Θα μπορούσε η καθημερινή μας ρουτίνα να βλάψει την υγεία μας;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα, το ποτό και το γρήγορο φαγητό είναι πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε, αν θέλουμε να είμαστε υγιείς, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ότι υπάρχουν κι άλλες φαινομενικά αθώες συνήθειες που έχουμε, οι οποίες όμως είναι βλαβερές για μας.
Παρακάτω παρουσιάζονται επτά καθημερινές αμαρτίες και τρόποι για να τις αντιμετωπίσουμε.
Καθημερινό μπάνιο
Η σύγχρονη ψύχωση με την προσωπική υγιεινή μπορεί να είναι ζημιογόνα για το δέρμα μας, σύμφωνα με το γιατρό Nick Lowe, εξωτερικη επενδυση τοιχου σύμβουλο δερματολόγο στην κλινική Cranley του Λονδίνου.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι πλένονται πάρα πολύ», αναφέρει ο ίδιος. «Η χρήση ζεστού νερού σε συνδυασμό με τα σκληρά σαπούνια του εμπορίου μπορούν να καταστρέψουν τα έλαια του σώματος, οδηγώντας στην ξηρότητα, την καταστροφή ακόμα και τη μόλυνση του δέρματος. Για τους περισσότερους από εμάς, δεν υπάρχει λόγος να πλενόμαστε καθημερινά. Αν, παρόλα αυτά, η πιθανότητα να μην κάνετε μπάνιο κάθε μέρα σας τρομάζει, τουλάχιστον αποφύγετε το ζεστό νερό και προτιμήστε το πιο κρύο», αναφέρει ο γιατρός.
Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε αφρόλουτρο χωρίς σαπούνι ή μια ενυδατική κρέμα, σαν καταπραϋντική αλοιφή, που περιέχει έλαια, νερό και συντηρητικά που μπορούν να αντικαταστήσουν το σαπούνι.
Οκτάωρος ύπνος καθημερινά
Η ιδέα του οκτάωρου ύπνου το βράδυ είναι μια ιδέα που έχουμε υιοθετήσει πολλά χρόνια τώρα, που όμως «μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι την επόμενη μέρα», αναφέρει ο καθηγητής Jim Horne, του κέντρου έρευνας ύπνου του πανεπιστημίου Loughborough.
«Έχουμε εξελιχθεί πλέον για να έχουμε πολύ ευέλικτο πρόγραμμα ύπνου, ακόμα και διακοπτόμενου ύπνου, που περιλαμβάνει έναν μεσημεριανό υπνάκο, πετρα εσωτερικου χωρου τιμες που μπορεί να γίνει πολύ ωφέλιμος. Συγκεκριμένα, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της μέρας από τέσσερα ως και 15 λεπτά μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματικός όσο και μια επιπλέον ώρα βραδινού ύπνου». Ο καθηγητής εξηγεί ότι πριν από εκατοντάδες χρόνια, ήταν πολύ συνηθισμένο να μοιράζονται οι ώρες του ύπνου κατά τη διάρκεια της μέρας.
«Οι άνθρωποι είχαν αυτό που λέγεται “πριγκηπικός ύπνος”, αγκωναρια διάρκειας περίπου δυο ωρών νωρίς το απόγευμα και αργότερα έτρωγαν το βραδινό, απολαμβάνοντας την παρέα της οικογένειας και των φίλων τους. Πήγαιναν για ύπνο τα μεσάνυχτα, για τρεις ή τέσσερις συνεχόμενες ώρες ύπνου, προτού προσευχηθούν κι ανάψουν πάλι φωτιά κι έπειτα κοιμόντουσαν πάλι λίγες ώρες μέχρι το ξημέρωμα, έχοντας συνολικά κλείσει περίπου επτά ώρες ύπνου καθημερινά.
Αυτή η σύγχρονη αντίληψη ότι κάποιος που ξυπνάει μέσα στη νύχτα κάνει κάτι κακό, μπορεί να είναι στην πραγματικότητα πολύ καταστροφική για την ποιότητα του ύπνου μας.
