ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ Προπόνηση σε σάλα
Προπόνηση σε σάλα ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ
Ο ΑΟΧ έκανε προπόνηση σε σάλα λόγω της κακοκαιρίας.
Η χανιώτικη ομάδα ξεκίνησε την προετοιμασία της για το παιχνίδι με τη Γλυφάδα. Το πρόγραμμα της Τετάρτης (4/12) περιελάμβανε το πρωί γυμναστήριο, ενώ το μεσημέρι έγινε προπόνηση σε γήπεδο σάλας. Ο τεχνικός των «μπλε», Μουράτ Σεροπιάν, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ αναγκάστηκε να επιλέξει εσωτερικό χώρο εκγύμνασης για τους παίκτες του λόγω της κακοκαιρίας και της κακής κατάστασης των γηπέδων από τη συνεχή βροχόπτωση.
Αγωνιστικά προβλήματα δεν υπάρχουν, καθώς επέστρεψαν και οι Πιθαρούλης, Βαλλιάνος.
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars
H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.
I feel good
Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.
Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα
Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ συνολικά για είκοσι λεπτά.
Μη στερείστε στη δίαιτα
Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.
Πιείτε πολύ νερό!
Είναι απλό: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.
Διαβάστε περισσότερα στο www.instyle.gr
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ Μεξικό: 80 νεκροί από τις καταστροφικές καταιγίδες
Ο αριθμός των θυμάτων από τις φονικές καταιγίδες που σάρωσαν με γάλα τμήματα του Μεξικού αυξήθηκε σε 80, σύμφωνα με τη νέα εκτίμηση της Πολιτικής Προστασίας που ανακοινώθηκε την Τετάρτη και η οποία είναι εμφανώς πολύ πιο δραματική από την προηγούμενη με τους 47 νεκρούς.
«Ο αριθμός των νεκρών έχει αυξηθεί, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ δυστυχώς, βρισκόμαστε στους 80 προς το παρόν, σε δώδεκα πολιτείες» ανέφερε ο Ρικάρντο ντε λα Κρουζ, διευθυντής της πολιτικής προστασίας του Μεξικού σε συνέντευξη Τύπου.
Η χώρα από το περασμένο Σάββατο δέχτηκε βαρύ πλήγμα από το σχεδόν ταυτόχρονο πέρασμα του κυκλώνα Ίνγκριντ και της τροπικής καταιγίδας Μανουέλ που έπληξαν ταυτοχρόνως το Μεξικό, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ από τον Κόλπο του Μεξικού και από τον Ειρηνικό.
Η σφοδρή κακοκαιρία εκτός από τον μεγάλο αριθμό των θυμάτων προκάλεσε και ανυπολόγιστες υλικές καταστροφές.
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ
source: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ http://footballleaguenews.gr//teams/south/xania-/item/25930-Ο€ΟΞΏΟ€ΟŒΞ½Ξ·ΟƒΞ·-σε-σάλα.html
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ…