Καναδάς: Χριστουγεννιάτικο γεύμα στους άπορους από την Ελληνική Κοινότητα ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
Στην εκδήλωση θα υπάρχει Άγιος Βασίλης που θα μοιράσει δώρα στα παιδιά
Η Eλληνική Κοινότητα του Μόντρεαλ αποφάσισε να μοιράσει δωρεάν χριστουγεννιάτικο γεύμα -ανήμερα τα Χριστούγεννα- σε όλους όσοι είναι άποροι και αναξιοπαθούντες αλλά και σε όλους όσοι αντιμετωπίζουν οικονομικές ή κοινωνικές δυσκολίες.
Ο πρόεδρος της Ελληνικής Κοινότητας του Μόντρεαλ κ. Νίκος Παγώνης σημείωσε σχετικά με την προσφορά της κοινότητας την ημέρα των Χριστουγέννων: “Τα μέλη του διοικητικού συμβουλίου και οι οικογένειές μας θα είμαστε παρόντες ανήμερα τα Χριστούγεννα στο γιορταστικό γεύμα, προκειμένου να μοιραστούμε με τους συμπάροικους της ανέχειας και της μοναξιάς αυτή την ξεχωριστή μέρα της Χριστιανοσύνης. Νιώθουμε την ανθρώπινη υποχρέωση να συνυπάρξουμε με άτομα της παροικίας αλλά και νεοφερμένους μετανάστες, αυτή την ημέρα που η οικογενειακή θαλπωρή οφείλει να την προσυπογράψει”.
Σύμφωνα με την ελληνική παροικία, εκτός από το χριστουγεννιάτικο γεύμα, στην εκδήλωση θα υπάρχει και ο Άγιος Βασίλης που θα μοιράσει δώρα στα παιδιά.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Συναυλία του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου
Οι Έλληνες ομογενείς θα συνεχίσουν να βρίσκονται στο πλευρό των α Δελφών τους, μέσω των προγραμμάτων της Εκκλησίας είπε ο Αρχιεπίσκοπος κ. Δημήτριος
Πυλώνα κοινωνικής σταθερότητας χαρακτήρισε την ΄΄Αποστολή΄΄ ο Σεβασμιώτατος Αρχιεπίσκοπος Αμερικής κ. Δημήτριος στη συνάντηση που είχε στη Νέα Υόρκη με τον Γενικό Διευθυντή του Οργανισμού κ. Κωνσταντίνο Δήμτσα.
«Χωρίς την κοινωνική προσφορά της Εκκλησίας, χωρίς την προσπάθεια του Αρχιεπισκόπου κ. Ιερωνύμου και της ΄΄Αποστολής΄΄ η οικονομική κρίση στην Ελλάδα θα ήταν βαθύτερη και ανεξέλεγκτη», είπε ο Σεβ. κ. Δημήτριος, ο οποίος δήλωσε εντυπωσιασμένος από το μέγεθος του έργου, τη μεθοδικότητα και τη διαφάνεια του Οργανισμού της Αρχιεπισκοπής.
Ο Αρχιεπίσκοπος της Αμερικής και ο Γενικός Διευθυντής της ΄΄Αποστολής΄΄, στη δίωρη συνάντησή τους, εξέτασαν λεπτομερώς τα νέα δεδομένα και την εξέλιξη της κρίσης στην Ελλάδα καθώς και τις επιπτώσεις που δημιουργεί στην οικογένεια και κυρίως στα παιδιά.
Ο κ. Δήμτσας παρουσίασε οικονομικό απολογισμό των προγραμμάτων που βρίσκονται σε εξέλιξη ανάμεσα στην Αρχιεπισκοπή Αμερικής, τον IOCC και την ΄΄Αποστολή΄΄ και ενημέρωσε διεξοδικά για τα νέα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί.
«Οι Έλληνες υποφέρουν και αυτό το βιώνουμε καθημερινά», είπε ο κ. Δήμτσας και πρόσθεσε, πετρα τιμες «για να έχει κανείς μία τάξη μεγέθους της κρίσης θα αναφέρω ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα: Τα δέματα αγάπης που προσφέρει η ΄΄Αποστολή΄΄ σε οικογένειες που ζουν κάτω από 8.000 ευρώ ετησίως, πλακα καρυστου το 2011 έφθασαν τα 7.851, το 2012 διανεμήθηκαν 35.583 και μόνο το α΄εξάμηνο του 2013, 33527».
Επίσης ο κ. Δήμτσας ευχαρίστησε τον Σεβασμιώτατο Αρχιεπίσκοπο Αμερικής και έκανε λόγο για την μεγαλοψυχία και τη γενναιοδωρία την Ελλήνων ομογενών που στάθησαν στους εμπερίστατους αδελφούς τους.
Ο Σεβ. Δημήτριος αναφέρθηκε εκτενώς στο έργο του Αρχιεπισκόπου κ. Ιερωνύμου, ευχαρίστησε τον κ. Δήμτσα για την αναλυτική ενημέρωση και πρόσθεσε: «Η Αρχιεπισκοπή Αμερικής, οι Έλληνες ομογενείς θα συνεχίσουν να βρίσκονται στο πλευρό των α Δελφών τους, πλακες καρυστου μέσω των προγραμμάτων της ΄΄Αποστολής΄΄. Είμαι πεπεισμένος ότι γρήγορα η κρίση θα ξεπεραστεί και η Ελλάδα θα βρει τη θέση της. Οι προσπάθειες στήριξης μας συνεχίζονται, εξετάζουμε το ενδεχόμενο άμεσης νέας βοήθειας».
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ πλακεσ καρυστου Πέτρες Καρύστου πετρες πετρα λατομειου τιμη Φωτιά που ξέσπασε πετρα τιμες Πρέκια πιθανότατα από πλακεσ καρυστου αναμμένο τζάκι κατέστρεψε σκεπές Σκεπή πλακα καρυστου ολοσχερώς μονοκατοικία στην Αιανή πλακεσ καρυστου Κοζάνης.”
Καταστράφηκε το σπίτι ηλικιωμένων από φωτιά που ξέσπασε από τζάκι ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
Οι ηλικιωμένοι ένοικοι του σπιτιού απομακρύνθηκαν εγκαίρως και δεν κινδύνευσαν. Η πυροσβεστική έσπευσε στο σημείο και έσβησε τη φωτιά, τα ακριβή αίτια της οποίας ερευνώνται.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Κρήτη: «Συναγερμός» για τουρίστα στο φαράγγι της Αγίας Ειρήνης
Ο άνδρας, πιθανόν ρωσικής κατ αγωγής, έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι, ενώ συμμετείχε σε εκδρομή – Στο σημείο μεταβαίνει ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ και δύναμη της πυροσβεστικής
«Συναγερμός» έχει σημάνει στις αρχές για έναν τραυματία τουρίστα, στο φαράγγι της Αγίας Ειρήνης, στο Σέλινο Χανίων, στην έξοδο προς τη Σούγια.
Σύμφωνα με πληροφορίες ο άνδρας, που είναι ηλικίας 50-55 ετών, και πιθανόν Ρώσος, έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι, ενώ συμμετείχε σε εκδρομή με ομάδα τουριστών.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Λεωφορείο των ΚΤΕΛ έπιασε φωτιά εν κινήσει στην Ηλεία
Η φωτιά προκλήθηκε από βραχυκύκλωμα και εξαπλώθηκε γρήγορα με αποτέλεσμα το λεωφορείο να καεί ολοσχερώς
Λεωφορείο των ΚΤΕΛ Ηλείας, πήρε φωτιά εν κινήσει και κάηκε ολοσχερώς. Το περιστατικό συνέβη το μεσημέρι της Τετάρτης, κοντά στις Αμυγδαλιές (Κορμπά Χάνια).
Σύμφωνα με πληροφορίες του iliaoikonomia.gr δεν κινδύνεψε ο οδηγός καθώς αντιλήφθηκε εγκαίρως την πυρκαγιά και αφού σταμάτησε το λεωφορείο στην άκρη του δρόμου, βγήκε από το όχημα. Πιθανολογείται ότι η πυρκαγιά προκλήθηκε από βραχυκύκλωμα και γρήγορα πήρε διαστάσεις, με αποτέλεσμα να καεί ολοσχερώς το λεωφορείο.
Η πυρκαγιά εξαπλώθηκε και σε μικρή δασική έκταση, δίπλα στο λεωφορείο, την οποία έθεσαν άμεσα υπό πλήρη έλεγχο οι δυνάμεις της πυροσβεστικής.
Διπλά γεννητούρια στον ζωολογικό κήπο του Μονάχου ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Πολική αρκούδα έφερε στον κόσμο δίδυμα- Δείτε το βίντεο
Η 7χρονη πολική αρκούδα Giovanna γέννησε δίδυμα στον ζωολογικό κήπο του Μονάχου, πετρες προκαλώντας μεγάλη χαρά στο προσωπικό του. Είναι μάλιστα η πρώτη φορά που η γέννα μιας πολικής αρκούδας καταγράφεται σε έγχρωμο βίντεο.
Μέσα σε μία ώρα η Giovanna έφερε στον κόσμο και τα δύο μικρά της. Το πρώτο ζύγιζε περίπου 400 γραμμάρια και λίγο μετά γεννήθηκε και το δίδυμο αδελφάκι του.
«Δεν θα μπορούσαμε να ευχηθούμε κάτι περισσότερο»μ δήλωσε ο διευθυντής του κήπου Andreas Knieriem.