Για παράδειγμα, ξυπνάμε στις τρεις το πρωί και καθόμαστε στο κρεβάτι αγχωμένοι που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, ενώ αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να σηκωθούμε και να απασχοληθούμε με κάτι που αποσπά το μυαλό μας και το ξεκουράζει, μέχρι το σώμα μας να μας πει ότι είμαστε έτοιμοι να κοιμηθούμε ξανά. Αν οι άνθρωποι των σπηλαίων κοιμόντουσαν όλη τη νύχτα, θα τους είχαν φάει ζωντανούς», λέει ο καθηγητής.
Ξέβγαλμα του στόματος μετά το πλύσιμο των δοντιών
«Καταπολεμήστε την ανάγκη σας να ξεπλένετε το στόμα σας όταν πλένετε τα δόντια σας», αναφέρει ο οδοντίατρος Phil Stemmer, από το The Fresh Breath Centre στο Λονδίνο.
«Το ξέπλυμα των δοντιών διώχνει το φθοριούχο άλας που μένει από την οδοντόκρεμα, προστατεύοντας τα δόντια, το οποίο αν δεν το ξεπλένατε, θα προστάτευε τα δόντια σας για ώρες. Προσπαθήστε να μην πίνετε υγρά για τουλάχιστον μισή ώρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών και ενώ στην αρχή η αίσθηση είναι περίεργη, σύντομα θα το συνηθίσετε.
Επίσης, μην βρέχετε την οδοντόβουρτσα προτού αρχίσετε το πλύσιμο, γιατί αυτό μπορεί να αραιώσει την οδοντόκρεμα, κάνοντας την λιγότερο αποτελεσματική. Έτσι κι αλλιώς, υπάρχει αρκετή υγρασία μέσα στο στόμα μας, δεν χρειάζεται κι άλλη. Επιπλέον, ό,τι κι αν κάνετε, πλακες πετρας μην βουρτσίσετε τα δόντια σας κατευθείαν μετά το φαγητό», λέει ο γιατρός και συνεχίζει «περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα αφότου φάτε, διότι τα οξέα και τα σάκχαρα του φαγητού αποδυναμώνουν προσωρινά το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, αν πλύνετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό, στην πραγματικότητα βουρτσίζετε και το σμάλτο, προτού προλάβει να ενδυναμωθεί ξανά. Η καλύτερη λύση είναι να πλένετε τα δόντια σας πριν από τα γεύματα κι έπειτα να τα φρεσκάρετε χρησιμοποιώντας ένα στοματικό διάλυμα».
Λανθασμένη χρήση της τουαλέτας
Μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε από ισραηλινούς επιστήμονες στο περιοδικό Digestive Diseases and Sciences αποκάλυψε ότι το κάθισμα πάνω κυριολεκτικά στη λεκάνη αντί του κανονικού καθίσματος στην τουαλέτα είναι πιο φυσική στάση και απαιτεί λιγότερη προσπάθεια. Αυτό με τη σειρά του, τεχνητη πετρα εξωτερικου χωρου τιμες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων του εντέρου όπως οι αιμορροΐδες και η εκκολπωματίτιδα. Ο γιατρός Charles Murray, του British Society of Gastroenterology και σύμβουλος γαστρεντερολογίας στο νοσοκομείο Royal Free, αναφέρει ότι «η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν σκέφτεται τι συμβαίνει κατά τη χρήση της τουαλέτας, όμως πρόκειται για μια αρκετά περίπλοκη φυσική διαδικασία».
