Εξασθένηση, λόγω της ακόμη μεγαλύτερης μείωσης της ζήτησης των προϊόντων αλουμινίου και χαλκού στην εγχώρια αγορά, της καθοδικής πορείας των τιμών τους στη διεθνή αγορά και της μειωμένης ζήτησης προφίλ αλουμινίου σε γειτονικές χώρες των Βαλκανίων, παρουσιάζουν εφέτος τα παραγωγικά μεγέθη των ελληνικών εταιρειών παρ αγωγής και επεξεργασίας μη σιδηρούχων μετάλλων, που παραδοσιακά διαθέτουν μεγάλο μέρος της παρ αγωγής τους στη διεθνή αγορά.
Κι αυτό, ενώ το 2012, σε συνθήκες πτώσης της συνολικής παρ αγωγής των βασικών μετάλλων κατά 6,2% και των μεταλλικών προϊόντων κατά 10,4%, οι ζημιές του κλάδου ξεπέρασαν τα 70 εκατ. ευρώ, λόγω σημαντικής επιδείνωσης της λειτουργικής κερδοφορίας των επιχειρήσεων, το 66% των οποίων κατέγραψε ζημιές.
Σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, τα οποία αφορούν το οκτάμηνο Ιανουαρίου- Αυγούστου 2013, στο διάστημα αυτό η παραγωγή βασικών μετάλλων μειώθηκε κατά 7,5%, σε επίπεδα που είναι κατά 14,2% χαμηλότερα από εκείνα του έτους 2005, ενώ η παραγωγή μεταλλικών προϊόντων μειώθηκε κατά 13,2%, σε επίπεδα που είναι κατά 40,9% χαμηλότερα από εκείνα του έτους 2005.
Η παραγωγή και επεξεργασία μη σιδηρούχων μετάλλων επηρεάζεται καίρια, ως γνωστόν, από την καθίζηση της εγχώριας οικοδομικής και γενικότερης κατασκευαστικής και επενδυτικής δραστηριότητας. Επίσης, η παραγωγική δραστηριότητα σειράς επιχειρήσεων του κλάδου πλήττεται από τη γενικότερη αύξηση του ενεργειακού κόστους και του κόστους χρηματοδότησης.
Η εξασθένηση των παραγωγικών μεγεθών της Βιομηχανίας μη σιδηρούχων μετάλλων συνοδεύεται από επιταχυνόμενη μείωση των εσόδων του, αφού στο δωδεκάμηνο Σεπ Τεμβρίου 2012- Αυγούστου 2013 ο κύκλος εργασιών των εταιρειών βασικών μετάλλων παρουσιάζει μεταβολή -13,7%, έναντι αντίστοιχης μεταβολής -6,8% το αμέσως προηγούμενο δωδεκάμηνο, ενώ αυτός των εταιρειών μεταλλικών προϊόντων παρουσιάζει μεταβολή -14,9%, έναντι αντίστοιχης μεταβολής -7% το αμέσως προηγούμενο δωδεκάμηνο. Κατά το πρώτο εξάμηνο του τρέχοντος έτους, ως γνωστόν, μειώθηκαν οι μέσες διεθνείς τιμές του αλουμινίου και του χαλκού κατά 7,8% και 8%, αντιστοίχως.
Οι μεικτές πωλήσεις του τομέα μεταλλουργίας συμμετοχικής εταιρείας, που αφορούν κυρίως τη μοναδική στη χώρα βιομηχανία πρωτόχυτου αλουμινίου, το πρώτο εξάμηνο του 2013 μειώθηκαν κατά 7,9%.
Συγχρόνως, οριακά μειωμένα ήταν τα ενοποιημένα έσοδα της μοναδικής ελληνικής Βιομηχανίας έλασης αλουμινίου, ενώ σημαντικά μειωμένα ήταν, κατά την ίδια χρονική περίοδο, τα έσοδα των βιομηχανιών διέλασης αλουμινίου, οι οποίες πλήττονται καίρια από την καθίζηση της δραστηριότητας των φωτοβολταϊκών έργων, που χρησιμοποιούν βάσεις στήριξης από αλουμίνιο. Τα ενοποιημένα έσοδα της μεγαλύτερης εταιρείας διέλασης αλουμινίου μειώθηκαν κατά 9,6%.
Επίσης, κατά το πρώτο εξάμηνο του 2013 παρουσίασαν μείωση της τάξεως του 5,5% τα ενοποιημένα έσοδα του τομέα προϊόντων χαλκού του μεγαλύτερου ελληνικού μεταλλουργικού ομίλου.
