από τη φτέρνα σας. Για να αποφύγετε κάποιο σκίσιμο της ραφής, βάλτε το πόδι σας στο πάτωμα, αγγίζοντάς το με μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς τραβάτε το καλσόν πάνω από τη φτέρνα σας.

7. Με μια ομοιόμορφη και ταυτόχρονη κίνηση των δύο χεριών ξετυλίξτε το καλσόν προς τα πάνω, επιμηκύνοντας το λίγο πάνω από το γόνατο. Τραβήξτε το απαλά. Μην τραβάτε με δύναμη προς τα πάνω γιατί μπορεί να σκιστεί το ύφασμα.

8. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία και για το άλλο πόδι και βάλτε το καλσόν σας μέχρι τη μέση του μηρού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί ώστε να αποφευχθεί το μάζεμα και η συμπύκνωση του καλσόν σε συγκεκριμένα σημεία και ιδιαίτερα σε περιοχές του αστραγάλου, της γάμπας και του γόνατου.

9. Συνεχίστε να ξετυλίγετε και να επιμηκύνετε το καλσόν απαλά και βαθμιαία κατά μήκος των μηρών, μέχρι τους γλουτούς και κατόπιν μέχρι την μέση. Σηκώστε και τεντώστε το καλσόν εναλλάξ στα πόδια σας για να φτάσετε μέχρι τη μέση του σώματός σας. Να προσέχετε να μην τραβάτε πάρα πολύ δυνατά και να μην χώνετε τα δάχτυλά σας μέσα στο καλσόν στην περιοχή της λεκάνης. Όταν φτάσετε μέχρι τη μέση, βεβαιωθείτε ότι το τμήμα της λεκάνης του καλτσόν δεν είναι στραβό ή μπόσικο.

10. Φορέστε γάντια λάτεξ στα χέρια σας για να στρώσετε το καλσόν στο σώμα σας. Αν φορούσατε βαμβακερά ή νάιλον γάντια για να φορέσετε το καλσόν τώρα θα πρέπει να φορέσετε ελαστικά ή λάτεξ γάντια για να το στρώσετε. Εάν δεν φορούσατε γάντια όταν βάζατε το καλσόν τώρα θα πρέπει να βάλετε. Ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών σας, πιάνετε το καλσόν με τις παλάμες των γαντιών σας και δουλεύετε τραβώντας το ύφασμα προς τα πάνω. Ταξιδέψτε σε όλο το μήκος των ποδιών σας μέχρι να φτάσετε τη μέση σας. Σε αυτό το σημείο, το καλσόν πρέπει να είναι λείο και τέλεια εφαρμοσμένο.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα επιτύχετε την καλύτερη εφαρμογή, την μέγιστη αντοχή του καλσόν και άριστη ελευθερία κινήσεων.

Πηγή: noikokyra.gr

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης

Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:

1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.

2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.

3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».

4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.

5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.

6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή – και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.

7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.

8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, ηλιακοι κενου σύμφωνα με την Sharon Melnick, ηλιακοι κενου συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.

9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.

10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση – να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες – οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.

11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.

12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.

13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.

14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, μετατροπη λεβητα πετρελαιου σε αεριου διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.

15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.

17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.

18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ‘Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.

19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.

20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις – όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά – μπορεί να απαλύνει το άγχος.

Το ΚΚΕ για τις εξελίξεις σε ΕΑΒ, ΕΑΣ και ΛΑΡΚΟ

Οδηγούν σε συρρίκνωση, μαζικές απολύσεις και πετσόκομμα μισθών, αναφέρει ο Περισσός 

Τις πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας αναφορικά με το μέλλον των αμυντικών βιομηχανιών και της ΛΑΡΚΟ σχολιάζει με ανακοίνωσή του ο Περισσός.