Ο γιατρός συμβουλεύει τους ασθενείς με προβλήματα στο γαστρεντερικό να τοποθετήσουν κάτι κάτω από τα πόδια τους όταν κάθονται στη λεκάνη, για να προσομοιάσει η στάση τους με την έννοια του squatting (δηλαδή του καθίσματος πάνω στη λεκάνη σε βαθύ κάθισμα) και εξηγεί ότι «βάζοντας ένα μικρό σκαμπό κάτω από τα πόδια σας και γέρνοντας μπροστά σε μια συνηθισμένη λεκάνη τουαλέτας μπορεί να βοηθηθείτε και μάλιστα, αν χρησιμοποιείτε αυτήν την τακτική συχνά, θα έχετε λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα με μικρότερη προσπάθεια».
Καθάρισμα
Να η τέλεια δικαιολογία για να αφήσετε την ηλεκτρική σκούπα από το χέρι και να παρατήσετε το πλύσιμο των πιάτων, καθώς σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι πολύ βλαβερές για την υγεία σας. Οι επιστήμονες στις Ηνωμένες Πολιτείες πέρασαν από τεστ 100 εργαζόμενους άνδρες και γυναίκες και βρήκαν ότι εκείνοι που είχαν τις πιο πολλές ευθύνες για την καθαριότητα του σπιτιού είχαν σημαντικά πιο υψηλή πίεση από ό,τι εκείνοι που άφηναν τις δουλειές του σπιτιού για το ταίρι τους.
Αυτό που φαίνεται ότι ανεβάζει την πίεση των ανθρώπων αυτών είναι το πώς θα μπορέσουν να βγουν εις πέρας δουλειές, όπως το μαγείρεμα, το σκούπισμα και τα ψώνια. Τα ευρήματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Psychosomatic Medicine δείχνουν ότι δεν είναι οι ίδιες οι δουλειές που δημιουργούν το πρόβλημα, αλλά το πώς θα αντιμετωπιστούν και θα τελειώσουν.
Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι η χρήση προϊόντων οικιακής καθαριότητας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης άσθματος, καθώς στοιχεία από το Municipal Institute of Medical Research στην Ισπανία αποδεικνύουν ότι τα καθαριστικά σπρέι και τα αρωματικά χώρου, ακόμα και όταν χρησιμοποιήθηκαν μόνο μια φορά την εβδομάδα, ενδέχεται να συμβάλλουν σε μια στις επτά περιπτώσεις άσθματος των ενηλίκων.
Η έρευνα που διήρκεσε εννέα χρόνια μελέτησε πάνω από 3.500 περιπτώσεις ανθρώπων σε 22 κέντρα δέκα ευρωπαϊκών κρατών και απέδειξε ότι ο κίνδυνος άσθματος ήταν 40% πιο υψηλός σε ανθρώπους που εκτίθονταν τακτικά σε καθαριστικά σπρέι, ενώ το ρίσκο αυξάνεται ανάλογα με τη συχνότητα και τον αριθμό των διαφορετικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται.
Λάθος αναπνοή
«Ζητήστε από τους ανθρώπους να πάρουν μια βαθιά αναπνοή και χωρίς αμφιβολία θα φουσκώσουν το στήθος τους εισπνέοντας, κάτι που όμως είναι λάθος», λέει ο Neil Shah, ψυχοθεραπευτής και διευθυντής του Stress Management Society.
«Ως μωρά, όλοι μας αναπνέουμε από την κοιλιά, αξιοποιώντας όλη τη δυνατότητα των πνευμόνων, όμως όσο μεγαλώνουμε στρεφόμαστε σε ένα είδος πιο αναποτελεσματικής αναπνοής. Αυτό σημαίνει ότι ο μη φρέσκος αέρας παραμένει στους πνεύμονες μας και επειδή οι πνεύμονες έχουν περιορισμένη χωρητικότητα, αυτό σημαίνει ότι ο φρέσκος αέρας δεν φτάνει σε αυτή τη χαμηλότερη περιοχή. Έτσι, το κατώτερο σημείο των πνευμόνων είναι εκείνο που περιλαμβάνει τα πιο ζεστά και υγρά αιμοφόρα αγγεία, που είναι και τα πιο αποτελεσματικά για την ανταλλαγή των αερίων και τη μετακίνηση του οξυγόνου στο αίμα. Ευτυχώς, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να αναπνεύσει σωστά και πάλι», αναφέρει ο ειδικός.