Μπορεί οι επισκέπτες να ανυπομονούν να δουν τα αρκουδάκια αλλά η Giovanna θα πρέπει να τους δώσει απερίσπαστη όλη της τη φροντίδα καθώς τα πολικά αρκουδάκια αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας την πρώτη εβδομάδα της ζωής τους, λατομεια πηλιου υψηλότερο από κάθε άλλο θηλαστικό.
Οι υπεύθυνοι του κήπου πρέπει να την αφήσουν να αναλάβει τα μικρά της, πλακες καρυστου όπως θα έκανε αν όλοι ζούσαν ελεύθεροι.
Για το απόγευμα έχει προγραμματιστεί πανελλαδική συγκέντρωση στα γραφεία της ΟΛΜΕ και πορεία στο Σύνταγμα.
Οι καθηγητές ψήφισαν για πενθήμερες επαναλαμβανόμενες απεργίες, στη μαραθώνια συνεδρίασή τους η οποία ολοκληρώθηκε αργά το βράδυ της Δευτέρας.
Υπέρ της συγκεκριμένης πρότασης ψήφισαν 72 ΕΛΜΕ από τις 85 που έλαβαν μέρος στη συνεδρίαση.
Μιλώντας στους καθηγητές ο πρόεδρος της ΟΛΜΕ, Θέμης Κοτσιφάκης, – ο οποίος τέθηκε επίσης στο πρόγραμμα κινητικότητας / διαθεσιμότητας – ανέφερε πως από τις συνελεύσεις βγαίνει το συμπέρασμα πως ο κλάδος οδεύει σε μεγάλο απεργιακό αγώνα διαρκείας από τις 16 του μήνα.
“Η κατάσταση θα είναι δύσκολη. Αντιλαμβανόμαστε όλοι τις δικές μας ευθύνες. Όμως θα πρέπει αυτή τη φορά να βγούμε μπροστά” ανέφερε σύμφωνα με πληροφορίες.
Αναστολή της λειτουργίας του πανεπιστημίου Αθηνών για μία εβδομάδα αποφάσισε η σύγκλητος σε συνεδρίαση που πραγματοποιήθηκε την Τρίτη, καθώς επίκειται η υπαγωγή 1.600 διοικητικών υπαλλήλων σε διαθεσιμότητα ως τις 20 Σεπ Τεμβρίου, με αποτέλεσμα να βρίσκονται στον αέρα οι εγγραφές που ξεκινούν στις 11 Σεπ Τεμβρίου.
Απεργία ως τις 16 του μήνα αποφάσισαν οι καθηγητές στο Μετσόβιο, ενώ στις κινητοποιήσεις συμμετέχουν και οι διοικητικοί υπάλληλοι του ΑΠΘκαι του πανεπιστημίου Μακεδονίας.
Σε αναστολή της λειτουργίας τους έχουν προχωρήσει ΤΕΙ σε όλη τη χώρα.
Ευ. Βενιζέλος
Να επικρατήσει στοιχειώδης κοινωνική υπευθυνότητα και τα σχολεία να μείνουν ανοικτά, ζήτησε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ευ. Βενιζέλος, μιλώντας στον Αlpha 9,89.
“Θα συναντηθώ με τη διδασκαλική ομοσπονδία, πετρα τιμες τα σχολεία πρέπει να είναι ανοιχτά, σκεπές να κάνουν τα παιδιά τα μαθήματα τους”, είπε.
Σε εκτεταμένη χρήση δακρυγόνων εναντίον εκατοντάδων διαδηλωτών προχώρησε η Αστυνομία στην Κωνσταντινούπολη.
Οι αστυνομικοί θέλησαν να διαλύσουν το πλήθος των συγκεντρωμένων, οι οποίοι διαδήλωσαν για τον θάνατο ενός διαδηλωτή χθες στην Αντιόχεια.
Σύμφωνα με μαρ τυρίες που επικαλείται το πρακτορείο Reuters, άνδρες των δυνάμεων ασφαλείας έκαναν εκτεταμένη χρήση δακρυγόνων, ενώ διέλυσαν το πλήθος από κεντρικό πεζόδρομο με κανόνι νερού. Έχουν στηθεί μπλόκα στην είσοδο της πλατείας Ταξίμ, ενώ τα μέτρα που έχουν ληφθεί είναι δρακόν ΤΕΙα, καθώς το μόνο που δε θέλει στην παρούσα στιγμή η κυβέρνηση Ερντογάν, είναι να βρεθεί και πάλι στο επίκεντρο της διεθνούς κριτικής για την Αστυνομική βία κατά των διαδηλωτών.
Ο λόγος της νέας έντασης είναι ο θάνατος του 22χρονου, Αχμετ Ατακάν, ο οποίος σκοτώθηκε χθες το βράδυ στην Αντιόχεια, κατά τη διάρκεια συγκρούσεων με την Αστυνομία. Ο νεαρός συμμετείχε σε συγκέντρωση στη μνήμη ενός από τα θύματα της καταστολής των αντικυβερνητικών συγκεντρώσεων στην Τουρκία τον περασμένο Ιούνιο.
Συνελήφθη ο Μιχάλης Λιάπης ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Κυκλοφορούσε με όχημα με πλαστές πινακίδες
Για σοβαρές τροχονομικές παραβάσεις συνελήφθη περί τις 11 το πρωί, στη Λούτσα, πλακεσ καρυστου ο πρώην υπουργός, Μιχάλης Λιάπης.
Όπως έγινε γνωστό από την Αστυνομία, ο συλληφθείς οδηγούσε τζιπ μεγάλου κυβισμού στη Λούτσα, χωρίς ασφαλιστήριο συμβόλαιο και δίπλωμα, ενώ το αυτοκίνητο έφερε μη νόμιμες κρατικές πινακίδες. Ειδικότερα, όπως διευκρινίστηκε από Αστυνομική πηγή, οι πινακίδες του αυτοκινήτου είχαν παραδοθεί και στη θέση τους είχαν τοποθετηθεί πλαστές.
Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, ο κ. Λιάπης συνελήφθη από αστυνομικούς της ομάδας ΔΙΑΣ, που τον σταμάτησαν για έλεγχο, και οδηγήθηκε στο ΑΤ Αρτέμιδας, απ΄όπου θα μεταφερθεί στην τροχαία Αγίας Παρασκευής, που θα σχηματίσει δικογραφία σε βάρος του, προκειμένου ο πρώην υπουργός να οδηγηθεί στον εισαγγελέα.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Αντ. Σαμαράς: «Συγγνώμη, δήμαρχε, που έφτασα πριν από σένα!»
Αιφνιδιαστική εμφάνιση του Πρωθυπουργού στο δείπνο Μιχελάκη – δημάρχων σε ταβέρνα της Κηφισιάς
Σε ιδιαιτέρως φιλικό κλίμα δείπνησαν το βράδυ της Δευτέρας, στη γνωστή ταβέρνα της Κηφισιάς, «Τηλέμαχος», ο πρωθυπουργός, Αντώνης Σαμαράς, πλακες καρυστου ο υπουργός Εσωτερικών, Γιάννης Μιχελάκης και δήμαρχοι της Αττικής, που εκλέγονται στη Β’ Αθηνών.
Ο πρωθυπουργός, αλλά και ο υπουργός Εσωτερικών, άκουσαν τις απόψεις των δημάρχων για το νομοσχέδιο που προωθεί η κυβέρνηση και προβλέπει τις αλλαγές στον τρόπο εκλογής δημάρχων και δημοτικών συμβούλων στις αυτοδιοικητικές εκλογές του Μαΐου 2014, ενώ ενημερώθηκαν και για τα θέματα που απασχολούν την Τοπική Αυτοδιοίκηση.
Η είδηση ωστόσο είναι ότι οι δήμαρχοι δεν είχαν ενημερωθεί για την παρουσία του Πρωθυπουργού, καθώς εκείνος εμφανίστηκε αιφνιδιαστικά στην ταβέρνα στις 10 το βράδυ.
Κάποιοι από τους δημάρχους μάλιστα είχαν αποφασίσει να μην παραστούν, προφανώς επειδή θεώρησαν ότι η προγραμματισμένη συνάντησή τους με τον υπουργό Εσωτερικών, κ. Γιάννη Μιχελάκη, θα ήταν υπόθεση ρουτίνας.
Ο πρωθυπουργός, ωστόσο, είχε διαφορετική άποψη και έδωσε κανονικά το «παρών», προκαλώντας… πανικό στους απόντες.
Αμέσως, σήμανε συναγερμός και όσοι απουσίαζαν σχεδόν… τσακίστηκαν για να ανέβουν στην Κηφισιά, με απόκλιση από μισή μέχρι μία ώρα, ανάλογα με την περιοχή που βρισκόταν ο καθένας.
Ο κ. Σαμαράς δεν άφησε να περάσει απαρατήρητη η απουσία τους και, απευθυνόμενος σε έναν εξ αυτών, επενδυση πετρα του είπε: «Συγγνώμη, πετρες καρυστου δήμαρχε, που έφτασα πριν από σένα».
Τότε, ο κ. Μιχελάκης πήρε το λόγο και, απευθυνόμενος προς τους παρευρισκόμενους, πρόσθεσε χαριτολογώντας: «Αν ταξιδέψεις με τον πρωθυπουργό, για να τον προλάβεις, πρέπει να φύγεις με την προηγούμενη πτήση!».ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη
Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του – Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα
Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.
Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.
Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, Πέτρες Καρύστου διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.
Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..