Ωστόσο, αν εξαιρεθεί η επίδραση της υποτίμησης των μετάλλων, φαίνεται να σημειώνεται βελτίωση των λειτουργικών περιθωρίων κέρδους σειράς επιχειρήσεων του κλάδου και, κυρίως, αυτών που συγκρατούν τα επίπεδα της παρ αγωγής τους στα αντίστοιχα του 2012.
Ο κλάδος των ελληνικών βιομηχανιών παρ αγωγής και επεξεργασίας μη σιδηρούχων μετάλλων, όπως εκφράζεται από 109 επιχειρήσεις του που έχουν γνωστοποιήσει την οικονομική τους θέση, εμφάνισε το 2012, σε σύγκριση με το 2011, μειωμένα κατά 23% κέρδη προ φόρων, τόκων και αποσβέσεων (120,3 εκατ. ευρώ σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία), ίσα προς το 4% των συνολικών εσόδων του (5,1% το 2011), σε συνθήκες κάμψης των εσόδων και πτώσης του μεικτού περιθωρίου κέρδους του κατά 1,4 εκατοστιαία μονάδα (5,7% το 2012, από 7,1% το 2011). Ο κλάδος κατέγραψε τελικώς ζημιές ίσες προς το -2,4% των εσόδων του, έναντι κερδών οφειλόμενων σε λογιστικές διευθετήσεις το 2011. Σε συγκρίσιμη βάση, εξαιρουμένης μίας εταιρείας που είχε εμφανίσει υψηλά λογιστικά κέρδη, επένδυση τοίχου με πέτρα οι ζημιές του υπερδιπλασιάστηκαν.
Τα συνολικά έσοδα 109 εταιρειών του κλάδου, μεγάλου, μεσαίου και μικρού διακοσμηση με πετρα εξωτερικου χωρουγέθους, τα οικονομικά στοιχεία των οποίων έχουν γίνει γνωστά, ανήλθαν το 2012 σε σχεδόν τρία δισ. ευρώ και είναι μειωμένα κατά 62,3 εκατ. ευρώ (-2%). Σε συγκρίσιμη βάση, λαμβανομένων υπόψη συγχωνεύσεων που πραγματοποιήθηκαν, η κάμψη των πωλήσεών του εκτιμάται ότι ξεπέρασε το 4%, λόγω του μειωμένου όγκου παρ αγωγής, παρά τη βελτίωση του προϊοντικού μείγματος των πωλήσεων.
Οι 109 αυτές επιχειρήσεις, οι οποίες επεξεργάζονται κυρίως αλουμίνιο ή συνδυάζουν την επεξεργασία αλουμινίου με αυτή άλλων σιδηρούχων και μη σιδηρούχων μετάλλων, στις 31.12.2012 διέθεταν πάγια και κυκλοφορούντα περιουσιακά στοιχεία της τάξεως των 3,7 δισ. ευρώ και ως σύνολο κατέγραψαν:
– Μεικτά κέρδη 171 εκατ. ευρώ, μειωμένα κατά 21% (-45,6 εκατ. ευρώ).
– Κέρδη προ φόρων, τόκων και αποσβέσεων (EBITDA), τεχνητη πετρα τιμες ύψους 120,3 εκατ. ευρώ, μειωμένα κατά 35 εκατ. ευρώ περίπου (κέρδη 155,3 εκατ. ευρώ το 2011).
– Κέρδη προ φόρων και τόκων (EBIT) 14,7 εκατ. ευρώ, που συνιστούν επιδείνωση κατά 68% σε ποσοστό και κατά 31,8 εκατ. ευρώ σε αξία και είναι ίσες προς το 0,5% των πωλήσεων, έναντι αντίστοιχου ποσοστού 1,5% το 2011 (κέρδη 46,5 εκατ. ευρώ περίπου το 2011).
– Ζημιές προ φόρων 66 εκατ. ευρώ, που ισοδυναμούν με επιδείνωση κατά 138 εκατ. ευρώ (κέρδη 72,2 εκατ. ευρώ το 2011) και είναι ίσες προς το -2,2% των πωλήσεων, έναντι αντίστοιχου ποσοστού +2,4% το 2011. Εξαιρουμένης της εταιρείας CROWN HELLAS CAN ΜΕΤΑΛΛΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ AE, η οποία το 2011 είχε αναφέρει λογιστικά κέρδη προ φόρων 96,6 εκατ. ευρώ μετά τη συγχώνευσή της με συγγενική επιχείρηση, πλακες πετρας προκύπτουν ζημιές προ φόρων 65,5 εκατ. ευρώ, υπερδιπλάσιες εκείνων του 2011 (ζημιές 24,4 εκατ. ευρώ) και ίσες προς το -2,3% των πωλήσεων (-0,8% το 2011).