Το ΚΚΕ αναφέρει πως παρά τις διαφορές τους, μποιλερ ηλιακου τιμεσ τα σενάρια αυτά οδηγούν σε συρρίκνωση, βοθροι απορροφητικοι μαζικές απολύσεις, πετσόκομμα μισθών και προώθηση των ιδιωτικοποιήσεων.

«Η αντίσταση σε οποιαδήποτε σχεδιαζόμενη ιδιωτικοποίηση και συρρίκνωση χρειάζεται να συμβάλλει στον αγώνα για ένα ριζικά διαφορετικό δρόμο ανάπτυξης που θα μπορεί να εξασφαλίσει το δικαίωμα στη μόνιμη και σταθερή δουλειά για όλους, με αξιοποίηση των παραγωγικών δυνατοτήτων αυτών των βιομηχανιών για την ικανοποίηση των λαϊκών αναγκών», τονίζει το ΚΚΕ.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/611712/foreste-to-kalson-horis-na-to-skisete/

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…

Πέρασαν τρία χρόνια από την πρώτη φορά που είδαμε τη φωτογραφία της. Ήταν το 2010 και η μικρή Vittoria ήταν μόλις 44 ημερών, αντισταση καυστηρα πελλετ «δεμένη» με μάρσιπο στο στήθος της μαμάς της, της Ιταλίδας ευρωβουλευτού Licia Ronzulli.

Ήταν μάλλον το πρώτο μωρό που έκανε την εμφάνισή του στο… Ευρωκοινοβούλιο και συμμετείχε- σιωπηλά- στη συνεδρίαση της Ευρω Βουλής.

Η Vittoria μεγάλωσε, μποιλερ ηλιακου τιμεσ είναι πια τριών ετών και εξακολουθεί να «συνοδεύει» τη μαμά της στη δουλειά αλλά και να… ψηφίζει, σηκώνοντας το χέρι της όπως ακριβώς και η 38χρονη ευρω βουλευτής.

Όσο διαρκεί η συζήτηση, η 3χρονη έχει τα δικά της «θέματα»: επιλογη ηλιακου θερμοσιφωνα κάποιο αγαπημένο παιχνίδι που την κρατά απασχολημένη κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.

Η Ronzulli αξιοποίησε από τι 2010 τη φιλική προς την οικογένεια πολιτική της Ευρω Βουλής, παίρνοντας τη- νεογέννητη τότε, 3χρονη σήμερα- κόρη της μαζί της στη δουλειά της.

Είχε δηλώσει τότε πως ήταν μια κίνηση που σχετιζόταν με τη μητρότητα, και όχι μια «πολιτική δήλωση», μαλτεζοσ ηλιακα καθώς ακόμα θήλαζε τη μικρή της κόρη.

Πρόσθεσε ωστόσο πως ήθελε να υπενθυμίσει στον κόσμο πως υπάρχουν και γυναίκες που δεν έχουν αυτή την ευκαιρία, επιδότηση ηλιακού θερμοσίφωνα να παίρνουν τα παιδιά τους στη δουλειά, και πως θα έπρεπε κάτι να γίνει.

Η Ronzulli εξελέγη το 2009 και η Vittoria γεννήθηκε το 2010. Ο πατέρας της Renato Cerioli είναι μέλος του ίδιου κόμματος.

Η οικογένεια διατηρεί στενή φιλία με τον Σίλβιο Μπερλουσκόνι, sonne ηλιακοι ο οποίος ήταν μάλιστα μάρτυρας στο γάμο τους.

Η πολυτάλαντη Licia είναι μέλος της επιτ ροπής περιβάλλοντος, υγείας και Ασφάλειας Τροφίμων ενώ έχει εργαστεί ως νοσοκόμα στο Μιλάνο και το Μπαγκλαντές πριν γίνει γιατρός και στη συνέχεια στραφεί στην πολιτική.

Δείτε τις φωτογραφίες…

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Ασία: Ένας στους τέσσερις άνδρες παραδέχεται ότι είναι βιαστής!