Ο αυτόχειρας, πετρα τιμες προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.
Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.
Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.
Στο σημείο σπεύδει Αστυνομικήδύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Βιβλία και παιχνίδια για τα παιδιά, ενόψει των Χριστουγέννων, πρόσφερε κλιμάκιο της Ν.Δ. με επικεφαλής τον γραμματέα της Πολιτικής Επιτροπής Ανδρέα Παπαμιμίκο……
Στο Παιδικό Χωριό στο Φίλυρο ο Παπαμιμίκος ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Προσέφερε παιχνίδια και βιβλία στα παιδιά
Βιβλία και παιχνίδια για τα παιδιά, ενόψει των Χριστουγέννων, πλακα καρυστου πρόσφερε κλιμάκιο της Ν.Δ. με επικεφαλής τον γραμματέα της Πολιτικής Επιτ ροπής Α ΘεσσαλονίκηΘεσσαλονίκης.
«Ο Δεκέμβριος, σαν μήνας των Χριστουγέννων, πετρα τιμες είναι ο κατ` εξοχήν μήνας των παιδιών. Έτσι κι εμείς, αφιερώνουμε τις δράσεις που οργανώνουμε αυτό το διάστημα στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας «Στηρίζω», πετρες καρυστου στα παιδιά που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Καταθέτουμε συγκεκριμένες θεσμικές παρεμβάσεις για την ενίσχυση της παιδικής προστασίας και προσπαθούμε να χαρίσουμε περισσότερα παιδικά χαμόγελα, διανέμοντας βιβλία και παιχνίδια σε περισσότερες από 20 παιδοπόλεις και σε οργανισμούς παιδικής φροντίδας”, δήλωσε ο κ. Παπαμιμίκος.
Για το Παιδικό Χωριό στο Φίλυρο, είπε ότι κάνει μια σημαντική προσπάθεια, παρέχοντας στα παιδιά που φιλοξενεί, στήριξη, στέγη, φροντίδα και προοπτική και σημείωσε: “Το σημαντικότερο, όμως, είναι το μήνυμα, πως οι Έλληνες, σ` αυτή τη δύσκολη χρονική συγκυρία, αναπτύσσουν στην πράξη το αίσθημα της αλληλοβοήθειας. Και αποδεικνύουν, πως όταν είμαστε ενωμένοι σαν λαός, μπορούμε να τα καταφέρουμε.»
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Νέο «τσεκούρι» στις συντάξεις
Αίσθηση από την παραδοχή της διοίκησης του ΙΚΑ ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων – Κατόπιν εορτής, το Ίδρυμα ανακοίνωσε ότι θα προχωρήσει σε επανέλεγχο και αποκατάσταση των αδικιών
Σε μειώσεις συντάξεων και παροχών θα οδηγηθούν άμεσα τα ασφαλιστικά ταμεία, πετρες εξαιτίας της δεινής οικονομικής κατάστασης στην οποία έχουν περιέλθει, λόγω της υστέρησης εσόδων, της ύφεσης και της ανεργίας.
Σύμφωνα με την εκτίμηση του προέδρου της ομοσπονδίας των εργαζομένων στα ασφαλιστικά ταμεία, η κύρια σύνταξη θα υποστεί μείωση 10%, πετρες καρυστου η επικουρική 30%, ενώ θα καταργηθεί εντελώς το εφάπαξ.
Οι εργαζόμενοι της υπηρεσίας στο υπουργείο Εργασίας (ασφαλιστικά ταμεία, ΟΑΕΔ κλπ) εξήγγειλαν επαναλαμβανόμενες πενθήμερες απεργίες, αρχής γενομένης από τις 16 Σεπ Τεμβρίου, διαμαρτυρόμενοι για τη διαθεσιμότητα 600 συναδέλφων τους.
«Δεν περισσεύει κανένας, αν αποχωρήσουν κι άλλοι υπάλληλοι» τόνισε ο πρόεδρος των εργαζομένων του ΙΚΑ, Γιώργος Κυριακόπουλος.
Και συμπλήρωσε: «Θα κάνουν διπλάσιο χρόνο να εκδοθούν οι κύριες συντάξεις. Ήδη, η καθυστέρηση φτάνει τους 15 μήνες, ενώ σε κάποια υποκαταστήματα της περιφέρειας, όπως της Χαλκίδας, φτάνουν τους 24».
Σύμφωνα με τους συνδικαλιστές του ΟΑΕΔ, οι εγγεγραμμένοι άνεργοι έχουν ξεπεράσει το 1.000.000. Κάτι το οποίο αποφεύγει να δημοσιοποιήσει ο Οργανισμός, καθώς δεν έχει ανακοινώσει τα στοιχεία για την ανεργία εδώ και τέσσερις μήνες, όπως αναφέρει το newmoney.gr.
«Κούρεψαν» κατά λάθος χιλιάδες συντάξεις
Εν τω μεταξύ, αίσθηση προκαλεί η παραδοχή, εκ μέρους της ηγεσίας του ΙΚΑ, ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων.
Σύμφωνα με τον «Ελεύθερο Τύπο», η παραδοχή των λανθασμένων υπολογισμών έγινε μάλιστα από τον ίδιο το διοικητή του Ιδρύματος, Ροβέρτο Σπυρόπουλο, ο οποίος απέσ ΤΕΙλε χθες σχετικό έγγραφο προς τις αρμόδιες υπηρεσίες, σκεπές τις οποίες και καλεί να σταματήσουν να διορθώνουν τα λάθη στις μειώσεις των συντάξεων που εντοπίζουν οι ίδιοι οι συνταξιούχοι, πηγαίνοντας στα υποκαταστήματα, καθώς στο εξής, όπως αναφέρει, η διαδικασία αυτή θα γίνει μαζικά για όλες τις συντάξεις όλων των Ταμείων κι εκεί θα φανεί αυτόματα πόσοι είχαν μεγαλύτερες μειώσεις από αυτές που δικαιολογούν οι μνημονιακοί νόμοι, οπότε και θα πρέπει να τους επιστραφούν τα ποσά, αλλά και πόσοι γλίτωσαν τις περικοπές, επειδή τα Ταμεία τους δεν είχαν αποστείλει τα ακριβή στοιχεία στο Ενιαίο Σύστημα Πληρωμής Συντάξεων της ΗΔΙΚΑ. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Πλέον, κατόπιν… εορτής, το ΙΚΑ προχωρά σε επανέλεγχο των περικοπών στα ποσά των συντάξεων, έπειτα από τη διαπίστωση ότι υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες παρακρατήθηκαν μεγαλύτερα ποσά και άλλες, όπου δεν έγιναν οι μειώσεις που είχαν προβλεφθεί.
Τα λάθη που έγιναν στη διαδικασία προσαρμογής των συντάξεων, είχαν σαν αποτέλεσμα να μην περικοπούν κατά 12% όλες οι συντάξεις άνω των 1.300 ευρώ, Πλάκες Καρύστου ενώ σε άλλες περιπτώσεις έγιναν μειώσεις αδίκως.
Κατά το επόμενο χρονικό διάστημα, το ΙΚΑ θα καταγράψει αναλυτικά σε ποιους πρέπει να επιστραφούν ποσά που έχουν παρακρατηθεί και σε ποιους πρέπει να επιβληθούν μειώσεις. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Beyonce: Οι τελευταίες φωτογραφίες των διακοπών της
Μετά από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η Beyonce και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri της Ιταλίας
Μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπών στη Μεσόγειο η τραγουδίστρια Beyonce, ο σύζυγός της Jay Z και η μικρή τους κόρη Blue Ivy επέστρεψαν στο σπίτι τους και στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις στο Λος Αντζελες.
Η 32χρονη σταρ, η οποία γιόρτασε πάνω σε πολυτελές σκάφος, πριν από λίγες μέρες, τα 32α γενέθλιά της, φαίνεται πως ακόμα «βρίσκεται» στα υπέροχα μέρη που επισκέφτηκε το καλοκαίρι και για αυτό δεν σταματάει να ανεβάζει φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Όπως για παράδειγμα τις φωτογραφίες που ανέβασε τις τελευταίες μέρες, που είναι από τον τελευταίο σταθμό των διακοπών της διάσημης οικογένειας. Μετά λοιπόν από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η τραγουδίστρια και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri.
Αυτό το καλοκαίρι είναι το πρώτο που η δημοφιλής τραγουδίστρια έκανε διακοπές με την 18 μηνών κόρη της.
Συκής ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Ο Dow σημείωσε άνοδο 0,82% στις 15. Σκεπή 885 – Ο S&P 500 κατέγραψε πλακες καρυστου κέρδη 0,66% στις 1.787 μονάδες ενώ ο Nasdaq ενισχύθηκε 0,73% στις 4.030 μονάδες…”
Άνοδος στη Wall Street με τα βλέμματα στη Fed ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
Ο Dow σημείωσε άνοδο 0,82% στις 15.885 – Ο S&P 500 κατέγραψε κέρδη 0,66% στις 1.787 μονάδες ενώ ο Nasdaq ενισχύθηκε 0,73% στις 4.030 μονάδες
Ισχυρή άνοδο σημείωσαν η αμερικανικές μετοχές τη Δευτέρα με τους Dow και S&P 500 να σημειώνουν άνοδο μετά από δύο διαδοχικές εβδομαδιαίες απώλειες και ενώ η Wall Street προσπάθησε να “μαντέψει” το μέλλον του προγράμματος τόνωσης της αμερικανικής οικονομίας μία ημέρα πριν από τη διήμερη συνεδρίαση της Federal Reserve.