– Καθαρές ζημιές, μετά την πρόβλεψη για φόρους, ύψους 73,1 εκατ. ευρώ, που ισοδυναμούν με επιδείνωση κατά 138,6 εκατ. ευρώ (κέρδη 65,5 εκατ. ευρώ το 2011) και είναι ίσες προς το -2,4% των πωλήσεων, φυσικες πετρες επενδυσης έναντι αντίστοιχου ποσοστού +2,1% το 2011. Εξαιρουμένης της προαναφερθείσας Βιομηχανίας (καθαρά κέρδη 95,4 εκατ. ευρώ το 2011), προκύπτουν καθαρές ζημιές 72,4 εκατ. ευρώ, υπερδιπλάσιες εκείνων του 2011 (ζημιές 29,9 εκατ. ευρώ) και ίσες προς το -2,5% των πωλήσεων (-1% το 2011).
Με κριτήριο τα τελικά, καθαρά αποτελέσματα κερδοφόρες ήταν, οριακά έστω, οι 37 από τις 109 επιχειρήσεις (33,9% του συνόλου), σε αντίθεση με τις άλλες 72 εταιρείες (66,1% του συνόλου), οι οποίες παρουσίασαν ζημιές, οριακές έστω.
Τα συνολικά καθαρά κέρδη των 37 κερδο φόρων (πωλήσεις 1,13 δισ. ευρώ) ήταν περίπου 28,5 εκατ. ευρώ, ενώ οι συνολικές καθαρές ζημιές των 72 ζημιογόνων (πωλήσεις 1,87 δισ. ευρώ) ήταν 101,6 εκατ. ευρώ.
Τα ίδια κεφάλαια των 109 επιχειρήσεων (1,7 δισ. ευρώ στις 31.12.2012) μειώθηκαν κατά 4% (-66,1 εκατ. ευρώ), λόγω των ζημιών, παρά τη λογιστική αναπροσαρμογή μέρους των παγίων, που ωφέλησε τα ίδια κεφάλαια. Παράλληλα, μειώθηκε το σύνολο των απασχολουμένων κεφαλαίων (3,72 δισ. ευρώ στο τέλος της χρήσης) κατά 6% (-231,6 εκατ. ευρώ). Η αναλογία των ιδίων κεφαλαίων προς τα συνολικά κεφάλαια των επιχειρήσεων του τομέα ανήλθε στο 46%, από 44,9% το 2011.
Συγχρόνως, οι συνολικές υποχρεώσεις τους (δύο δισ. ευρώ στο τέλος της χρήσης) σε απόλυτες τιμές μειώθηκαν κατά 7,6% (-165,5 εκατ. ευρώ), υποχωρώντας στο 67% των ετήσιων εσόδων τους, έναντι αντίστοιχου ποσοστού 71,1% το 2011. Η συμπίεση των συνολικών υποχρεώσεων προέκυψε από μείωση των βραχυπρόθεσμων (1,31 δισ. ευρώ) κατά 9% και παράλληλη μείωση των μακροπρόθεσμων (0,69 δισ. ευρώ) κατά 5%. Πτώση 1% παρουσίασε, εξάλλου, το πάγιο ενεργητικό τους (2,12 δισ. ευρώ μαζί με τις συμμετοχές), καθώς η λογιστική αναπροσαρμογή μέρους του συγκράτησε τον ρυθμό της πτώσης του.
Αυτά προκύπτουν από την επεξεργασία των ισολογισμών τους, σύμφωνα με στοιχεία που αντλήθηκαν από το CD-ROM «Ελληνική Βιομηχανία 2012-2013», το ΓΕΜΗ, το www.inr.gr, την Icap Group και τους διαδικτυακούς ιστότοπους και τις αρμόδιες υπηρεσίες των ίδιων των επιχειρήσεων, ορισμένες από τις οποίες ασχολούνται και με την επεξεργασία σιδηρούχων μετάλλων, καθώς και με την εμπορία μετάλλων.
Αύξηση εσόδων παρουσίασαν οι 26 από τις 109 εταιρείες (23,8% του συνόλου).