Για να εξασκηθείτε, προσπαθήστε να φουσκώσετε το στομάχι σας όταν αναπνέετε, κρατώντας το στήθος σας σχετικά ακίνητο, σκεφτείτε ότι μια μπάλα φουσκώνει το χώρο μεταξύ της κοιλιάς και της σπονδυλικής σας στήλης πιέζοντας έξω την κοιλιά σας. Έπειτα, προκαλέστε σύσπαση των κοιλιακών μυών κατά την εκπνοή.
«Η αναπνοή πρέπει να είναι ρυθμική και τακτική, περίπου 12 με 20 αναπνοές το λεπτό, με μια μικρή παύση μεταξύ εισπνοής και εκπνοής. Μόλις λεπτά εξάσκησης την ημέρα μπορεί να έχουν πολύ θετικό αποτέλεσμα, καθώς θα δείτε διαφορά στη μείωση του στρες, αλλά και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση».
Ξεκούραση μετά το βραδινό
Όλοι μας το έχουμε κάνει ύστερα από μια πολυάσχολη μέρα να τρώμε ένα γρήγορο βραδινό και μετά να πέφτουμε στον καναπέ για μια ώρα χαλαρώνοντας, κατευθυνόμενοι έπειτα στο κρεβάτι για ύπνο. «Αν δεν δραστηριοποιείστε το βράδυ ή τρώτε ακριβώς πριν πέσετε για ύπνο, το σώμα σας θα αποθηκεύσει αυτό το φαγητό ως λίπος», επενδυση πετρα λέει η Claire MacEvilly, διατροφολόγος στο εργαστήριο Human Nutrition Research laboratory του πανεπιστημίου του Cambridge.
Αν μεταθέσετε την κατανάλωση ορισμένων θερμίδων στο πρωινό σας, τρώγοντας πολύ καλά το πρωί και λιγότερο το βράδυ έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάψετε το συσσωρευμένο λίπος με τις απλές και καθημερινές δραστηριότητές σας, συμβουλεύει η ειδικός. «Αν βέβαια κάνετε μια βόλτα περί τα 20 λεπτά με γοργό βήμα μετά το βραδινό σας φαγητό, δεν έχετε λόγο να φοβάστε τις θερμίδες, ακόμα και αν φάτε στις οκτώ ή στις εννιά το βράδυ. Το κλειδί για να μην πάρετε βάρος είναι τα μικρά και συχνά γεύματα και φυσικά ένα ελαφρύ βραδινό με μια μικρή βόλτα μετά είναι εξαιρετικό συμπλήρωμα ενός υγιούς τρόπου ζωής».
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Βίντεο: πέτρα χτισιματος Η Χρυσή Αυγή μετέτρεψε τελετή στις Θερμοπύλες σε ναζιστικό υπερθέαμα
«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή», απαντά η Χρυσή Αυγή
Είχε δεν είχε η Χρυσή Αυγή κατάφερε, χωρίς ιδιαίτερο κόπο είναι η αλήθεια, να μεταβάλει μια τιμητική τελετή στις Θερμοπύλες προς τιμήν του Λεωνίδα και των συμπολεμιστών του, τεχνητη πετρα εξωτερικου χωρου τιμες σε ένα εθνικιστικό σόου.
Τα μέλη του ακροδεξιού κόμματος συγκεντρώθηκαν στο χώρο όπου δόθηκε η μάχη των Θερμοπυλών με σκοπό να τιμήσουν το μεγάλο στρατάρχη και τους υπόλοιπους Έλληνες που έδωσαν τη ζωή τους για να σταματήσουν την προέλαση των Περσών. Αυτό όμως που ξεκίνησε ως τιμητική τελετή, εξελίχθηκε σε ένα ναζιστικό, παραστρατιωτικό υπερθέαμα. Οι παρευρίσκοντες σχημάτισαν έναν μαίανδρο και ανάβοντας δαυλούς εκτελούσαν με θέρμη τα στρατιωτικά παραγγέλματα του Ηλία Κασιδιάρη, ενώ τραγουδούσαν τον ύμνο της οργάνωσης.