“Το sell off της προηγούμενης εβδομάδας ήταν λίγο υπερβολικό, πετρες καρυστου τιμες λατομεια πηλιου με την αγορά πλακες καρυστου να αντιδρά αρνητικά στα πιο θετικά data”, ανέφερε ο Randy Frederick, διευθύνων σύμβουλος στο Schwab Center for Financial Research.
“Το Πλάκες Καρύστου 1,7% της εβδομαδιαίας πτώσης για τον S&P 500, Συκής είναι οι μεγαλύτερες απώλειες από τις 30 Αυγούστου”, συμπλήρωσε.
Ο Dow σημείωσε άνοδο 0,82% στις 15.885. Ο S&P 500 κατέγραψε κέρδη 0,66% στις 1.787 μονάδες ενώ ο Nasdaq ενισχύθηκε 0,73% στις 4.030 μονάδες.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Χρηματιστήριο: Έπιασε τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης
Έπιασε και τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης με το τζίρο να ξεπερνά τα 120 εκατ. ευρώ
Με τους τρεις «σωματοφύλακες», τις τράπεζες Εθνική, Πειραιώς και Αlpha Bank, η αγορά έπιασε τις 1.000 μονάδες, καθώς μετά το χθεσινό ράλι 4% αλλά και τα πλούσια ραντεβού από το road show στο Λονδίνο, η στάση των επενδυτών έχει αλλάξει.
Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο είναι ο τζίρος που διακινούν οι τρεις κύριες τραπεζικές μετοχές αφού σε σύνολο 98 εκατ. ευρώ, τα 44 εκατ. ευρώ αφορούν την Alpha Βank, την τράπεζα Πειραιώς και την Εθνική. Οι αποδόσεις των τραπεζικών μετοχών δεν είναι αμελητέες αφού η Πειραιώς απέδωσε ήδη έως 23%, η Εθνική έως 10% και η Alpha Bank 14%.
To Χρηματιστήριο, με την δραστηριότητα των ξένων στις τράπεζες,
έφερε τον Γενικό Δείκτη μέχρι και τις 1. 001 μονάδες με κέρδη 2,40% για
να υποχωρήσει αργότερα στις 991 μονάδες (+1,37%), με ΕλλάδαΕλλάδας στις αγορές. Διαβάστε περισσότερα στοnewmoney.gr
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Βήματα προς την… ΕΕ κάνει το Μονακό
Έτοιμο να αρχίσει διαπραγματεύσεις με τις Βρυξέλλες στις αρχές του 2014, χωρίς να θυσιάσει τις «ιδιαιτερότητές» του
Έτοιμο να αρχίσει διαπραγματεύσεις με τις Βρυξέλλες στις αρχές του 2014, προκειμένου να συνάψει συμφωνία σύμπραξης με την ΕΕ, είναι το Μονακό.
Ωστόσο, το πριγκιπάτο δεν είναι διατεθειμένο να θυσιάσει τις «ιδιαιτερότητές» του, ανέφερε ο επικεφαλής της κυβέρνησης, Μισέλ Ροζέ.
«Επιθυμούμε, για την ανάπτυξη της οικονομίας μας, να εμβαθύνουμε τις σχέσεις με την Ευρωπαϊκή Ένωση», δήλωσε ο Ροζέ προς τους δημοσιογράφους στη διάρκεια επίσκεψής του στις Βρυξέλλες. «Δεν εξετάζουμε το ενδεχόμενο μιας ολοκλήρωσης στην ΕΕ ούτε καν στον Ευρωπαϊκό Οικονομικό Χώρο. Η υπογραφή μιας ιδιαίτερης συμφωνίας σύμπραξης με την ΕΕ είναι το σενάριο που προτιμάμε», πρόσθεσε.
Τους τελευταίους μήνες έχουν αρχίσει προπαρασκευαστικές συζητήσεις και το Μονακό ελπίζει πως οι διαπραγματεύσεις με την Επιτ ροπή θα ξεκινήσουν στις αρχές του 2014. Διεξάγονται μαζί με δύο άλλα ευρωπαϊκά «μικροκράτη» που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση, την Ανδόρα και τον Άγιο Μαρίνο.
Οι διαπραγματεύσεις θα αφορούν κυρίως τη συνεργασία ανάμεσα στις φορολογικές αρχές και τις ανταλλαγές πληροφοριών, ένα θέμα ευαίσθητο για το Μονακό όπως και για τα άλλα μικρά ευρωπαϊκά κράτη όπου η φορολογία είναι ευνοϊκή.
Το Μονακό μάλιστα επικοινωνιακή εκστρατεία στις Βρυξέλλες για να προωθήσει «την ιδιαιτερότητά του στην ευρώπη»: «Έχουμε περισσότερες θέσεις εργασίας απ’ ό,τι κατοίκους —50.000 για 37.000— και η καθαρή δημιουργία θέσεων εργασίας φτάνει τις 1.000 το μήνα», υπογράμμισε ο Ζιλ Τονελί, ο πρεσβευτής του Μονακό στις Βρυξέλλες.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Τραγική επενδυση πετρα ήταν η κατάληξη της πυρκαγιάς που εκδηλώθηκε λίγο μετά τις δύο τα ξημερώματα σε επενδυση πετρα διαμέρισμα πρώτου ορόφου στα Κάτω Πατήσια στη……
Ένας νεκρός σε πυρκαγιά στα Κάτω Πατήσια ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Άγνωστα τα στοιχεία του θύματος
Τραγική ήταν η κατάληξη της πυρκαγιάς που εκδηλώθηκε λίγο μετά τις δύο τα ξημερώματα σε διαμέρισμα πρώτου ορόφου στα Κάτω Πατήσια στη Λεωφ. Ιωνίας 129.
Σύμφωνα με την πυροσβεστική νεκρός ανασύρθηκε ένας άνδρας αγνώστων στοιχείων. Στην κατάσβεση της πυρκαγιάς συμμετείχαν 18 πυροσβέστες και έξι οχήματα.
(φωτογραφία αρχείου)
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ λατομεια πηλιου ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Τρομερό τροχαίο στα Ιωάννινα κοντά στο Τέροβο
Δύο νεκροί, νεαρής ηλικίας και τρεις σοβαρά τραυματίες – Το αυτοκίνητο συγκρούστηκε με φορτηγό και παρασύρθηκε από ένα δεύτερο που ακολουθούσε
Δύο νεκροί και τρεις σοβαρά τραυματίες είναι ο απολογισμός τροχαίου που σημειώθηκε νωρίς το πρωί στην εθνική οδό Ιωαννίνων – Πρέβεζας στη θέση Χάνι Τερόβου.
Ένα Ι.Χ. με δύο επιβαίνοντες συγκρούστηκε με μία νταλίκα και στη συνέχεια τα δύο οχήματα παρασύρθηκαν από διερχόμενο φορτηγό.
Από τη σύγκρουση το αυτοκίνητο μετατράπηκε σε άμορφη μάζα σιδερικών και χρειάστηκε η επέμβαση της Πυροσβεστικής για τον απεγκλωβισμό των δυο νεκρών επιβατών του, επενδυση πετρα νεαρής ηλικίας.
Οι δύο άλλοι οδηγοί καθώς και ο συνοδηγός του φορτηγού που παρέσυρε τα δύο οχήματα μεταφέρθηκαν σοβαρά τραυματισμένοι στο νοσοκομείο.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Σέρρες: πετρα τιμες Εμπρηστής έβαλε φωτιά σε καφετέρια
Ο 39χρονος δράστης που συνελήφθη, είχε, όπως αποδείχθηκε διαφορές με τον ιδιοκτήτη της καφετέριας
Απρόσεκτος αποδείχθηκε ο εμπρηστής που πυρπόλησε μια καφετέρια στη Νιγρίτα Σερρών προκαλώντας μεγάλες υλικές ζημιές με σκοπό να βλάψει τον ιδιοκτήτη της. Τα ίχνη που άφησε οδήγησαν στην αποκάλυψη της ταυτότητάς του με αποτέλεσμα να συλληφθεί άμεσα.
Η πυρκαγιά που ξέσπασε στο κατάστημα κατασβήστηκε από την Πυροσβεστική Υπηρεσία, πετρες καρυστου οι άνδρες της οποίας διαπίστωσαν ότι είχε προκληθεί με την χρήση μείγματος λαδιού και βενζίνης το οποίο είχε ρίξει ο δράστης στο εσωτερικό. Οι αστυνομικοί της σήμανσης που κλήθηκαν στο μαγαζί, Πλάκες Καρύστου βρήκαν ίχνη παραβίασης στην πόρτα του.
Τα δακτυλικά αποτυπώματα του εμπρηστή και η εικόνα του που καταγράφηκε από τις κάμερες ασφαλείας άλλων καταστημάτων, πλακες καρυστου αποκάλυψαν τα στοιχεία του. Ο 39χρονος Έλληνας συνελήφθη λίγες ώρες μετά την πυρκαγιά που προκάλεσε και οδηγήθηκε στον εισαγγελέαΠλημμελειοδικών Σερρών που του άσκησε δίωξη για εμπρησμό από πρόθεση, Συκής ενώ η Ασφάλεια Σερρών διερευνά τα κίνητρά του.