Αναλυτικότερα, από το σύνολο των 109 επιχειρήσεων:
– Τριάντα επιχειρήσεις (27,5% του συνόλου) οι οποίες ήταν κερδοφόρες το 2011, παρέμειναν και κατά το 2012 κερδοφόρες, πραγματοποιώντας καθαρά κέρδη ύψους 27,7 εκατ. ευρώ έναντι 26,5 εκατ. ευρώ το 2011, αυξημένα κατά 1,2 εκατ. ευρώ.
– Δεκαέξι επιχειρήσεις (14,7%) οι οποίες ήταν κερδοφόρες το 2011, με κέρδη 108,1 εκατ. ευρώ, επενδυσεις εξωτερικων τοιχων εμφάνισαν κατά το 2012 ζημιές ύψους 21,2 εκατ. ευρώ, έχοντας έτσι απώλειες ύψους 129,3 εκατ. ευρώ (η εταιρεία μεταλλικών συσκευασιών που προαναφέρθηκε είχε λογιστικά κέρδη 95,4 εκατ. ευρώ το 2011 και ζημιές 0,7 εκατ. ευρώ το 2012).
– Πενήντα έξι επιχειρήσεις (51,4%) οι οποίες ήταν ζημιογόνες το 2011, παρέμειναν και κατά το 2012 ζημιογόνες, πραγματοποιώντας ζημιές 80,4 εκατ. ευρώ έναντι 67 εκατ. ευρώ περίπου το 2011, αυξημένες έτσι κατά 13,4 εκατ. ευρώ.
– Επτά επιχειρήσεις (6,4%) οι οποίες ήταν ζημιογόνες το 2011, με ζημιές 2,1 εκατ. ευρώ, Επενδυση Καρυστου εμφάνισαν κατά το 2012 κέρδη της τάξεως του 0,9 εκατ. ευρώ, έχοντας έτσι ωφέλεια ύψους τριών εκατ. ευρώ.
Οι επιχειρήσεις που κατέγραψαν οριακή έστω βελτίωση των μεικτών κερδών ήταν 41 (37,6% του συνόλου), ενώ αυτές που βελτίωσαν το μεικτό περιθώριο ήταν 51 (46,8% του συνόλου).
Οριακή έστω βελτίωση των EBITDA πέτυχαν 43 (39,5% του συνόλου), ενώ αυτές που βελτίωσαν το περιθώριο EBITDA ήταν επίσης 43 (39,5% του συνόλου). Επίσης, οι επιχειρήσεις που κατέγραψαν οριακή έστω βελτίωση των EBIT ήταν 47 (43,1% του συνόλου), ενώ αυτές που βελτίωσαν το περιθώριο EBIT ήταν 40 (36,7% του συνόλου).
Βελτίωση των προ φόρων αποτελεσμάτων (κερδών ή ζημιών), έστω οριακά, παρουσιάζουν οι 46 από τις 109 εταιρείες (42,2% του συνόλου).
Συγχρόνως, βελτίωση των καθαρών αποτελεσμάτων (κερδών ή ζημιών), έστω οριακά, παρουσιάζουν επίσης οι 49 από τις 109 εταιρείες (45% του συνόλου).
Βελτίωση της αποδοτικότητας σε σχέση με τα ίδια κεφάλαιά τους, βάσει των καθαρών αποτελεσμάτων τους (κερδών ή ζημιών), παρουσιάζουν 48 επιχειρήσεις (44%), σε αντίθεση με τις υπόλοιπες 61 (56%), οι οποίες δεν μπόρεσαν να τη βελτιώσουν.
Αύξηση ιδίων κεφαλαίων, κυρίως λόγω της λογιστικής αναπροσαρμογής, εμφανίζουν οι 51 από τις 109 επιχειρήσεις (46,8%).
Επίσης, κυρίως για τον ίδιο λόγο, περισσότερες από τις μισές εταιρείες (61, δηλαδή το 56% του συνόλου) εμφανίζουν βελτιωμένη, έστω οριακά, χρηματοοικονομική διάρθρωση.
Η αποδοτικότητα του μέσου ενεργητικού (αρχής και τέλους της χρήσης) των 109 βιομηχανιών παρ αγωγής και επεξεργασίας μη σιδηρούχων μετάλλων στη διάρκεια της χρήσης, σε κέρδη προ φόρων, τόκων και αποσβέσεων (EBITDA), μειώθηκε στο 3,2% το περασμένο έτος, από 3,9% το 2011.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο
Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν
Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.
Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.
<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
&amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;gt;
Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη
Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του – Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα
Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.
Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.
Τις συνθήκες της αυτοχειρίας ερευνά η Αστυνομία.
Πηγή: Cretalive.gr
Και δεύτερη αυτοκτονία μέσα σε λίγες ώρες
Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.
Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..
Ο αυτόχειρας, προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.
Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.
Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.
Στο σημείο σπεύδει Αστυνομική δύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής.
Πηγή: Flashnews.gr
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
source: http://www.newsbeast.gr/financial/arthro/603066/se-ptotiki-poreia-o-klados-paragogis-epexergasias-mi-sidirouhon-metallon/
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ…
πλακα πηλιου χτισιμο με πετρα επενδυσεις εξωτερικων τοιχων http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000215.%CE%B5%CF%80%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%85%CF%83%CE%B7%20%CE%B5%CE%BE%CF%89%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%85%20%CF%84%CE%BF%CE%B9%CF%87%CE%BF%CF%85%20%CE%BC%CE%B5%20%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%82.html. ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Μία τρομακτική πετρα καρυστου σκρουτζ αλλά ταυτόχρονα sexy φωτογραφία επένδυση πέτρας ανέβασε η διάσημη ηθοποιός στον προσωπικό της λογαριασμό στο Twitter διακοσμητικες πετρες εσωτερικου χωρου για να επενδυση πετρας σε τοιχο διακοσμητικες πετρες εσωτερικου χωρου πλακες πετρας ευχηθεί στους followers της «Καλό Halloween!»…”
Aιματοβαμμένη η Lindsay Lohan στο Twitter ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
Μία τρομακτική αλλά ταυτόχρονα sexy φωτογραφία ανέβασε η διάσημη ηθοποιός στον προσωπικό της λογαριασμό στο twitter για να ευχηθεί στους followers της «Καλό Halloween!»
Κρατώντας ένα μαχαίρι και μέσα στα αίματα φαίνεται η Lindsay Lohan στην νέα φωτογραφία που ανέβασε από στον προσωπικό της λογαριασμό στο twitter, θέλοντας με αυτόν τον τρόπο να ευχηθεί στους 7.000.0000 followers της «Καλό Halloween!».
Μοιάζοντας να απολαμβάνει τη γεύση του αίματος, η διάσημη ηθοποιός πόζαρε στον φωτογραφικό φακό του Tyler Shields φορώντας ένα κοντό μαύρο σορτσάκι, ψηλές δερμάτινες μπότες και ένα λευκό loose top.
Η υπόθεση αρχίζει να ξεδιαλύνεται στην δεύτερη φωτογραφία που επίσης η ηθοποιός ανέβασε στο twitter. Σε αυτή βλέπουμε την αιματοβαμμένη Lindsay Lohan μπροστά από μία πισίνα που είναι γεμάτη με πτώματα γυναικών και αντρών.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης
Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ
Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή – και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ
Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ
Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.
9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.
10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ
Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση – να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες – οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.
Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.
11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ
Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.
12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ
Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.
13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ
Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.
15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.
18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ‘Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga
Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
20. ΠΛΕΞΙΜΟ
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις – όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά – μπορεί να απαλύνει το άγχος.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Το Riddick του Vin diesel “σπάει” τα ταμεία
Το θρίλερ επιστημονικής φαντασίας, στο οποίο ο γνωστός ηθοποιός ταινιών δράσης Vin diesel πρωταγωνιστεί ως διαγαλαξιακός κακοποιός, αναδείχθηκε πρώτη ταινία, με εισπράξεις 18,7 εκατομμύρια δολάρια, αφήνοντας πίσω του το “Butler“.
Η ταινία Riddick είναι το τρίτο μέρος της σειράς ταινιών επιστημονικής φαντασίας, μετά το “Pitch Black” με εισπράξεις 11,6 εκατομμύρια δολάρια και το “ πετρα διακοσμητικη The Chronicles of Riddick“, με εισπράξεις στα 24,3 εκατομμύρια δολάρια.
Μετά την άρνηση της Universal να χρηματοδοτήσουν τα γυρίσματα της ταινίας, ο diesel και ο σκηνοθέτης David Twohy πήραν τα δικαιώματα και προχώρησαν στη δική τους παραγωγή.
Η ταινία έχει ήδη πάει καλά σε εισιτήρια και σε άλλες χώρες εκτός των ΗΠΑ, προσθέτοντας ακόμη 7,4 εκατομμύρια δολάρια από 22 αγορές, μεταξύ των οποίων η Βρετανία και το Χονγκ Κονγκ.
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ
source: http://www.protothema.gr/life-style/article/324550/aimatovammeni-i-lindsay-lohan-sto-twitter/
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ…
ΠΕΤΡΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΕΣ Η Helen Flanagan σε συσκευασία «δώρου»