Αυτό όμως δεν αρκούσε, καθώς οι συμμετέχοντες θέλοντας να δώσουν κλίμα… γηπέδου άναψαν δεκάδες καπνογόνα!
Το… πρωτότυπο πρόγραμμα απόδοσης τιμής στο Λεωνίδα περιελάμβανε και χαιρετισμό με υψωμένο το χέρι από τον Νίκο Μιχαλολιάκο, ο οποίος, σε λόγο που έβγαλε, καταφέρθηκε κ ΕλλάδαΕλλάδας και φυσικά αποθεώθηκε από τα μέλη του κόμματός του.
<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/N0MnK8jYluQ?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>
<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/5Fy1M1AhdWs?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>
Πάντως, έπειτα από το σάλο που προκλήθηκε με το εθνικιστικό σόου στις Θερμοπύλες και την έκταση που πήρε το θέμα, η Χρυσή Αυγή εξέδωσε ανακοίνωση στην οποία κάνει λόγο για έναν «οχετό ύβρεων και άθλιας παραπληροφόρησης» κατά του Εθνικιστικού Κινήματος.
«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” που χαζογελάνε στις τηλεοπτικές κάμερες, ασφαλώς ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή της Χρυσής Αυγής», αναφέρει η Χρυσή Αυγή και συνεχίζει προσθέτοντας ότι, «αυτοί που στέλνουν τις κομματικές τους νεολαίες στην Μύκονο για “clubbing”, πολεμούν τους νέους Εθνικιστές που τιμούν τον Λεωνίδα στις Θερμοπύλες».
«Η Χρυσή Αυγή προσηλωμένη στις αιώνιες αξίες του Ελληνισμού, θα συνεχίσει να αποδίδει τιμές στους Πατέρες, με την αισθητική και τα σύμβολα που γέννησε ο αρχαίος ελληνικός κόσμος και συνεχίζουν να εμπνέουν ακόμα και στο άχρωμο σήμερα.», καταλήγει.ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Ασία: Ένας στους τέσσερις άνδρες παραδέχεται ότι είναι βιαστής!
Στην Παπούα Νέα Γουινέα, περίπου το 62% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν συνευρεθεί ερωτικά με γυναίκα χωρίς την συγκατάθεσή της…
Το ένα τέταρτο των Ασιατών παραδέχεται ότι έχει βιάσει γυναίκα, σύμφωνα με έρευνα των Ηνωμένων Εθνών που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες της περιοχής και δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα.
Στην Παπούα Νέα Γουινέα, περίπου το 62% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν συνευρεθεί ερωτικά με γυναίκα χωρίς την συγκατάθεσή της, σύμφωνα με την έρευνα του ΟΗΕ.
“Τα συμπεράσματα της έκθεσης επιβεβαιώνουν την ύπαρξη της βίας κατά των γυναικών στην περιοχή. Και η βία είναι απολύτως συνδεδεμένη με την ανισότητα μεταξύ των δύο φύλων”, δήλωσε η Έμα Φούλου, εκ των επικεφαλής της έρευνας.
Η έκθεση με τίτλο “Γιατί Ορισμένοι Άνδρες Χρησιμοποιούν Βία Κατά των Γυναικών και Πώς Μπορούμε να το Αποφύγουμε;” βασίστηκε σε συνεντεύξεις που δόθηκαν κατά το διάστημα 2010-2013 από 10.000 άνδρες και 3.000 γυναίκες στο Μπανγκλαντές, την Καμπότζη, την Κίνα, την Ινδονησία, την Σρι Λάνκα και την Παπούα Νέα Γουινέα.
Η έκθεση παρείχε λεπτομερή στοιχεία για την βία που ασκούν οι άνδρες εις βάρος των γυναικών και τα κίνητρά τους.
Η περιοχή της Ασίας-Ειρηνικού επιλέχτηκε για την πρώτη τέτοια έκθεση κυρίως επειδή τα Ηνωμένα Έθνη διαθέτουν πολλά ενεργά προγράμματα για την αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών στην Ασία.
Από την έρευνα προέκυψε ότι το ποσοστό σωματικής και σεξουαλικής βίας εις βάρος συζύγων και συντρόφων είναι υψηλό, καθώς στην Ινδονησία, για παράδειγμα, κυμαίνεται στο 26%, ενώ στην Παπούα Νέα Γουινέα στο 80%.
Μεταξύ των βιαστών που παραδέχονται την πράξη τους, το πιο κοινό κίνητρο που επικαλούνται είναι η αίσθηση σεξουαλικής κυριότητας.
“Παρότι το αλκοόλ συχνά θεωρείται ότι είναι ένας κοινός παράγοντας διάπραξης βίαιου εγκλήματος, ήταν η λιγότερο κοινή απάντηση που έδωσαν οι ερωτηθέντες”, σύμφωνα με την έρευνα.
Η έρευνα αποπειράθηκε επίσης να εξετάσει το θέμα του βιασμού με θύματα άνδρες.
Στο Μπανγκλαντές, την Κίνα και την Ινδονησία, περίπου το 2% των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν ότι έχουν βιάσει άλλον άνδρα, ενώ στη Σρι Λάνκα και την Καμπότζη το ποσοστό ανέρχεται, κατά μέσον όρο, σε 3% με 4% και στην Παπούα Νέα Γουιένα σε 8%.
Όπως προκύπ ΤΕΙ, η Παπούα Νέα Γουινέα έχει σχετικά χαμηλό επίπεδο ισότητας των δύο φύλων, έλλειψη νομοθεσίας κατά του βιασμού, ενώ οι πρόσφατες συγκρούσεις έχουν οδηγήσει στην αποδοχή της βίας, εξηγεί η Φούλου.
Η έκθεση διαπίστωσε ότι περίπου το 72% με 97% των ανδρών που παραδέχτηκαν ότι έχουν βιάσει δεν αντιμετώπισαν τις συνέπειες του νόμου.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/571732/kathimerines-sunitheies-pou-vlaptoun-tin-ugeia/
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ…
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, πετρα τοιχου πρακτικερ άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, διακοσμητικες πετρες εσωτερικου χωρου Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
– Sports – Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Το ντέρμπι Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός για τη Superleague, συγκεντρώνει το ενδιαφέρον των φιλάθλων από τις σημερινές αθλητικές μεταδόσεις.
08:30 Eurosport Παγκόσμιο πρωτάθλημα αυτοκ. Τουρισμού Σαγκάη, επενδυση πετρα προκριματικός γύρος
09:15 Eurosport 2 ISU Grand Prix Πεκίνο, επένδυση πέτρας ελεύθερος χορός
09:15 Eurosport International Championship Τσενγκντού, ημιτελικά
10:30 Eurosport 2 ISU Grand πετρα εσωτερικου χωρου τιμες Prix Πεκίνο, ελεύθερο πρόγραμμα γυναικών
11:50 OTE Sport 3 Formula 1: επένδυση με πέτρα GP Άμπου Ντάμπι Ελεύθερα δοκιμαστικά 3
13:30 Eurosport 2 Porsche Supercup Άμπου Ντάμπι, 1η κούρσα
13:30 Eurosport International Championship Τσενγκντού, ημιτελικά
14:00 OTE Sport 2 Κάιζερσλαουτερν – Ζανκτ Πάουλι Bundesliga 2
14:45 OTE Sport 1 Νιουκάστλ – Τσέλσι Premier League
14:45 Eurosport 2 Παγκόσμιο κύπελλο παίδων Προημιτελικά
14:50 OTE Sport 3 Formula 1: GP Άμπου Ντάμπι Κατατακτήριες δοκιμές
15:00 Novasports 2 – HD2 ΠΑΣ Γιάννινα – Πλατανιάς Superleague
15:30 Novasports 4 ATP Masters 1000 Παρίσι, ημιτελικά
16:00 Action 24 Κοπεγχάγη – Νόρτζελαντ Πρωτάθλημα Δανίας
16:00 Novasports 1 – HD1 Πανιώνιος – ΑΕΝ Κηφισιάς Basket League
16:30 OTE Sport 2 Χόφενχαϊμ – Μπάγερν Μονάχου Bundesliga
16:30 OTE Sport 5 Χέρτα – Σάλκε Bundesliga
16:30 OTE Sport 4 Μπράουνσβαϊγκ – Μπάγερ Λεβερκούζεν Bundesliga
16:30 OTE Sport 3 Αμβούργο – Γκλάντμπαχ Bundesliga
17:00 OTE Sport 1 Φούλαμ – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ Premier League
17:15 Eurosport Παγκόσμιο κύπελλο παίδων Προημιτελικά
17:15 Novasports 2 – HD2 ΠΑΟΚ – Εργοτέλης Superleague
18:00 Novasports 3 Λαμία – Παμβοχαϊκός Volleyleague
19:00 Action 24 Άντερλεχτ – Λέουβεν Πρωτάθλημα Βελγίου
19:00 OTE Sport 3 Πάρμα – Γιουβέντους Serie Α
19:00 OTE Sport 2 Αλμερία – Βαγιαδολίδ Primera Division
19:30 Novasports 1 – HD1 Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός Superleague
19:30 OTE Sport 4 Άιντραχτ Φρανκφούρτης – Βόλφσμπουργκ Bundesliga
19:30 OTE Sport 1 Άρσεναλ – Λίβερπουλ Premier League
21:00 OTE Sport 2 Ράγιο Βαγιεκάνο – Ρεάλ Μαδρίτης Primera Division
21:30 MOTORS TV Nascar Nationwide Series 31ος γύρος, Τέξας
21:45 OTE Sport 3 Νάπολι – Κατάνια Serie Α
21:45 Action 24 Αϊντχόφεν – Τσβόλε Πρωτάθλημα Ολλανδίας
21:45 OTE Sport 1 Μίλαν – Φιορεντίνα Serie Α
22:00 Eurosport 2 Πέρντιου – Οχάιο NCAA Big Ten
23:00 OTE Sport 2 Σεβίλλη – Θέλτα Primera Division
04:55 Novasports 4 HSBC Championship 4η μέρα
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Συμφώνησε για ανανέωση ο Ρονάλντο!
Παίκτης της Ρεάλ Μαδρίτης μέχρι το 2018 θα παραμείνει ο Κριστιάνο Ρονάλντο, καθώς όπως αναφέρει η «As», ο μάνατζέρ του Ζόρζε Μέντες, συναντήθηκε με τον πρόεδρο, Φλορεντίνο Πέρεθ και συμφώνησαν.
Η ισπανική Εφημερίδα, πετρα στον τοιχο αποκαλύπ ΤΕΙ την είδηση που ξεδιαλύνει οριστικά το τοπίο της παραμονής του Πορτογάλου σούπερ σταρ στο «Μπερναμπέου», πετρα καρυστου τιμη παλετας συνδυάζοντας μάλιστα την συνάντηση του μάνατζέρ του με τον ισχυρό άνδρα της « βασίλισσας» και με τις δηλώσεις του «CR7» σε ραδιοφωνικό σταθμό της Πορτογαλίας.
«Φυσικά και απολαμβάνω το ποδόσφαιρο στη Μαδρίτη. Βρίσκομαι 4 χρόνια στο σύλλογο, διακοσμηση με πετρα εσωτερικου χωρου οπότε θα ήθελα να συνεχίσω», πετρα χτισιματος ήταν επ’ ακριβώς τα λόγια του.