Δέκα λόγοι να επισκεφτείτε τους Δελφούς ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Μια εξόρμηση με συγκλονιστικό ενδιαφέρον που δεν πρέπει να λείπει από την γνωριμία με τον Παρνασσό
Κείμενο: Νάντια Μασσαχού
Φωτογραφία: Νίκος Λυμπερτάς
Με ορμητήριο την Αράχωβα, πραγματοποιήσαμε μια από τις πιο ενδιαφέρουσες εκδρομές στη γύρω περιοχή. Τους δημοφιλείς Δελφούς. Ξεκινάμε από το ότι το τοπίο που θα αντικρίσετε έως ότου φτάσετε στον τελικό σας προορισμό θα σας ενθουσιάσει. Καταπράσινες ελατόφυτες πλαγιές (πλέον ολόλευκες μιας και έχει χιονίσει) και η φύση στα καλύτερα της να αγκαλιάζει τις στροφές του δρόμου, συνθέτουν ένα τοπίο που προκαλεί απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση. Η συνολική απόσταση από την Αράχωβα μέχρι τους Δελφούς είναι μόλις 10 χλμ.
Αξίζει να σημειωθεί πως η Αράχωβα οφείλει «κομμάτι» της αίγλης της στους Δελφούς, που ήταν παγκοσμίως γνωστοί μιας και εκεί λειτούργησε το σημαντικότερο μαντείο του αρχαιοελληνικού κόσμου. Ορδές τουριστών διαχρονικά, με πέρασμα το χωριό, και τελικό προορισμό τους Δελφούς, έφταναν εδώ για να αντικρίσουν ένα από τα πιο συγκλονιστικά τοπία του κόσμου.
Γνωστοί και ως «ομφαλός της γης», αποτελούν το σημείο που ιδρύθηκε και άκμασε το σημαντικότερο θρησκευτικό κέντρο της αρχαιότητας. Μάλιστα, ο αρχαιολογικός τους χώρος χαρακτηρίστηκε το 1987 μνημείο της UNESCO. «Απλωμένοι» στις νότιες πλαγιές του Παρνασσού, σήμερα, διατηρούν αμείωτο το ιστορικό-αρχαιολογικό ενδιαφέρον των επισκεπτών, καλύπτοντας συνάμα και τις σύγχρονες ανάγκες τους.
Τι θα δείτε / τι θα κάνετε:
1. Την Κασταλία Κρήνη: Θα αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να εξερευνήσετε τον αρχαιολογικό χώρο των Δελφών. Προσοχή, γιατί εδώ οι πινακίδες δεν είναι ιδιαίτερα χρηστικές οπότε πρέπει να είστε αρκετά παρατηρητικοί και ενδεχομένως προετοιμασμένοι από πριν για τις βασικές σας στάσεις. Ξεκινάμε με την Κασταλλία Κρήνη. Σε αυτή την ιερά πηγή πλενόταν η Πυθία, οι ιερείς και το προσωπικό του ναού, αλλά και οι θεoπρόποι (όσοι ήθελαν να συμβουλευτούν το μαντείο και την Πυθία), ενώ με το νερό που ανάβλυζε από την πηγή καθαριζόταν και ο ναός του Απόλλωνα. Η πρώτη κρήνη χρονολογείται στο 600-590 π.Χ. και εντοπιζόταν κοντά στον αρχαίο δρόμο (πρόκειται για την κρήνη που διακρίνεται σήμερα δίπλα στο δημόσιο δρόμο). Υπήρχε και η Κάτω Κασταλία με μια κτιστή λεκάνη και μια πλακόστρωτη αυλή με πέτρινους πάγκους να απλώνονται μπροστά της. Η νεότερη μορφή της είναι εκείνη της Κασταλίας του Βράχου που χρονολογείται περί τον 1ο αιώνα π.Χ., περίπου 50 μ. ψηλότερα από το σημείο που βρισκόταν η αρχαϊκή.
Tip: Η Κασταλία βρίσκεται στη χαράδρα των Φαιδριάδων, στο βράχο που ονομάζεται Φλεμπούκος (στην αρχαιότητα ήταν γνωστός ως Υάμπεια), και σύμφωνα με την παράδοση οφείλει το όνομά της σε μια νύμφη που έπεσε στην πηγή προκειμένου να σωθεί από το κυνηγητό του ερωτευμένου Απόλλωνα. Το νερό της έφτανε στην ομώνυμη κρήνη μεταξύ του αρχαίου γυμνασίου των Δελφών και του Τεμένους του Απόλλωνα μέσω ενός αγωγού.
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
2. Το Θόλο Αθηνάς Προναίας και το Θησαυρό των Αθηναίων: Ο Θόλος κεντρίζει το βλέμμα και το ενδιαφέρον όλων όσοι παρακολουθούν από κοντά το ιερό της Αθηνάς Προνοίας, που εντοπίζεται μεταξύ του νεότερου ναού της Αθηνάς και του θησαυρού των Μασσαλιωτών. Σε πολύ κοντινή απόσταση βρίσκεται και το Αρχαίο Γυμνάσιο που δεν πρέπει να χάσετε και συμπεριλαμβάνεται στα σημαντικότερα αξιοθέατα του αρχαιολογικού χώρου.
Ο Θησαυρός των Αθηναίων από την άλλη εντοπιζόταν πάνω στην Ιερά Οδό, απέναντι από τους θησαυρούς των Συρακουσίων και των Κνιδίων, δίπλα στο βουλευτήριο της πόλης των Δελφών. Το κτίσμα από παριανό μάρμαρο είναι δωρικού ρυθμού και φέρει τη μορφή ναΐσκου, όπως άλλωστε συνέβαινε με τους περισσότερους θησαυρούς. Τα ανάγλυφα που το κοσμούσαν απεικονίζουν άθλους του Ηρακλή και του Θησέα, ενώ στους τοίχους του έχουν σωθεί αρκετές επιγραφές με κείμενα που δίνουν πολλές πληροφορίες για τις αρχαίες γιορτές και τα έθιμα, καθώς και δύο ύμνοι προς τον Απόλλωνα, που βοήθησαν στη μελέτη της μουσικής.
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
3. Το Ναό του Απόλλωνα: Το σημαντικότερο μνημείο στον αρχαιολογικό χώρο των Δελφών, ο Ναός του Απόλλωνα, δέσποζε στο κέντρο, ενώ το εσωτερικό του κοσμούσαν αγάλματα και αφιερώματα προς το θεό. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την Πυθία, καθώς σε μια καταπακτή του εκείνη ερχόταν σε έκσταση. Σύμφωνα με σύγχρονους μελετητές μάλιστα, υποστηρίζεται πως η Πυθία αναμασούσε φύλλα δάφνης αναπνέοντας αναθυμιάσεις από τη καύση βοτάνων.
Τα ερείπια του ναού που συναντάμε σήμερα στον αρχαιολογικό χώρο χρονολογούνται από το 330 π.Χ. Πρόκειται για ένα χαρακτηριστικό δείγμα κτίσματος δωρικού ρυθμού, με 6 κίονες στις στενές πλευρές και 15 στις μακρές, ενώ για το εσωτερικό του ναού τα στοιχεία που σώζονται είναι ελάχιστα.
Tip: Τα φιλοτεχνημένα από τους Αθηναίους γλύπτες Πραξία και Ανδροσθένη αετώματα του ναού ήταν κατασκευασμένα από παριανό μάρμαρο και απεικόνιζαν τον Απόλλωνα με τις Μούσες (το ανατολικό) και το Διόνυσο ανάμεσα στις Θυιάδες (το δυτικό).
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
4. Την Ιερά Οδό: Ο δρόμος που ξεκινούσε από την είσοδο του Τεμένους του Απόλλωνα και κατέληγε στο βωμό των Χίων και το ναό, είναι γνωστός ως η Ιερά Οδός των Δελφών. Είναι ο δρόμος που ακολουθούσαν κάθε φορά που επισκέπτονταν τους Δελφούς οι θεοπρόποι (εκείνοι που απευθύνονταν στο μαντείο για να ζητήσουν κάποιο χρησμό), έτσι ώστε να πάρουν προτεραιότητα για τη μαντεία της Πυθίας. Για να γίνει, αυτό, ωστόσο έπρεπε πρώτα να προβούν σε κάποια θυσία στο βωμό, που εντοπιζόταν στο ψηλότερο σημείο του μονοπατιού. Από αυτή τη διαδικασία εξαιρούνταν οι πολίτες των πόλης και κάποιοι ιδιώτες, όπως Κορίνθιοι, Νάξιοι, Θηβαίοι κ.ά.
Η δημιουργία του τοποθετείται στα αρχαϊκά χρόνια, ενώ το οδόστρωμα που συναντά σήμερα ο επισκέπτης χρονολογείται από την πρωτοβυζαντινή εποχή. Το μονοπάτι είχε ανηφορική κλήση και μήκος περίπου 200 μ., καταλήγοντας μπροστά στον ιερό βωμό.
Tip: Ο επισκέπτης σήμερα ακολουθεί τον ίδιο δρόμο για να οδηγηθεί στο χώρο του βωμού.
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
5. Το Αρχαίο Στάδιο Δελφών και το Αρχαίο Θέατρο: Από τα καλύτερα διατηρημένα αξιοθέατα του είδους, το αρχαίο στάδιο Δελφών εντοπίζεται στο ψηλότερο σημείο πάνω από το ιερό του Απόλλωνα, βορειοδυτικά του θεάτρου. Για να κατευθυνθείτε προς την είσοδό του, πρέπει να πάρετε το ανηφορικό μονοπάτι που θα συναντήσετε στην αριστερή πάροδο του θεάτρου. Εδώ, αιώνες πριν χιλιάδες θεατών παρακολουθούσαν αθλητικά αγωνίσματα.
Στο βορειοδυτικό τμήμα του ιερού του Πυθίου Απόλλωνος βρίσκεται το αρχαίο θέατρο των Δελφών. Πρόκειται για ένα από τα ελάχιστα θέατρα της αρχαιότητας για το οποίο υπάρχουν ακριβή στοιχεία τόσο για τη χρονολογία δημιουργίας του, όσο και για τις μορφές και τη χρήση που είχε κατά το πέρασμα των αιώνων. Εδώ κατά την αρχαιότητα διεξάγονταν οι αγώνες ενόργανης μουσικής και φωνητικής, στο πλαίσιο των Πυθίων και διάφορων άλλων θρησκευτικών εορτών.
Tip: Το μήκος του στίβου στο Αρχαίο Στάδιο αγγίζει τα 177,55 μ. και το πλάτος τα 25,50 μ., πλακεσ καρυστου όσα δηλαδή και εκείνο των ρωμαϊκών σταδίων. Το σχέδιο του σταδίου μοιάζει με φουρκέτα, με δύο παράλληλες ζώνες εδράνων να συναντιούνται σε ημικύκλιο. Η συνολική χωρητικότητά του υπολογίζεται ότι έφτανε τους 5.000 θεατές. Το αρχαίο στάδιο των Δελφών είναι το μοναδικό σε όλη την Ελλάδα με τοξωτή θριαμβική είσοδο.
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
6. To Αρχαιολογικό ΜουσείοΔελφών: Αποτελεί αναμφίβολα ένα από τα σημαντικότερα μουσεία της χώρας μας. Στο Αρχαιολογικό ΜουσείοΔελφών για την ακρίβεια φτάνουν 700.000 επισκέπτες κάθε χρόνο, γεγονός που τον καθιστά δεύτερο σε επισκεψιμότητα μετά την Ακρόπολη. Εδώ, παρουσιάζεται με τον καλύτερο τρόπο η ιστορία του περίφημου δελφικού ιερού και του διάσημου μαντείου, πετρες καρυστου μέσα από μια πλούσια συλλογή γλυπτών, αγαλμάτων κ.α.
Tip: Δεν πρέπει να χάσετε εκθέματα όπως: το άγαλμα του Ηνίοχου, τη Σφίγγα των Ναξίων, τα τμήματα της ζωφόρου του θησαυρού των Σιφνίων, τα θραύσματα των μετοπών με απεικονίσεις των άθλων του Ηρακλή από το θησαυρό των Αθηναίων, τον Ομφαλό και τα αγάλματα των μυθικών αδερφών Κλέοβις και Βίτων.
Επίσης, στο lobby λειτουργεί κατάστημα πώλησης εντύπων και καφετέρια, που προστέθηκαν στο δυναμικό του μουσείου μετά την τελευταία ανακαίνισή του.
Καθημερινά: 08.00-15.00 (τελευταία είσοδος στις 14.40)
7. Το Πατρικό Μας: Εγγύηση στην γεύση και το καλό φαγητό. Το Πατρικό Μας είναι μακράν το καλύτερο εστιατόριο της πόλης και πραγματικά αξίζει να του αφιερώσετε το μεσημεριανό ή βραδινό σας break (από τις βόλτες και τα μουσεία!). Θα το συναντήσετε στον κεντρικό δρόμο, και θα σας ανοίξει την όρεξη μέσα από τις αυθεντικές του προτάσεις παραδοσιακής ελληνικής κουζίνας. Τα πάντα εδώ είναι σπιτικά και θυμίζουν φαγητό της μαμάς στην καλύτερη εκδοχή του. Επιλέξτε ανάμεσα από ντόπια κρεατικά της ώρα, μαγειρευτά, και άπειρα ορεκτικά.
Tip: Συνοδεύστε το γεύμα σας με τοπικό χύμα κρασί. Για επιδόρπιο προσφέρεται σπιτικό γλυκό, όπως τούρτα, εκμέκ κανταΐφι, καρυδόπιτα κ.ά. Στα δυνατά χαρτιά της η απεριόριστη θέα στον κορινθιακό κόλπο και τον ελαιώνα της Άμφισσας.
8. Το Ιχώρ: Αφότου απολαύσετε ένα υπέροχο γεύμα στο Πατρικό Μας, αλλά και όλες τις άλλες ώρες της ημέρας, μπορείτε να επισκεφτείτε το Ιχώρ, ή αλλιώς το ποιοτικότερο all day long στέκι της πόλης. Εδώ, θα εντυπωσιαστείτε από την μοναδική θέα που αφήνει το βλέμμα σας να φτάσει μέχρι την Ιτέα, το Γαλαξίδι και το γραφικό Χρισσό, μέσα από τις τεράστιες τζαμαρίες του. Θα το προτιμήσετε πρωί για το καφέ ή κάποιο άλλο ρόφημα της επιλογής σας συνοδεία νόστιμων snacks, Συκής αλλά και τις υπόλοιπες ώρες για τη μπύρα ή το ποτό σας.
Tip: Δοκιμάστε οπωσδήποτε τη σπιτική μηλόπιτά του που είναι περιζήτητη, το cheesecake και το σουφλέ σοκολάτας.
9. Τη σύγχρονη πόλη: Μπορεί να είναι πασίγνωστοι για το αρχαιολογικό τους ενδιαφέρον, ωστόσο οι Δελφοί έχουν κι ένα σύγχρονο κομμάτι. Η αλήθεια είναι πως δεν θα αντικρίσετε μια γραφική πόλη, με όμορφα καλντερίμια, παρολ’ αυτά θα απολαύσετε μια βόλτα στον κεντρικό δρόμο Παύλου και Φρειδερίκης, ο οποίος και συγκεντρώνει στο μεγαλύτερο ποσοστό όλη την κινητικότητα και ζωή. Εδώ, βρίσκονται παραδοσιακές ταβέρνες αλλά και cafes για να επιλέξετε και να περάσετε όμορφα τη μέρα σας (δείτε παραπάνω τις καλύτερες προτάσεις για φαγητό και καφέ/ποτό).
10. Το Χρισσό: Σε απόσταση 6 χλμ από τους Δελφούς, το Χρισσό (στους πρόποδες του Παρνασσού και πάνω από τον ελαιώνα της Άμφισσας ), θα σας γοητεύσει με την γραφική του ομορφιά. Τα γοητευτικά αρχοντικά, οι πετρόχτιστες εκκλησίες, η κεντρική γραφική πλατεία με τον μεγάλο πλάτανο και τα παραδοσιακά του ταβερνάκια και καφενεία είναι μερικά από όσα θα σας μυήσουν στην «ζωή του χωριού».
Tip: Προτιμήστε την ιστορική ταβέρνα του Φούρλα (λειτουργεί περίπου 55 χρόνια, τηλ. 22650 82908) με τη μεγάλη βεράντα και την απρόσκοπτη θέα στην Ιτέα και το Γαλαξίδι.
Θέλετε να μάθετε τα πάντα για την Αράχωβα και τους Δελφούς; Κατεβάστε εντελώς δωρεάν το Arachova-Delphi by GreekGuide.com και βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για μια απόδραση που θα σας μείνει αξέχαστη
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο
Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν
Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.
Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.
<span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”></span>
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες
Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησης
Άμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.
Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».
Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.
Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.
Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ<a href="http:/ ΑστυνομίαΑστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
– Media – «Έχουμε τσακωθεί αρκετές φορές» ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Στον αέρα της εκπομπής όλοι δείχνουν άνετοι και χαλαροί. Σαν χαρακτήρες ταιριάζουν;
«Καθόλου! Και αυτό νομίζω ότι είναι η επιτυχία της. Είμαστε διαφορετικοί, αλλά σαν χημεία ταιριάζουμε απόλυτα» τόνισε η Κατερίνα Καινούργιου στο TVBox. Την ώρα των διαφημίσεων, τι κάνουν; «Στο πρώτο διάλειμμα, παραδοσιακά, θα φάμε! Εγώ ένα φρούτο, η Μαρία ένα γιαούρτι και ο Νίκος με τον Γιώργο από ένα τόστ». Πικρές κουβέντες στα παρασκήνια έχουν ανταλλάξει; «Εννοείται, έχουμε τσακωθεί αρκετές φορές, κυρίως στο παρελθόν. Τώρα ακόμα και όταν διαφωνούμε, συμφωνούμε».
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ – Woman – Η σωστή δίαιτα μετά τα 40
Καθώς μεγαλώνετε μαθαίνετε περισσότερα για το σώμα και τις ανάγκες του κι έτσι διατρέφεστε καλύτερα. Παράλληλα, η ζωή σας έχει μπει σε τάξη και σε πρόγραμμα με αποτέλεσμα να τρώτε πλήρη γεύματα σε σωστές ώρες. Η μυϊκή σας μάζα είναι πάντα σε καλή κατάσταση ενός και ο μεταβολισμός σας εξακολουθεί να αποδίδει. Το πρόβλημα είναι ότι το ενδοκρινολογικό σας σύστημα σας υποχρεώνει να καταβάλετε μεγαλύτερες προσπάθειες προκειμένου ν αδυνατίσετε ιδίως αν έχετε περάσει τα προηγούμενα χρόνια με δίαιτες πείνας.