Στην Παπούα Νέα Γουινέα, περίπου το 62% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν συνευρεθεί ερωτικά με γυναίκα χωρίς την συγκατάθεσή της…

Το ένα τέταρτο των Ασιατών παραδέχεται ότι έχει βιάσει γυναίκα, σύμφωνα με έρευνα των Ηνωμένων Εθνών που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες της περιοχής και δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα.

Στην Παπούα Νέα Γουινέα, περίπου το 62% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν συνευρεθεί ερωτικά με γυναίκα χωρίς την συγκατάθεσή της, σύμφωνα με την έρευνα του ΟΗΕ.

“Τα συμπεράσματα της έκθεσης επιβεβαιώνουν την ύπαρξη της βίας κατά των γυναικών στην περιοχή. Και η βία είναι απολύτως συνδεδεμένη με την ανισότητα μεταξύ των δύο φύλων”, δήλωσε η Έμα Φούλου, εκ των επικεφαλής της έρευνας.

Η έκθεση με τίτλο “Γιατί Ορισμένοι Άνδρες Χρησιμοποιούν Βία Κατά των Γυναικών και Πώς Μπορούμε να το Αποφύγουμε;” βασίστηκε σε συνεντεύξεις που δόθηκαν κατά το διάστημα 2010-2013 από 10.000 άνδρες και 3.000 γυναίκες στο Μπανγκλαντές, την Καμπότζη, την Κίνα, την Ινδονησία, την Σρι Λάνκα και την Παπούα Νέα Γουινέα.

Η έκθεση παρείχε λεπτομερή στοιχεία για την βία που ασκούν οι άνδρες εις βάρος των γυναικών και τα κίνητρά τους.

Η περιοχή της Ασίας-Ειρηνικού επιλέχτηκε για την πρώτη τέτοια έκθεση κυρίως επειδή τα Ηνωμένα Έθνη διαθέτουν πολλά ενεργά προγράμματα για την αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών στην Ασία.

Από την έρευνα προέκυψε ότι το ποσοστό σωματικής και σεξουαλικής βίας εις βάρος συζύγων και συντρόφων είναι υψηλό, καθώς στην Ινδονησία, για παράδειγμα, κυμαίνεται στο 26%, ενώ στην Παπούα Νέα Γουινέα στο 80%.

Μεταξύ των βιαστών που παραδέχονται την πράξη τους, το πιο κοινό κίνητρο που επικαλούνται είναι η αίσθηση σεξουαλικής κυριότητας.

“Παρότι το αλκοόλ συχνά θεωρείται ότι είναι ένας κοινός παράγοντας διάπραξης βίαιου εγκλήματος, ηλιακοσ θερμοσιφωνασ μαλτεζοσ ήταν η λιγότερο κοινή απάντηση που έδωσαν οι ερωτηθέντες”, σύμφωνα με την έρευνα.

Η έρευνα αποπειράθηκε επίσης να εξετάσει το θέμα του βιασμού με θύματα άνδρες.

Στο Μπανγκλαντές, την Κίνα και την Ινδονησία, περίπου το 2% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν βιάσει άλλον άνδρα, ενώ στη Σρι Λάνκα και την Καμπότζη το ποσοστό ανέρχεται, κατά μέσον όρο, σε 3% με 4% και στην Παπούα Νέα Γουιένα σε 8%.

Όπως προκύπ ΤΕΙ, η Παπούα Νέα Γουινέα έχει σχετικά χαμηλό επίπεδο ισότητας των δύο φύλων, έλλειψη νομοθεσίας κατά του βιασμού, ενώ οι πρόσφατες συγκρούσεις έχουν οδηγήσει στην αποδοχή της βίας, εξηγεί η Φούλου.

Η έκθεση διαπίστωσε ότι περίπου το 72% με 97% των ανδρών που παραδέχτηκαν ότι έχουν βιάσει δεν αντιμετώπισαν τις συνέπειες του νόμου.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

source: http://www.newsbeast.gr/world/arthro/611260/megalonodas-stin-eurovouli/

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…