Διαβάστε περισσότερα στο sport-fm.gr ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Φιγκερόα: “Να καταλήξουμε σε συμφωνία”
Ο Λουτσιάνο Φιγκερόα έφτασε στην Αθήνα για τις τελικές διαπραγματεύσεις με τον Παναθηναϊκό, υπογραμμίζοντας ότι οι δύο πλευρές βρίσκονται πολύ κοντά στην ανανέωση της συνεργασίας τους.
Εφόσον επέλθει οριστική συμφωνία, ο Αργεντινός επιθετικός θα περάσε από ιατρικές εξετάσεις και εάν υπάρξουν θετικά αποτελέσματα θα υπογράψει νέο συμβόλαιο.
“Από τη στιγμή που είμαι εδώ, σημαίνει ότι είμαστε κοντά. Η δική μου η πρόθεση, αλλά και της ομάδας, είναι να καταλήξουμε σε συμφωνία. Υπάρχουν βέβαια κάποια πράγματα να διευθετηθούν, αλλά για αυτό ήρθα. Το συντομότερο δυνατό θέλω να ξεκινήσω προπονήσεις, για να ενσωματωθώ στην ομάδα και να μπω στις υποχρεώσεις της. Δεν έχω μιλήσει με τον προπονητή. Έχω μιλήσει με κάποιους παίκτες και έχω πληροφορηθεί την κατάσταση της ομάδας. Δεν νιώθω σαν μεταγραφή, καθώς εδώ έπαιζα και πέρυσι. Ουσιαστικά συνεχίζω”.
Διαβάστε ακόμη
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
source: εξωτερικη επενδυση τοιχου http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=273035&catID=6
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ…
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άεπένδυση με πέτραση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, διακοσμητικες πετρες εσωτερικου χωρου Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
– Πολιτική – Κυβέρνηση: πετρα καρυστου τιμη παλετας Οι δολοφόνοι θα αντιμετωπιστούν αμείλικτα ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Το μήνυμα ότι «οι δολοφόνοι, όποιοι και αν είναι, επενδυση πετρασ θα αντιμετωπιστούν αμείλικτα από τη Δημοκρατία, διακοσμητικες πετρες εσωτερικου χωρου τη Δικαιοσύνη και με ενωμένη την ελληνική κοινωνία. Ας το γνωρίζουν οι πάντες», πετρα καρυστου σκρουτζ έσ ΤΕΙλε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, διακοσμηση με πετρα εσωτερικου χωρου σε δηλώσεις του έξω από το Μέγαρο Μαξίμου, επενδυση με πετρα με αφορμή τη δολοφονία στο Νέο Ηράκλειο.
Ν. Δένδιας: διακοσμηση με πετρα εξωτερικου χωρου Δεν θα επιτραπεί να γίνει η χώρα πεδίο εκκαθάρισης λογαριασμών
«Εκφράζω την οδύνη μου για τον θάνατο δύο νέων ανθρώπων. Ο Νόμος θα επιβληθεί κατά πάντων. Δεν θα επιτραπεί να γίνει η χώρα πεδίο εκκαθάρισης λογαριασμών για οποιαδήποτε αιτία», τσιμεντοπλακες δήλωσε από την πλευρά του, ο Υπουργός Δημόσιας Τάξης Νίκος Δένδιας σχετικά με το περιστατικό.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο
Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν
Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.
Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.
<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη
Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του – Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα
Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.
Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.
Τις συνθήκες της αυτοχειρίας ερευνά η Αστυνομία.
Πηγή: Cretalive.gr
Και δεύτερη αυτοκτονία μέσα σε λίγες ώρες
Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.
Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..
Ο αυτόχειρας, προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.
Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.
Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.
Στο σημείο σπεύδει Αστυνομική δύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής.
Πηγή: Flashnews.gr
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=272976&catID=1
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ…