Η γεωγραφία του πιάτου σας
Σταματήστε να στενοχωριέστε για μικροπράγματα γιατί το στρες επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Ισορ ροπήστε τη διατροφή σας για ν αντισταθείτε. Δώστε προτεραιότητα στις τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Μειώστε στο ελάχιστο τα κορεσμένα λίπη, αυξήστε το ελαιόλαδο που φροντίζει για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και εισάγετε στη διατροφή σας τη σόγια που θα βοηθήσει στην πρόληψη των ορμονικών ανωμαλιών της εμμηνόπαυσης. Προτιμήστε τα ψάρια, πλακεσ καρυστου τα πουλερικά και τα λαχανικά, ακόμη κι αν προέρχονται από την κατάψυξη ή από κονσέρβα.
Για να κάνετε μυς
Όσο πιο πολλούς μυς έχετε, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίτε, ακόμη κι όταν ξεκουράζεστε. Δυστυχώς, όμως, στη διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι μυς ατροφούν κατά 1% το χρόνο. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέες γυναίκες χάνουν γρήγορα τα περιττά κιλά. Για να επιταχύνετε μετά τα 40 το μεταβολισμό σας, πρέπει να κάνετε γυμναστική, ακόμη κι αν πρόκειται για ένα γρήγορα περπάτημα, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ιδίως αν κάνετε προσπάθειες αδυνατίσματος, η μυϊκή μάζα μειώνεται οπότε χρειάζεται οπωσδήποτε λίγη άσκηση για να την επανακτήσετε.
Για να αδυνατίσετε
Στόχός είναι μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε όλα τα θρεπτικά στοιχεία και ολοκληρωμένα γεύματα που εξισορροπούν το γλυκαιμικό δείκτη ώστε να μην υποφέρετε από κρίσεις λαιμαργίας. Αν ακολουθήσετε το πρόγραμμα αυτό θα χάσετε δύο περίπου κιλά στη διάρκεια δύο εβδομάδων. Αν αδυνατίζετε με δυσκολία, μπορείτε να το ακολουθήσετε επί ένα μήνα. Ίσως να είναι πιο εύκολο για τον οικογενειακό σας προγραμματισμό το να το προσαρμόσετε στο διαιτολόγιο ολόκληρης της οικογένειας: αρκεί να το εμπλουτίσετε με πατάτες, ζυμαρικά, τυρί και επιδόρπια που αρέσουν στα παιδιά.
Δευτέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, χυμός από φρέσκα φρούτα, κουάκερ και σιτάρι με γάλα σόγιας.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία
Πώς δεν θα καταλήξουμε στο τέλος καλοκαιριού με περισσότερο βάρος
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το μέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές ωστόσο καταλήγουμε στο τέλος του καλοκαιριού με περισσότερο βάρος. Γιατί όμως;
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω και πόσο σύντομα;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό υγείας η εβδομαδιαία απώλεια βάρους θεωρείται ιδανική όταν γίνεται με ρυθμό που δεν ξεπερνά το 1-2% του σωματικού βάρους και όταν συνοδεύεται και από απώλεια λιπώδους ιστού που καλό είναι να ξεπερνά το 70% του απολεσθέντος βάρους. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην κοιτάμε μόνο την ένδειξη της ζυγαριάς, αλλά την ουσιαστική απώλεια. Το σίγουρο είναι ότι τα κιλά που βάλαμε σε ένα μακρύ χρονικό διάστημα, δεν είναι σωστό να περιμένουμε να χαθούν σε μια, δύο ή τρεις εβδομάδες. Και να θυμόμαστε ότι τα βραχυπρόθεσμα κίνητρα, συνήθως έχουν και βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν προς αυτή τη κατεύθυνση;
Ενώ οι έρευνες εδώ και πολλά χρόνια επικεντρώνονταν στην εύρεση ενός τροφίμου ή συστατικού σε τρόφιμα που θα βοηθούσε στη λιποδιάλυση και στην ταχύτερη απώλεια βάρους, τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές έχουν συνειδητοποιήσει ότι αυτό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους είναι το μοντέλο της διατροφής. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερες επιδημιολογικές μελέτες φέρνουν τη Μεσογειακή Διατροφή στην πρώτη θέση για απώλεια βάρους με βασικό πλεονέκτημα την μακροχρόνια συντήρηση του αποτελέσματος. Αυτό οφείλεται στο ότι η Μεσογειακή Διατροφή είναι πλούσια σε λιπαρά (μονοακόρεστα καλά λιπαρά) που την κάνει πιο ανεκτή και πιο εύκολο να ακολουθηθεί σε σύγκριση με τις δυτικού τύπου δίαιτες, που είναι χαμηλές σε λιπαρά.
Που οφείλεται η υπεροχή της Μεσογειακής Διατροφής στην απώλεια βάρους;
Το πετυχημένο αυτό μοντέλο διατροφής προτείνει τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες (κυρίως διαλυτές) και άπαχο κρέας.
Τα λαδερά, τα όσπρια τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες. Αυτό που αυξάνει το θερμιδικό περιεχόμενο στις σαλάτες, στα όσπρια και στα λαδερά είναι η ποσότητα ελαιόλαδου που θα προσθέσουμε. Οπότε εάν είμαστε προσεχτικοί στην χρήση του ελαιολάδου και αποφύγουμε τα βουτήγματα με το ψωμί, οι τελικές προσλαμβανόμενες θερμίδες θα είναι λίγες. Η παρουσία των φυτικών ινών βοηθάει στη πλήρωση του στομάχου δίνοντας έτσι στον εγκέφαλο το αίσθημα του κορεσμού. Σε αυτό είναι καλό να βοηθήσουμε και εμείς τρώγοντας αργά και μασώντας καλά.
Τα όσπρια, τα ψάρια και το Κοτόπουλο, αποτελούν καλές πηγές πρωτεΐνης που δεν συνοδεύονται από πολλά λιπαρά. Αυτό τους δίνει το προβάδισμα, στο να επιλεχθούν, καθότι δε μας φορτώνουν πολλές θερμίδες και κορεσμένα (κακά) λιπαρά. Τα όσπρια συστήνονται να καταναλώνονται με άμυλο (π.χ. ψωμί, ρύζι, καλαμπόκι), ώστε να επιτυγχάνεται ένας συνδυασμός αλληλοσυμπλήρωσης αμινοξέων, που παράγει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, χωρίς να προσλαμβάνουμε ταυτόχρονα χοληστερίνη και κορεσμένα λιπαρά.
Τα δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, ρύζι και μακαρόνια, αδρά επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης) είναι στη βάση της μεσογειακής διατροφής και αποτελούν πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, προκαλώντας μεγαλύτερο κορεσμό σε σχέση με τα επεξεργασμένα, με αποτέλεσμα να καταναλώνονται σε μικρότερη ποσότητα. Εδώ πρέπει να τονιστεί ότι για τα επεξεργασμένα δημητριακά (λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, λευκά μακαρόνια και τα αντίστοιχα δημητριακά πρωινού) οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία έχουν απομακρυνθεί με την επεξεργασία, οπότε και δεν λαμβάνουμε τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Τα «πρέπει» και τα «μη» της καλοκαιρινής διατροφής
Μη περιμένετε να αισθανθείτε το αίσθημα της δίψας, διότι τότε θα είστε αφυδατωμένοι. Οι ανάγκες για υγρά το καλοκαίρι κατά πολύ, ειδικά εάν κάνετε χειρωνακτική εργασία ή βρίσκεστε πολλές ώρες εκτός κλιματιζόμενου χώρου. Πάντα θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Η συνιστώμενη ποσότητα υγρών είναι 6-8 ποτήρια, δεδομένου ότι καταναλώνετε φρούτα και σαλάτες στη διάρκεια της ημέρας.
Πείτε ναι σε πιο αλμυρές γεύσεις. Το αλάτι περιέχει νάτριο, που αυξάνει απότομα την ώσμωση στο αίμα μας και ενεργοποιεί το μηχανισμό της δίψας. Έτσι, η κατανάλωση του σε περιόδους καύσωνα βοηθάει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Αυτό βέβαια μόνο στις περιπτώσεις που δεν έχετε πρόβλημα υγείας για το οποίο αντενδείκνυται η χρήση αλατιού (π.χ υπέρταση, πρόβλημα στη νεφρική λειτουργία).
Μία σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια άριστη επιλογή για γεύμα. Αρκεί τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσετε να μην περιέχουν πολλές θερμίδες. Εάν λοιπόν προσθέσετε 3 φέτες σε κομματάκια μπέικον (124 θερμίδες, 9 γρ. λίπους), μισή κούπα τυρί (228 θερμίδες, 18 γρ. λίπους), 3 τηγανισμένες κοτομπουκιές (350 θερμίδες, 19 γρ. λίπους) και ένα σακουλάκι κρεμώδης Caesar dressing (260 θερμίδες, 26 γρ. λίπους), η σαλάτα θα κυμαίνεται περίπου στις 987 θερμίδες με 72 γρ. λίπους. Αντιθέτως, φτιάξτε τις σαλάτες σας με ψητό Κοτόπουλο ή κομματάκια άπαχου κρέατος ή αβγά και γεμίστε το μπολ με λαχανικά εποχής. Τέλος προσθέστε μικρή ποσότητα τυρί χαμηλών λιπαρών και λίγο λαδόξιδο για μια ελαφριά αλλά χορταστική καλοκαιρινή σαλάτα.
Τα παγωτά είναι μια δροσιστική και γευστική απόλαυση, ιδιαίτερα για τις μέρες του καύσωνα. Είναι όμως πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και κορεσμένα (κακά) λιπαρά, γι’ αυτό να προτιμάτε τη γρανίτα και το παγωτό γιαούρτι με φρούτα.
Πρέπει να είστε προσεχτικοί στη συχνότητα κατανάλωσης παγωμένων καφέδων τύπου frappuccino, Πέτρες Καρύστου διότι κυμαίνονται από 300 έως 700 θερμίδες (ανάλογα με το μέγεθος) και περιέχουν πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Προτιμήστε την κατανάλωση κρύου καφέ με άπαχο γάλα, μετριάζοντας τη ποσότητα της ζάχαρης σε δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Αποφύγετε τα τηγανιτά φαγητά στο σπίτι, τη χρήση του βουτύρου (την αντικαθιστούμε με μαργαρίνη) ή της κρέμας γάλακτος στη μαγειρική.
Προτιμείστε στη μαγειρική το ελαιόλαδο, που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα (καλά) λιπαρά.
Προσέξτε τη συντήρηση των τροφίμων, πετρα καρυστου ιδιαίτερα την καλοκαιρινή περίοδο που οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την αλλοίωση τους. Μην αφήνετε ευπαθή τρόφιμα εκτός ψυγείου και προσπαθήστε να καταναλώνετε τα μαγειρεμένα τρόφιμα το συντομότερο δυνατόν.
Το καλοκαίρι συνήθως πίνουμε περισσότερο αλκοόλ, ιδιαίτερα την περίοδο των διακοπών. Πρέπει όμως να είμαστε προσεχτικοί στην κατανάλωση. Μέτρια κατανάλωση έχουμε όταν η πρόσληψη αλκοόλ δεν υπερβαίνει τις 2 μερίδες για έναν άνδρα και 1 μερίδα για μια γυναίκα την ημέρα. Άτομα μεγαλύτερα των 65 χρόνων δεν θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 1 μερίδα την ημέρα. Μια μερίδα αλκοολούχου ποτού ισοδυναμεί με 45 ml ποτού με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, (π.χ. ουίσκι, βότκα, ούζο) ή 1 μικρό ποτήρι (120 ml) κρασί ή 1 μικρό κουτί (330 ml) μπύρα.
Η αντίληψη ότι καθόμαστε στον ήλιο και έχουμε ανάγκη για υγρά, οπότε μπορούμε να πίνουμε αλκοολούχο ποτό, δεν είναι σωστή, καθότι το αλκοολούχο ποτό αφυδατώνει, ενώ παράλληλα περιέχει πολλές <κενές> θερμίδες. Αντικαταστήστε το λοιπόν με μη αλκοολούχο ποτό, (φυσικό ή τυποποιημένο ελεύθερο ζάχαρης) χυμό ή νερό.
Φρούτα
Καρπούζι (100 γρ. = 31 θερμίδες)
Πεπόνι (100 γρ. = 28 θερμίδες)
Σύκο (το ένα 65 γρ. = 28 θερμίδες)
Σταφύλι (10 ρώγες 50 γρ. = 30 θερμίδες)
Λαδερά
Μπριάμ (200 γρ.) = 270 θερμίδες
Γεμιστά με ρύζι και κιμά (225 γρ.) = 353 θερμίδες
Αρακάς με πατάτες (200 γρ.) = 256 θερμίδες
Καγιανάς – αβγά με ντομάτα και τυρί (200 γρ.) = 462 θερμίδες
Γίγαντες πλακί (200 γρ.) = 320 θερμίδες
Φασολάκια (250 γρ.) = 275 θερμίδες
Αλκοόλ
Ελαφριά μπύρα (330ml) = 95 θερμίδες
Μπύρα, κανονική (330ml) = 148 θερμίδες
Επιτραπέζιο κρασί, κόκκινο ή άσπρο (85 ml) = 57 θερμίδες
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Δυναμικές παρουσίες του Πατραϊκού Γυμναστηρίου
Δυναμικές παρουσίες του Πατραϊκού Γυμναστηρίου ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
Πολύ καλή ήταν η παρουσία του Πατραϊκού Γυμναστηρίου στο πανελλήνιο πρωτάθλημα kick boxing 2013. Από 210 σχολές και 1840 συμμετοχές το team του κ.Μαντέλη είχε ως απολογισμό 6 χρυσά μετάλλια και 1 χάλκινο.
Επίσης στο παγκόσμιο της WAKO για 2η συνεχόμενη φορά η Μητροπούλου Βάσω κατέκτησε την 3η θέση όπως και ο Ραχανιώτης Δημοσθένης.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Χρηματιστήριο: πετρεσ καρυστου Έπιασε τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης
Έπιασε και τις 1.000 μονάδες ο Γενικός Δείκτης με το τζίρο να ξεπερνά τα 120 εκατ. ευρώ
Με τους τρεις «σωματοφύλακες», τις τράπεζες Εθνική, Πειραιώς και Αlpha Bank, λατομεια πηλιου η αγορά έπιασε τις 1.000 μονάδες, καθώς μετά το χθεσινό ράλι 4% αλλά και τα πλούσια ραντεβού από το road show στο Λονδίνο, πετρες η στάση των επενδυτών έχει αλλάξει.
Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο είναι ο τζίρος που διακινούν οι τρεις κύριες τραπεζικές μετοχές αφού σε σύνολο 98 εκατ. ευρώ, τα 44 εκατ. ευρώ αφορούν την Alpha Βank, την τράπεζα Πειραιώς και την Εθνική. Οι αποδόσεις των τραπεζικών μετοχών δεν είναι αμελητέες αφού η Πειραιώς απέδωσε ήδη έως 23%, πετρες καρυστου τιμες η Εθνική έως 10% και η Alpha Bank 14%.
To Χρηματιστήριο, με την δραστηριότητα των ξένων στις τράπεζες,
έφερε τον Γενικό Δείκτη μέχρι και τις 1. 001 μονάδες με κέρδη 2,40% για
να υποχωρήσει αργότερα στις 991 μονάδες (+1,37%), με ΕλλάδαΕλλάδας στις αγορές. Διαβάστε περισσότερα στοnewmoney.gr
Με άνοδο 1,58% έκλεισε το Χρηματιστήριο Αθηνών
Αν και ενδοσυνεδριακά η αγορά έπιασε το ψυχολογικό όριο των 1.000 μονάδων, στο κλείσιμο η αρχική ανοδική κίνηση ατόνησε. Πάντως η αγορά κινήθηκε ανοδικά για έκτη συνεχή συνεδρίαση με αυξημένη συναλλακτική δραστηριότητα και έκλεισε στα υψηλότερα επίπεδα από της συνεδρίαση της 3ης Ιουνίου 2013.
O Γενικός Δείκτης Τιμών διαμορφώθηκε στις 992,83 μονάδες σημειώνοντας άνοδο σε ποσοστό 1,58%.
Ενδοσυνεδριακά διέσπασε τα επίπεδα των 1.000 μονάδων, για πρώτη φορά μετά τη συνεδρίαση της 3ης Ιουνίου, καταγράφοντας ανώτερη τιμή στις 1.001,97 μονάδες, Πέτρες Καρύστου όταν σημείωνε άνοδο έως και 2,52%.
Ο βασικός χρηματιστηριακός δείκτης στη διάρκεια των έξι τελευταίων ανοδικών συνεδριάσεων καταγράφει κέρδη σε ποσοστό 10,41%, ενώ από τα χαμηλά των 800,31 μονάδων, της 15ης Ιουλίου, σημειώνει άνοδο 24,05%.
Η αξία των συναλλαγών παρουσίασε νέα σημαντική αύξηση και ανήλθε στα 136,37 εκατ. ευρώ.
Ο δείκτης υψηλής κεφαλαιοποίησης σημείωσε άνοδο σε ποσοστό 1,45%, ενώ ο δείκτης της μεσαίας κεφαλαιοποίησης ενισχύθηκε σε ποσοστό 0,58%.
Από τις μετοχές της υψηλής κεφαλαιοποίησης τη μεγαλύτερη άνοδο κατέγραψαν οι μετοχές της Jumbo (+5,18%), της Εθνικής (+4,38%), πετρα καρυστου της ΜΕΤΚΑ (+2,81%), του ΟΠΑΠ (+2,77%) και της ΔΕΗ (+2,60%)
Αντιθέτως πτώση σημείωσαν οι μετοχές της ΕΥΔΑΠ (-0,76%), της Ιντραλότ (-0,62%), της Ελλάκτωρ (-0,44%) και της Τιτάν (-0,37%).
Από τους επιμέρους δείκτες πτώση σημείωσε μόνο ο δείκτης των Κατασκευών (-0,27%), ενώ τη μεγαλύτερη άνοδο κατέγραψαν οι δείκτες των Προσωπικών Προϊόντων (+4,46%), πετρεσ καρυστου της υγείας (+2,85%) και των Ταξιδιών (+2,41%).
Τη μεγαλύτερη άνοδο σημείωσαν οι μετοχές: πετρες καρυστου Πήγασος +19,38%, Μπουτάρης(κ) +18,75%, Καθημερινή +17,44%, Μαθιός Πυρίμαχα +14,89% και Altec +12,82%.
Τη μεγαλύτερη πτώση κατέγραψαν οι μετοχές: Spider -20,00%, PC Systems -18,99%, Παπουτσάνης -18,05%, Μοτοδυναμική -9,79% και Λεβεντέρης(κ) -9,78%.
